臨床營(yíng)養(yǎng)師劉遂謙
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優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者
靠譜專業(yè)有趣的健康知識(shí)傳播號(hào)
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第一批每天做這些小動(dòng)作的人，大腦已年輕2.3歲（驚人新發(fā)現(xiàn)：壞記性也能零成本變好
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第一批跟風(fēng)挖野菜的人，已經(jīng)在急診科了
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一喝酒就臉紅，更易致癌、癡呆……比傷肝還可怕！
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慢性炎癥流行的時(shí)代，你和家人需要這些食物給身體“滅火”
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笑抽！在特朗普的指導(dǎo)下，美國(guó)頒布了有史以來(lái)最特立獨(dú)行的一版膳食指南
2026-01-09 07:05 -
想要冬天不長(zhǎng)胖，早晨的一個(gè)小習(xí)慣真的巨巨巨有用
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坐坐坐坐坐……總是坐著，腦子會(huì)變笨/呆嗎？
2025-12-22 07:06 -
抗病毒防流感，老年人最需要補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)素
2025-12-10 07:03 -
一個(gè)神奇&驚人的減肥方法（不節(jié)食不用藥不打針&零成本
2025-12-01 18:23 -
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記性越來(lái)越差？教你一個(gè)零成本讓大腦延緩7年衰老的辦法（你和父母都需要
2025-11-17 07:06 -
冬天讓你變胖的原因，這一個(gè)真的沒想到！
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重要提醒！這種水果，不能跟這些藥物一起吃（不只是降脂藥、降壓藥
2025-11-03 07:07 -
零成本提升顏值，年齡越大逆齡效果越明顯！（不是美顏濾鏡~
2025-10-20 07:04 -
猜猜看：每天走多少步最養(yǎng)生最長(zhǎng)壽？
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選擇的力量
2025-10-01 22:58 -
一種讓你老得巨巨巨快的飲料，很多人天天都在喝！還可能頭禿
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冰柜/冰箱里的冷凍肉，會(huì)過(guò)期嗎？能放24個(gè)月嗎？
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全世界醫(yī)生都喊你吃它，你可能壓根不知道它是啥
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什么？胡蘿卜居然含糖！糖尿病友還能不能愉快地吃胡蘿卜了？！
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這種網(wǎng)紅代糖又又又又翻車了？一瓶無(wú)糖飲料里的赤蘚糖醇就能增加血栓風(fēng)險(xiǎn)…
2025-08-25 07:09 -
這兩種運(yùn)動(dòng)，只做一次就有抗癌效果，女性尤其需要了解~
2025-08-18 07:10 -
讓減肥/減脂速度翻倍的食物，我不容許你不知道！
2025-08-11 07:03 -
最便宜的“防癌抗衰降三高”藥，就藏在這種成本不到五毛錢的日常食物里，而你卻天天錯(cuò)過(guò)它！
2025-08-04 07:06 -
這些流行的“健康飲食”，正在搞垮你的腸道
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2025-07-21 07:03 -
減肥失敗？總也瘦不下來(lái)？你可能缺了這種“負(fù)卡路里”的營(yíng)養(yǎng)素
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30歲+穩(wěn)賺健康投資！哈佛重磅：139443份抗衰資本→藏在你丟棄的食材邊角料里
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這個(gè)習(xí)慣增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、讓血糖波動(dòng)飆升，很多人每天都在做
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一種防癌控糖降血脂還超便宜的食物，我賭你沒吃過(guò)
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高考期間，一旦吃錯(cuò)，后悔莫及！這份飲食注意事項(xiàng)務(wù)必收好
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比新冠更可怕的健康刺客，正在悄悄“綁架”你的身體
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【福利帖】減糖≠挨餓，這樣吃反而皮膚透亮+腰圍縮水
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以為會(huì)變胖，實(shí)際巨減肥的 5 個(gè)習(xí)慣！中了就偷著樂吧
2025-05-26 07:04 -
這個(gè)要命的習(xí)慣，你可能每天都在做！文末附贈(zèng)救命清單~
2025-05-19 07:04 -
新國(guó)標(biāo)來(lái)了！你喝的酸奶會(huì)更好嗎？這3個(gè)變化和你的健康有關(guān)
2025-05-12 07:03 -
您已關(guān)注營(yíng)養(yǎng)師劉遂謙滿1年，可免費(fèi)領(lǐng)取40本正版牛津樹（手慢無(wú)）
2025-04-29 07:11 -
減肥怕脫發(fā)？手把手教你如何吃飽瘦還護(hù)發(fā)！附贈(zèng)一日瘦身食譜~
2025-04-28 07:02 -
飯前喝夠水，真能躺瘦10斤？醫(yī)學(xué)界翻遍1464篇論文發(fā)現(xiàn)……
2025-04-21 07:04 -
【減肥新招】：選對(duì)時(shí)間比少吃更管用？科學(xué)數(shù)據(jù)幫你避開減肥路上的“時(shí)間陷阱“！
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電商“假酸奶”曝光！如何避坑？教你一眼識(shí)別真酸奶
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女性最應(yīng)該重視的三大營(yíng)養(yǎng)素是什么
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萬(wàn)萬(wàn)沒想到！它竟然是隱藏在餐桌上的降血壓神器！
2025-03-03 07:07 -
40+女性必讀：怎樣吃更抗衰/防胖/消腫/情緒穩(wěn)定……從容應(yīng)對(duì)更年期？
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真相驚人：讓百億影帝哪吒重生的蓮藕，竟然深藏抗衰黑科技，養(yǎng)生奇效堪比“靈丹”！
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春節(jié)「抵抗長(zhǎng)胖」的 10 個(gè)科學(xué)小秘方！你值得擁有！
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2025最新：這樣吃飯，瘦得快+不得?。ǔ鳂I(yè)啦~
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驚喜！腫瘤患者的福音（免費(fèi)，且不是藥物~
