廣東
陰虛口干，是糖友最常見的癥狀之一：每天喝很多水，還是覺得口干舌燥、嘴唇開裂，甚至半夜渴醒，影響睡眠。
方志輝主任表示，這是消渴病“陰虛燥熱”的核心表現(xiàn)，陰液不足，燥熱內(nèi)生，單純喝水解決不了問題，必須滋陰潤(rùn)燥，穴位按摩+食療，雙管齊下，才能快速緩解，不反彈。
先講穴位按摩，每天按揉2個(gè)穴位，每個(gè)穴位2分鐘，滋陰生津、緩解口干，簡(jiǎn)單易操作，在家就能做。
第一個(gè)穴位，廉泉穴，位于下巴下方，喉結(jié)上方凹陷處，按揉時(shí)輕柔緩慢，能生津止渴、緩解口干；
第二個(gè)穴位，太溪穴，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處，按揉時(shí)力度適中，能滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)充陰液，從根源緩解陰虛口干。
再講食療搭配，每天吃一小碗“銀耳百合湯”。
銀耳5克、百合10克，泡發(fā)后加水煮20分鐘，煮至軟爛，不加糖，每天吃一次。
銀耳滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，兩者搭配，既能緩解口干，又能改善夜間盜汗、心煩，輔助穩(wěn)糖，長(zhǎng)期吃，陰虛癥狀會(huì)明顯改善，口干不再反復(fù)。
注意：食療和穴位按摩結(jié)合，效果更好；避免吃辛辣、溫?zé)崾澄?，這些會(huì)加重燥熱，耗傷陰液，加重口干，堅(jiān)持一段時(shí)間，口干問題徹底解決，血糖也會(huì)更平穩(wěn)。
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