持續(xù)打噴嚏、流鼻涕、眼睛發(fā)紅。大約十分之三的荷蘭人會在春天到來的時候——不幸的是，花粉也隨之而來——出現這些癥狀。他們患了花粉癥，也稱為季節(jié)性過敏性鼻炎。

花粉癥究竟是什么？哪些花粉是罪魁禍首？它們何時出現在空氣中？最重要的是：我們該如何應對花粉癥？

什么是花粉？

花粉癥的癥狀是由接觸花粉引起的。花粉是植物和樹木在春季開花時釋放的粉塵，在微風的吹拂下，這些花粉會在空氣中傳播。對于花粉癥患者來說——主要了，劃重點——陽光充足、風大的日子最為難熬，因為此時空氣中的花粉濃度最高！另一方面，雨水能夠凈化空氣，降低花粉濃度；因此，雨后花粉癥的癥狀會（暫時）減輕。

那么，空氣中花粉濃度最高的時候是什么時候呢？

并非所有花粉都同時出現，因為并非所有樹木、草類和植物都在同一時期開花。過去花粉熱的季節(jié)始于春季，但如今花粉季開始得更早，而且不幸的是，持續(xù)時間也更長。由于冬季氣候溫和，近年來荷蘭早在1月份就能檢測到榿木和榛樹的花粉，樺樹花粉的出現時間也更早。然而，大多數人的癥狀是由草類花粉引起的，草類花粉主要在5月、6月和7月出現在空氣中，但8月和9月也仍然可以檢測到。

花粉熱發(fā)作時，身體會發(fā)生什么變化？

如果患了花粉熱，人的免疫系統(tǒng)會將花粉和其他過敏原識別為入侵者，身體會通過產生組胺（histamine）來抵御這些入侵者。這種免疫反應隨后會導致大多數癥狀和過敏反應?；ǚ郯Y最常見的癥狀是打噴嚏、流鼻涕或鼻塞，以及眼睛發(fā)癢、發(fā)紅和流淚。

如何預防或減輕花粉癥癥狀？

如果曾經患過花粉癥，出行前最好先了解一下高風險時期：那是陽光明媚、微風習習、少雨的日子。在荷蘭 Buienradar 網站上，可以查看每天空氣中的花粉濃度，以及未來五天的花粉預報。

預計花粉濃度很高嗎？如果是，可以采取以下預防措施：

1、出門前做好準備，戴上太陽鏡，盡量減少花粉進入眼睛。

2、盡量在上午十點前進行戶外活動，那時空氣中的花粉含量通常還比較少；剛下過雨也是外出散步或鍛煉的好時機。

3、將干凈的床單和衣服放在室內晾干，而不是晾在室外。這樣可以防止花粉進入室內。

4、 盡可能保持房屋或汽車的門窗關閉。如果確實需要通風，請在早上十點之前進行，并注意防止冷風吹入，例如打開兩扇相對的窗戶。這樣做反而有可能讓花粉進入室內。

5、想在春夏兩季敞開門窗通風嗎？那就購買專門的防花粉紗窗吧。

6、如果當天外出，睡前洗個澡，洗個頭，這樣可以去除頭發(fā)上的花粉，減少夜間花粉癥的癥狀。

7、時不時地去海邊或山區(qū)待上一天或更長時間；這些地方的花粉濃度通常比其他地方低得多，因此您的癥狀也會減輕。

8、如果仍然出現一種或多種癥狀，那么可以服用片劑或鼻噴劑來緩解癥狀，例如Allegra，就可以繼續(xù)享受春天和戶外活動。

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