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如果少穿點(diǎn)兒（凍一凍）就能降脂，你會(huì)動(dòng)心嗎？
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看了那么多科普，你對(duì)自己了解多少？
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厲害了！這件事不僅讓你瘦，還能讓你美！
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一天中最重要&最減肥的一頓飯，很多人沒吃，或吃錯(cuò)了……
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冬天食欲猛增？ 8 個(gè)小技巧，讓你吃得開心不長(zhǎng)膘！
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新發(fā)現(xiàn)：這個(gè)年齡段吃太多糖，更容易患糖尿病和高血壓！
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這種主食，你以為很長(zhǎng)肉，其實(shí)減肥友好！
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超適合炒菜的油，很多人卻只拿來(lái)涼拌
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這種應(yīng)季水果，熱量等于大米飯，但維生素C含量驚人！你猜它是啥
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這么吃玉米并不能減肥/控血糖，很多人都吃錯(cuò)了
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1歲后寶寶該不該吃鹽？吃多少？超全分析，父母必讀！
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新指南：中國(guó)人，趕緊“換鹽”，能救命！
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睡不好覺？瘦不下來(lái)？睡前“小動(dòng)作”誰(shuí)做誰(shuí)受益（不是泡腳/數(shù)羊
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失眠？早醒？這些食物或許能幫到你
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忍住不吃零食的人，到底做對(duì)了什么？
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不吃碳水/生酮飲食的扎心副作用，真人試驗(yàn)結(jié)果敲警鐘
2024-08-26 07:08 -
一個(gè)省錢的小動(dòng)作，養(yǎng)生又長(zhǎng)壽，要不要考慮一下？
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在變老和變傻之間，你選一個(gè)（附解藥
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立秋，煲碗湯
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香蕉被選為奧運(yùn)水果的秘密，你知道幾個(gè)？
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什么？？食物里的蛋白質(zhì)和脂肪也能升高血糖？！
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這種夏季當(dāng)紅美食，比米飯饅頭更長(zhǎng)肉，不亞于五花肉
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怕得癌癥？有癌癥家族史？這件事你需要立刻馬上安排！
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普拉提，影響了多少中國(guó)女人......
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哈佛新研究：這19種蔬菜水果能預(yù)防慢性疾病，你和家人值得擁有
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已取消：所有1982~2005出生的同學(xué)徹底炸鍋了！即日起全面開始執(zhí)行?。?驚喜來(lái)得太及時(shí)啦?。?/a>
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糖尿病人也能放心吃的水果榜單！揭秘水果升糖的真相
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一圖讀懂：你以為不長(zhǎng)肉/不甜的水果，可能很“肥人”
2024-06-24 07:02
形勢(shì)非常嚴(yán)重，我勸大家極限存錢吧，從現(xiàn)在開始！
2024-06-19 07:03
這類食品很能防癌，你吃夠了沒？
2024-06-17 07:03
人越胖，腦子越笨，趕緊管住嘴邁開腿吧
2024-06-11 07:03
2024版最新「ADA糖尿病醫(yī)學(xué)診療標(biāo)準(zhǔn)」：建議“35歲以上都要篩查糖尿病”以及胖友如此減肥
2024-06-03 07:03
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》最新建議：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水……怎么吃最健康？（下）
2024-05-27 07:05
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》最新建議：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水……怎么吃最健康？（上）
2024-05-20 07:03
【2024全民營(yíng)養(yǎng)周】你今年需要掌握的3大營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
2024-05-13 07:03
這個(gè)時(shí)間段動(dòng)一動(dòng)，對(duì)胖友們更有好處（尤其是糖尿病胖友
2024-04-29 07:04
警告：過(guò)量補(bǔ)充魚油有風(fēng)險(xiǎn)，Omega-3不是越多越好
2024-04-22 07:02
體重與這種癌癥的關(guān)聯(lián)度大幅增加，建議你了解一下
2024-04-15 07:04
現(xiàn)在形勢(shì)，很嚴(yán)重，我真心奉勸大家做好準(zhǔn)備吧！
2024-04-10 10:38
相比于鈣，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)長(zhǎng)個(gè)子更重要，但很多孩子沒補(bǔ)夠
2024-04-08 07:05
減肥中的你，為何晚上比早晨重三斤？是減重失敗了嗎？
2024-04-01 07:11
心理咨詢培訓(xùn)來(lái)了！大專及以上學(xué)歷均可參與！
2024-03-27 07:06
新指南：糖尿病老人這種營(yíng)養(yǎng)素最容易不足！手把手教你如何幫長(zhǎng)輩吃夠量
2024-03-25 07:06
我為什么勸你少吃外賣、少喝飲料和瓶裝水（不是長(zhǎng)胖，不是超加工
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模仿賈玲16:8輕斷食減肥前，你需要知道這件事
2024-03-11 07:06
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2026-03-30 07:07
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2026-03-30 07:07
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零成本提升顏值，年齡越大逆齡效果越明顯?。ú皇敲李仦V鏡~
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