主持人 盧欣然

健康中國，我行動。聽眾朋友大家好，這里是《生命對話》，我是主持人欣然。3月3日是全國愛耳日，隨著生活節(jié)奏的加快，娛樂方式也日益豐富，噪聲問題也愈發(fā)凸顯，尤其是對于青少年群體，他們也更加容易受到娛樂性噪聲的侵?jǐn)_，娛樂性噪聲也是青少年聽力受損的一個(gè)主要的因素。今天，我們就為大家邀請到了首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院防聾辦公室的王碩主任，來和大家聊一聊這個(gè)話題。王主任，您好！

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

主持人好！聽眾朋友大家好！

主持人 盧欣然

我們首先來給大家梳理一下娛樂性的噪聲都包括哪些？

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

這些年伴隨著生活越來越豐富多彩，出現(xiàn)了很多娛樂性的噪聲，比如 KTV（營業(yè)性娛樂場所）、迪廳這些場所，如果在里邊待時(shí)間長了，里邊持續(xù)性的聲音強(qiáng)度是比較大的，這就可以算娛樂性噪聲的一種。還有經(jīng)常發(fā)現(xiàn)坐地鐵的時(shí)候，好多年輕人耳朵里都會塞一個(gè)耳機(jī)，地鐵、公交上時(shí)間太長了，無聊，所以喜歡追劇、聽音樂、打游戲等。但是，背景噪聲很大的環(huán)境下，如果長時(shí)間使用音頻設(shè)備，其實(shí)對于耳朵的聽力健康是一個(gè)潛在的危險(xiǎn)因素。為什么？因?yàn)槲覀兟犌宄蛘呦硎芤魳方o我們帶來的歡快的時(shí)候，是需要一定的信噪比的，就是聽到的聲音和背景噪聲之間的一個(gè)差值。在公共交通上，特別像地鐵，它的背景噪聲本身就很大，所以，如果想聽清楚，或者這個(gè)音樂能夠聽得讓我高興，一定得調(diào)大他自己的那個(gè)音頻設(shè)備的聲音，所以在這種環(huán)境下，這個(gè)聆聽的方式就成了娛樂性噪聲。所以，我們特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是，一定不要在背景噪聲很大的環(huán)境下聽音樂、游戲時(shí)間過長。

主持人 盧欣然

那它到底是怎樣損傷我們的聽力？

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

外周聽覺系統(tǒng)分三個(gè)部分，一個(gè)是大家都能從外表看到的外耳，然后，再往里走就是外耳道，這些全都是外耳。然后，過鼓膜再往里走是中耳。中耳再往里走就是內(nèi)耳。外周聽覺系統(tǒng)分這三個(gè)部分。當(dāng)聲音到了內(nèi)耳的時(shí)候，內(nèi)耳里有很多的細(xì)胞，我們叫毛細(xì)胞，是在淋巴液的環(huán)境下。當(dāng)外邊的聲強(qiáng)很大的時(shí)候，里邊淋巴液的波動就會很大，有可能會造成毛細(xì)胞的結(jié)構(gòu)上的損傷。所以，聲音太大，或者長時(shí)間地積累，就有可能造成毛細(xì)胞的凋亡。另外，強(qiáng)聲來的時(shí)候，內(nèi)耳可能會有一些應(yīng)激的反應(yīng)，這些應(yīng)激反應(yīng)如果長時(shí)間積累，會造成內(nèi)耳環(huán)境的不平衡，代謝上的失調(diào)，這種情況也有可能造成毛細(xì)胞凋亡。毛細(xì)胞是干什么的呢？毛細(xì)胞就是感知聲音以后，把它轉(zhuǎn)換成電信號，通過聽覺神經(jīng)傳給大腦。所以，你能不能聽得到？能不能聽得好？能不能聽得懂？最終得靠大腦把這個(gè)聲音分析出來。毛細(xì)胞如果凋亡了，沒有足夠的毛細(xì)胞幫你把聲音轉(zhuǎn)換成電信號傳給大腦的時(shí)候，你就會出現(xiàn)各種各樣的聽力損失。有輕度的，中度的，重度的，這取決于內(nèi)耳接受聲音的細(xì)胞現(xiàn)在存活的數(shù)量。所以，如果長時(shí)間都有娛樂性噪聲的侵害，那么就會讓內(nèi)耳的環(huán)境發(fā)生變化。而且，如果在青少年時(shí)期，或者在年輕的時(shí)候，就經(jīng)常有這種危險(xiǎn)因素來干擾到內(nèi)耳的環(huán)境，會導(dǎo)致年齡性的聽力損失出現(xiàn)的年齡是早發(fā)的。我們見到的有好多青少年的學(xué)生會說有耳鳴，長時(shí)間的耳鳴，然后來醫(yī)院就診以后一看，就是聽力下降，但是他自己可能在安靜環(huán)境下的時(shí)候感覺不出來自己聽力有問題，如果在一個(gè)比較亂的環(huán)境下，特別是有好多人說話的那種言語聲當(dāng)背景噪聲的時(shí)候，他會覺得這種環(huán)境下想聽清楚人說話會吃力了。另外，還有就是伴隨著耳朵悶堵這種不舒服的感覺出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了這種情況的話，一定趕緊去醫(yī)院。

