晨起噴嚏不停、清鼻涕直流

晚上鼻塞只能張嘴呼吸

白天鼻癢眼癢沒法專心

有些朋友要么當成感冒硬扛

要么隨便買滴鼻藥亂用

長期下來不僅癥狀沒緩解

還可能引發(fā)鼻竇炎等問題

嚴重影響睡眠和整體生活質(zhì)量

別擔心！省中醫(yī)院耳鼻咽喉科專家

給您帶來一份專屬中醫(yī)護鼻方案

在家就能輕松操作

01揉迎香

雙手食指指腹放在鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針輕柔揉按，每次三分鐘，直到局部有酸脹發(fā)熱感。這個動作能快速通鼻竅，緩解鼻塞鼻癢。

02推鼻梁

用雙手食指指腹，從鼻梁根部向下推至鼻翼兩側(cè)，反復操作五十次，力度輕柔均勻。能改善鼻腔局部血液循環(huán)，增強鼻黏膜抵抗力。

03搓鼻旁

雙手搓熱后，用手掌大魚際部位，在鼻旁兩側(cè)上下快速搓擦，直到鼻腔內(nèi)有溫熱感。能驅(qū)散風寒，緩解遇冷就發(fā)作的鼻炎癥狀。

肺氣虛弱

如果你怕冷易感冒，遇風就打噴嚏流涕：推薦黃芪白術(shù)防風代茶飲，黃芪十克，白術(shù)六克，防風三克，沸水沖泡飲用，既可補肺氣，又可固肌表，顯著減少感冒。

脾氣虛弱

如果你食欲差、大便稀溏且鼻涕清稀量多：可熬煮黨參茯苓粥，采用黨參十五克、茯苓三十克打粉，和粳米同煮成粥，健脾和胃，益氣祛濕。

肺經(jīng)伏熱

如果你出現(xiàn)遇熱癥狀加重、流涕噴嚏頻繁的癥狀：可試試芩白芷代茶飲，黃芩、桑白皮、白芷各五克、沸水沖泡飲用，清宣肺熱、芳香通竅。

腎陽不足

如果你特別怕冷、夜尿多，鼻炎反復發(fā)作、甚至還有點喘：推薦鼻鼽通竅膏和三伏貼調(diào)理，在家可艾灸腎俞和足三里穴，每次15分鐘，以助溫陽益氣、調(diào)和陰陽。

醫(yī)生提醒：

鼻子是我們呼吸的第一道大門

鼻子舒服了，整個人才能舒服

第24個全國愛鼻日之際

跟著中醫(yī)專家的護鼻方法

每天花幾分鐘做好日常養(yǎng)護

就能遠離鼻病困擾、暢快呼吸

如果鼻部不適持續(xù)超過兩周

一定要及時到正規(guī)醫(yī)院

耳鼻咽喉科就診

不要盲目就醫(yī)或胡亂用藥

供稿/湖北省中醫(yī)院

（來源：健康湖北）