同樣是洗頭，30歲洗和60歲洗，差在哪？30歲的時(shí)候洗完不吹干，蹦跶兩下頭發(fā)就干了，啥事沒(méi)有，60歲洗完不吹干，寒氣會(huì)順著毛孔鉆進(jìn)去，第二天脖子硬了、頭也疼了，嚴(yán)重的直接腦梗。這是為什么？

60歲以后，身體跟年輕時(shí)完全不一樣了。血管像用了很多年的膠皮管，又硬又脆，天一冷就收縮，血壓一高就撐不住。頭部的陽(yáng)氣本身就弱了，再讓寒濕一沖，氣血運(yùn)行就不順暢，

今天張煥就把60歲以后洗頭最該避開(kāi)的5個(gè)坑和大家來(lái)說(shuō)清楚，一定要重視

60歲以后，牢記洗頭“5不要”

01不要早上一起床就洗頭

早上剛睡醒，血壓是一天里最高的。這時(shí)候彎腰低頭洗頭，血液一下子涌到頭上，血壓再往上躥一截。加上熱水一沖，血管猛地?cái)U(kuò)張，血壓忽高忽低，

老年人腦血管本來(lái)就脆，這一折騰，血管容易破裂出血，或者斑塊脫落堵住血管。門(mén)診里好幾例腦出血，都是早上洗頭時(shí)倒下的。

02不要用太熱或太涼的水

水太熱，頭皮血管一擴(kuò)張，血壓往下掉，人會(huì)頭暈眼花站不穩(wěn)，摔倒在浴室里。水太涼，血管一收縮，血壓瞬間飆升，腦子里的血管可能直接爆掉，

很多人洗完頭突然頭疼、惡心，就是血管受不了了。四十度左右的溫水最安全，手肘試水溫不燙就行，

03不要低著頭沖太久

低著頭，脖子彎成一個(gè)角度，頸動(dòng)脈被壓住了，往大腦供血的血管變窄。再加上長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎也受不了。很多老年人洗著洗著突然眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)，就是這個(gè)原因，

浴室地板滑，一暈倒就是大事。洗頭時(shí)站直或稍微前傾，用花灑從上往下沖，三五分鐘洗完別磨蹭。

04 不要用指甲使勁抓頭皮

用指甲抓頭皮，抓破了看不見(jiàn)的小口子。老年人免疫力低，細(xì)菌從破口進(jìn)去，可能引起感染。更嚴(yán)重的，頭皮下血管豐富，用力抓會(huì)刺激血管收縮擴(kuò)張，血壓跟著亂跳。有人抓完頭皮突然心慌、頭暈，

用指腹輕輕按摩，力度像按豆腐，

05不要洗完不吹干

洗完頭不吹干，寒氣和濕氣從頭皮毛孔鉆進(jìn)去。中醫(yī)講“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，頭部陽(yáng)氣最旺，也最怕寒濕。寒濕一進(jìn)去，血管收縮，血流變慢，血壓升高，

第二天頭疼、脖子硬、肩膀酸，都是輕的。重的，寒氣順著經(jīng)絡(luò)走到臉上，面癱了；走到腦血管里，痙攣、堵塞，腦梗了，

洗完先用干毛巾擦到不滴水，再用吹風(fēng)機(jī)徹底吹干，后腦勺和耳后一定吹到干透。

60歲以后，正確的洗頭步驟

頻率：每周洗兩到三次，別天天洗。洗太勤破壞頭皮保護(hù)層，

時(shí)間：上午十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間洗。水溫四十度左右，手肘試水溫，

姿勢(shì)：站直或稍前傾，別低頭過(guò)猛，

過(guò)程：指腹按摩，別用指甲，三到五分鐘洗完，

收尾：徹底吹干，尤其是后腦勺和耳后。

洗頭是小事，可對(duì)60歲以后的人來(lái)說(shuō)，小事不注意，也能惹出大麻煩。別嫌麻煩，你省那幾分鐘，可能換來(lái)的是醫(yī)院里躺幾個(gè)月