主持人 盧欣然

如果我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)了聽力有損傷，有補(bǔ)救的辦法嗎？

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

如果出現(xiàn)了感知聲音的內(nèi)耳毛細(xì)胞凋亡的情況，一般叫感應(yīng)神經(jīng)性聽力損失。感應(yīng)神經(jīng)性聽力損失只有突發(fā)性的聽力損失有一定比例是在及時(shí)治療以后聽力能夠恢復(fù)的。但是，如果是長時(shí)間地積累，慢慢地聽力退下來，而不是突發(fā)性的聽力損失，一般的情況下是沒有辦法治療的，它就變成了一個(gè)永久性的聽力損失。所以，這就是為什么我們說一定要從小，一定要在最早期安全、正常地用耳，就不會在小年齡的時(shí)候就出現(xiàn)這種永久性的聽力問題。

主持人 盧欣然

既然遠(yuǎn)離娛樂性噪聲對于青少年、幼兒的健康是這么重要，現(xiàn)在問題就來了，作為青少年不能不娛樂吧，我們應(yīng)該如何來減低這些噪聲對我們聽力的危害？

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

噪聲對于耳朵的損傷，最主要的一個(gè)是強(qiáng)度，還有一個(gè)是時(shí)間，就是量的積累，一個(gè)是強(qiáng)度積累，一個(gè)是量的積累。現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)，比如說你在交通環(huán)境下，或者你在外邊環(huán)境下來聽手機(jī)或者音頻設(shè)備的時(shí)候，最大的音量不要超過手機(jī)最大音量的60%。還有一個(gè)是時(shí)間，就是我們一次聆聽時(shí)間不要太長，盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。如果去迪廳，會覺得我這個(gè)出去的時(shí)候耳朵有點(diǎn)兒悶，但是，休息一天或者兩天以后，這種感覺消失了，不會出現(xiàn)永久性聽力損失。但是，你如果老在這種環(huán)境下反復(fù)，就從暫時(shí)性的變成永久性的。

主持人 盧欣然

我們要注意時(shí)間。

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

對。

主持人 盧欣然

除了我們要防范剛才說的這些娛樂性的噪聲，您覺得還需要養(yǎng)成哪些科學(xué)的習(xí)慣，才能更好地保護(hù)我們的聽力？

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

首先，日常生活的作息一定要健康?，F(xiàn)在，我們發(fā)現(xiàn)突發(fā)性聽力損失的年齡越來越往前移，包括上學(xué)的小朋友、初中生、高中生都有出現(xiàn)突發(fā)性聽力損失的。然后再一問，睡眠不好，晚上睡得晚，第二天起得早，然后精神壓力又大。所以，生活習(xí)慣一定要健康，不要熬夜。然后，保證正常飲食。比如高血脂、高血糖、高血壓，這些如果長時(shí)間有，其實(shí)都會損傷內(nèi)耳的環(huán)境，毛細(xì)胞會凋亡。所以，我們要有健康的飲食，不要太高脂、太高熱量的飲食，高鹽、高糖這些其實(shí)都是不健康的。另外，如果出現(xiàn)了耳部不適，趕緊去醫(yī)院。

主持人 盧欣然

有問題一定要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。

王碩

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

防聾辦公室 主任

對。

主持人 盧欣然

好的。今天我們非常感謝王主任做客我們節(jié)目當(dāng)中，為大家?guī)砹祟A(yù)防娛樂噪聲的相關(guān)知識。希望家長朋友要和您的孩子一起來學(xué)習(xí)安全用耳的知識，遠(yuǎn)離噪聲，保護(hù)耳朵，保護(hù)聽力。好，今天的《生命對話》節(jié)目就到這里，主持人欣然代表節(jié)目編審趙陽子、制片人邱晨陽感謝各位聽眾的收聽，我們下期節(jié)目再見！

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這段時(shí)間覺得心里總是悶悶的，像被什么東西壓著，

不想說話，對什么都提不起興趣。

我知道，我可能不太好。

朋友，情緒就像天氣，陰晴雨雪都會有。

但是，如果負(fù)面情緒持續(xù)太久，

就是提醒我們需要關(guān)注它了。

請記住，你并不孤單，

和家人朋友聊一聊，

尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，

讓我們的心情愉悅起來。

關(guān)注心理健康，

擁有精彩人生！

來源：中國健康教育中心

編輯：章力、王馮如