“長期沒有性生活更容易生��？”“頻率越高越健康？”“單身容易有健康風(fēng)險(xiǎn)？”

此前，哈佛大學(xué)歷經(jīng)8年、追蹤3.2萬名受訪者的生活與健康數(shù)據(jù)，發(fā)表于《European Urology》的結(jié)果顯示，每月性生活達(dá)21次的人群，整體患病機(jī)率更低，在低危前列腺方面表現(xiàn)尤為明顯，這一研究在近幾年來曾引發(fā)普遍關(guān)注。

然而日前，青島大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《Scientific Reports》上發(fā)表了一項(xiàng)似乎與哈佛的結(jié)論存在差異的觀點(diǎn)：性生活行為次數(shù)每年若超出103次（每周2次）后，死亡風(fēng)險(xiǎn)將會上升。

這兩種均出自于知名高校的觀點(diǎn)，到底哪種更可信？

01.每周性生活＞2次，死亡風(fēng)險(xiǎn)上升28%

據(jù)悉，青島大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)基于美國NHANES數(shù)據(jù)庫，選取17243名20-59歲成年人，排除了年齡、體重指數(shù)、吸煙飲酒習(xí)慣及基礎(chǔ)慢病等混雜因素后，進(jìn)行了中位約8.8年的追蹤觀察。

研究人員根據(jù)參與者反饋，將他們分成三組：低頻組（＜12次/年）、中頻次組（52-103次/年）、高頻組（＞103次/年）。

經(jīng)限制性立方樣條分析發(fā)現(xiàn)，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)同性生活頻次呈U型曲線關(guān)聯(lián)。生活頻次過高或過低均可能損害健康，103次/年（約每周2次）為分界值。具體來看，隨著頻次上升，風(fēng)險(xiǎn)逐漸下降，在52-103次/年降至最低，此后風(fēng)險(xiǎn)曲線反向攀升至28%。

但需注意的是，該研究團(tuán)隊(duì)同時明確指出，本次研究屬于觀察性研究，僅能證明相關(guān)性，無法確立直接因果關(guān)系。數(shù)據(jù)多依賴參與者自我報(bào)告，可能存在記憶偏差或社會期望帶來的數(shù)據(jù)偏差，且調(diào)研僅覆蓋20-59歲人群，研究結(jié)論不能直接推廣至其他年齡段。

02.性生活頻次過高，為何會傷身

目前關(guān)于生活頻率影響健康的具體機(jī)制，尚無定論，但青島大學(xué)研究人員給出了合理推測。高頻次的親密行為，可能在短期內(nèi)干擾睪酮平衡，打破體內(nèi)穩(wěn)定狀態(tài)。而睪酮水平與死亡率同樣呈U型關(guān)聯(lián)，數(shù)值過低或過高，都會促使膽固醇、炎癥因子升高，進(jìn)而埋下健康隱患。

這也與當(dāng)前科研界的主流方向一致，男健康干預(yù)大多圍繞睪酮平衡展開。多項(xiàng)臨床研究證實(shí)，采用科學(xué)配比的天然植物成分進(jìn)行溫和調(diào)理，有助于溫和維持睪酮穩(wěn)定，減少因激素失衡帶來的身體不適，“御立維”這類科技正是基于這一思路研發(fā)的養(yǎng)護(hù)科技之一。

從公開資料來看，這類成果并非單純提升睪酮水平，而是側(cè)重溫和調(diào)控，幫助維持睪酮在適宜的健康區(qū)間，避免水平過低或過高帶來的失衡風(fēng)險(xiǎn)，為男士機(jī)體健康提供輔助支持，源遠(yuǎn)流長式的保持充能狀態(tài)，而非追求短時效應(yīng)。

據(jù)《Journal of Urology》刊載研究證實(shí)，長期熬夜、久坐、吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣，會直接抑制睪酮合成，顯著降低成年男士體內(nèi)睪酮水平，易引發(fā)精力下滑、體能衰減等問題，給男健康帶來明顯挑戰(zhàn)。

因此，伴隨男健康意識的持續(xù)增強(qiáng)，大眾對睪酮平衡的關(guān)鍵意義有了更明確的認(rèn)識，對健康輔助品的接受度也逐步提高。據(jù)京&東健康發(fā)布的2026年男健康消費(fèi)洞察數(shù)據(jù)顯示，越來越多人已愿意放下羞恥感，主動提及“身體耐力增強(qiáng)”“日常活力更足”等主觀感受。

但事實(shí)上，“御立維”這類輔助科技的價(jià)值，更多在于提供一種選擇，并非替代專業(yè)干預(yù)。對于男士而言，合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律作息，才是保障機(jī)體健康的核心基礎(chǔ)。

03.兩項(xiàng)研究相悖？核心根本不同

需明確的是，哈佛“每月21次”與青大“每年103次”的研究結(jié)論看似矛盾，實(shí)則研究維度差異顯著。前者側(cè)重前列腺健康，認(rèn)為較高頻次利于減少有害物質(zhì)堆積；后者則從全身健康與心血管角度分析，二者不可直接對比。

但無論是哪一研究結(jié)論，都需注意，真正健康的狀態(tài)并非追求固定頻次，而是貼合自身體質(zhì)與年齡，保持身心平衡。青年恢復(fù)力較好可適當(dāng)靈活，中年后身體機(jī)能下降，過度強(qiáng)求易打亂作息、加重消耗。

專家建議，與其糾結(jié)數(shù)字，不如關(guān)注身心體驗(yàn)。親密關(guān)系只有在良好身體狀態(tài)下才有積極意義，量力而行、勞逸結(jié)合，才是長期健康的關(guān)鍵。