持續(xù)打噴嚏、流鼻涕、眼睛發(fā)紅。大約十分之三的荷蘭人會(huì)在春天到來的時(shí)候——不幸的是，花粉也隨之而來——出現(xiàn)這些癥狀。他們患了花粉癥，也稱為季節(jié)性過敏性鼻炎。

花粉癥究竟是什么？哪些花粉是罪魁禍?zhǔn)?？它們何時(shí)出現(xiàn)在空氣中？最重要的是：我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)花粉癥？

什么是花粉？

花粉癥的癥狀是由接觸花粉引起的?；ǚ凼侵参锖蜆淠驹诖杭鹃_花時(shí)釋放的粉塵，在微風(fēng)的吹拂下，這些花粉會(huì)在空氣中傳播。對(duì)于花粉癥患者來說——主要了，劃重點(diǎn)——陽光充足、風(fēng)大的日子最為難熬，因?yàn)榇藭r(shí)空氣中的花粉濃度最高！另一方面，雨水能夠凈化空氣，降低花粉濃度；因此，雨后花粉癥的癥狀會(huì)（暫時(shí)）減輕。

那么，空氣中花粉濃度最高的時(shí)候是什么時(shí)候呢？

并非所有花粉都同時(shí)出現(xiàn)，因?yàn)椴⒎撬袠淠?、草類和植物都在同一時(shí)期開花。過去花粉熱的季節(jié)始于春季，但如今花粉季開始得更早，而且不幸的是，持續(xù)時(shí)間也更長(zhǎng)。由于冬季氣候溫和，近年來荷蘭早在1月份就能檢測(cè)到榿木和榛樹的花粉，樺樹花粉的出現(xiàn)時(shí)間也更早。然而，大多數(shù)人的癥狀是由草類花粉引起的，草類花粉主要在5月、6月和7月出現(xiàn)在空氣中，但8月和9月也仍然可以檢測(cè)到。

花粉熱發(fā)作時(shí)，身體會(huì)發(fā)生什么變化？

如果患了花粉熱，人的免疫系統(tǒng)會(huì)將花粉和其他過敏原識(shí)別為入侵者，身體會(huì)通過產(chǎn)生組胺（histamine）來抵御這些入侵者。這種免疫反應(yīng)隨后會(huì)導(dǎo)致大多數(shù)癥狀和過敏反應(yīng)?；ǚ郯Y最常見的癥狀是打噴嚏、流鼻涕或鼻塞，以及眼睛發(fā)癢、發(fā)紅和流淚。

如何預(yù)防或減輕花粉癥癥狀？

如果曾經(jīng)患過花粉癥，出行前最好先了解一下高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期：那是陽光明媚、微風(fēng)習(xí)習(xí)、少雨的日子。在荷蘭 Buienradar 網(wǎng)站上，可以查看每天空氣中的花粉濃度，以及未來五天的花粉預(yù)報(bào)。

預(yù)計(jì)花粉濃度很高嗎？如果是，可以采取以下預(yù)防措施：

1、出門前做好準(zhǔn)備，戴上太陽鏡，盡量減少花粉進(jìn)入眼睛。

2、盡量在上午十點(diǎn)前進(jìn)行戶外活動(dòng)，那時(shí)空氣中的花粉含量通常還比較少；剛下過雨也是外出散步或鍛煉的好時(shí)機(jī)。

3、將干凈的床單和衣服放在室內(nèi)晾干，而不是晾在室外。這樣可以防止花粉進(jìn)入室內(nèi)。

4、 盡可能保持房屋或汽車的門窗關(guān)閉。如果確實(shí)需要通風(fēng)，請(qǐng)?jiān)谠缟鲜c(diǎn)之前進(jìn)行，并注意防止冷風(fēng)吹入，例如打開兩扇相對(duì)的窗戶。這樣做反而有可能讓花粉進(jìn)入室內(nèi)。

5、想在春夏兩季敞開門窗通風(fēng)嗎？那就購買專門的防花粉紗窗吧。

6、如果當(dāng)天外出，睡前洗個(gè)澡，洗個(gè)頭，這樣可以去除頭發(fā)上的花粉，減少夜間花粉癥的癥狀。

7、時(shí)不時(shí)地去海邊或山區(qū)待上一天或更長(zhǎng)時(shí)間；這些地方的花粉濃度通常比其他地方低得多，因此您的癥狀也會(huì)減輕。

8、如果仍然出現(xiàn)一種或多種癥狀，那么可以服用片劑或鼻噴劑來緩解癥狀，例如Allegra，就可以繼續(xù)享受春天和戶外活動(dòng)。

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