許多人覺得自己“沒什么大病”，卻總被這些問題困擾：吃點(diǎn)油膩就脹，稍動(dòng)就累，胸口發(fā)悶易嘆氣，晚上睡不踏實(shí)，還常有腰膝無力、夜尿增多。表面零散，其實(shí)是一條身體走下坡路的內(nèi)在邏輯：脾先虛、肝隨后郁、腎終漸虧。三臟失衡，癥狀才會(huì)此起彼伏。

脾為“后天之本”。脾健則運(yùn)化得力，水谷精微能化氣血、濡養(yǎng)全身；脾虛則運(yùn)化失司，水濕困脾，出現(xiàn)疲乏、困重、腹脹便溏。

脾生血無力，肝血便隨之不足。中醫(yī)講“肝以血為用”，血不養(yǎng)肝，則肝失濡養(yǎng)，疏泄之職便會(huì)紊亂。

于是脾虛為本，肝郁為標(biāo)：開始出現(xiàn)胸脅脹滿、情緒易怒、睡不安穩(wěn)、多夢易醒，甚至女性月經(jīng)不調(diào)、男性脅肋牽痛，皆因肝氣橫逆、氣機(jī)不暢。

肝郁不解，日久必累及腎。因?yàn)楦尾匮?、腎藏精，二者“精血同源”。肝血不足則腎精被耗，命門火衰，陰陽俱虛。于是出現(xiàn)：腰膝酸軟、畏寒乏力、夜尿頻繁、耳鳴健忘、性機(jī)能下滑。這不是某一臟腑單獨(dú)出問題，而是精血兩虧、陰陽失調(diào)的整體性衰弱。

古語云：“初病在脾，及之于肝，乃傳于腎。”若只顧局部治法，只健脾則濕困更甚，只疏肝則血更虧虛，一味補(bǔ)腎則虛火上擾，不但無效，還會(huì)越補(bǔ)越亂。

真正的調(diào)理必須逆轉(zhuǎn)傳變：先健脾，使氣血有源；再疏肝，使氣機(jī)條達(dá)；終補(bǔ)腎，使根基固本。

脾胃是發(fā)動(dòng)機(jī)，肝是調(diào)度中樞，腎是能量底倉。三者各歸其位，身體的正氣自然暢行無礙。

中醫(yī)在處理這類脾虛肝郁兼腎虧的體質(zhì)，忌偏補(bǔ)偏治。必須根據(jù)病機(jī)整體統(tǒng)籌、標(biāo)本兼治。麒麟丸遵循的，正是這一系統(tǒng)思路：以脾為先，兼顧肝腎，標(biāo)本同調(diào)，使機(jī)體自有生化之權(quán)。

方中配伍思路：

? 黨參、黃芪、山藥 ——健脾扶正，使氣血生化有源。

? 白芍、青皮、桑葚、郁金 ——疏肝養(yǎng)血，使肝木條達(dá)不橫逆。

? 淫羊藿、鎖陽、菟絲子、何首烏、枸杞子、覆盆子 ——溫腎填精，使命門得暖、陰陽互根。

? 丹參、郁金——活血通絡(luò)，使補(bǔ)而不滯、通中有養(yǎng)。

補(bǔ)中有疏、疏中有扶，陰陽并進(jìn)，脾肝腎三臟共調(diào)。

調(diào)脾疏肝補(bǔ)腎，日常更重要，以下方法，人人可做：

① 養(yǎng)脾 = 少濕少寒、飲食有節(jié)

早餐必吃，忌早晨大量冷飲生果；

飯后百步走，助運(yùn)化；

情緒不過度思慮，“思傷脾”。

宜食：山藥、蓮子、薏仁、小米、生姜。

② 疏肝 = 少憋氣，多舒展

肝主疏泄，“喜條達(dá)，惡抑郁”；

白天多走動(dòng)、見光；

睡前不過度用腦；

一聲長嘆，是最好的疏肝法。

推薦穴位/方法：

太沖：泄肝氣、平情緒

推肝經(jīng)：大腿內(nèi)側(cè)由下往上推

③ 補(bǔ)腎 = 守精為先

精不守，何來補(bǔ)？

不熬夜，子時(shí)（23:00-1:00）肝腎藏血藏精

久坐易傷腎，50分鐘起身一次

少縱欲、少酒色