合肥蜀山區(qū)的燕燕同學(xué)敘述:我跟男友每天都聊天，但他昨天說太累了要睡覺，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)他其實還在玩手機(jī)。我感覺他在考慮著要跟我分手，但怕我失控，只能慢慢的互相抽離，用溫和的方式。我用塔羅抽的牌也都是他想分手。但我真的不想分手。我該怎樣度過我這一天，我既不能指出他騙我，又不能問他是不是想分手，因為他昨天還演的若無其事。我還只能等晚上去找他，白天找他他還覺得耽誤他工作，我真的好傷心啊。感覺在等待審判，但我真的不想分手。

情感解答:愛情是最強(qiáng)烈的人際關(guān)系，而一段親密關(guān)系的建立和維持更是尤為不易，這或許需要彼此間相互吸引、相互信任、增加共同興趣，和對未來的美好的規(guī)劃及建設(shè)，而要做到這一切，我們或許離不開積極有效的溝通，我們不妨嘗試：在一個合適的時機(jī)，與男友在彼此尊重和理解的基礎(chǔ)上，表達(dá)自己的擔(dān)憂，以及自己的想法和需要，同時，也聆聽對方的想法。

對此，讓我們試著思考一下哦：

現(xiàn)在的情形可能和我們的成長經(jīng)歷形成的依戀類型有關(guān)，也就是通常所說的安全感。我們從自己早年的撫養(yǎng)關(guān)系中得到的安全感幫助我們發(fā)展出處理各種經(jīng)歷的情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)。隨著時間的流逝，這些情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)，會幫助我們發(fā)展出能夠預(yù)測和了解周圍環(huán)境以及擁有心理層面的安全感的能力，并規(guī)范了我們對焦慮與情感的反應(yīng)。

比如：你和男朋友每天都聊天，昨天說太累了，想睡覺，然后你發(fā)現(xiàn)他還在玩手機(jī)后，就預(yù)測其實他是想分手的。這些判斷和預(yù)測可能和早年自己在撫養(yǎng)關(guān)系中得到的安全感有關(guān)。

我們成人的依戀類型被分為安全型和不安全型。安全型依戀的人能夠從全面的角度考慮他人的感受并且可以設(shè)身處地考慮他人的觀點(diǎn)。容易信賴他人并能得到他人的信賴，同時在相互信賴中感到舒適。

不安全類型的人有時表現(xiàn)的特別關(guān)注和焦慮，對于他人的關(guān)系和對關(guān)系的認(rèn)知方式感到失望和焦慮。常常無法以一種系統(tǒng)的方法去看待親密關(guān)系，總會尋求更多的親密和依賴，對待親密關(guān)系中的另一半有很多理想化的向往。

根據(jù)以上的分析，你可能屬于不安全依戀類型一關(guān)注／焦慮型。在親密關(guān)系中，總希望尋求更多的親密和依賴。比如和男朋友每天都聊天，只是有一天男朋友說累了想睡覺，然后又玩了一會手機(jī)。自己就忍不住開始胡思亂想，覺得他想分手。有沒有可能他真的就是累了想睡覺，然后刷到個好玩的就看一會呢。就算是在親密關(guān)系中，彼此還是要有各自的空間吧。

對此，讓我們繼續(xù)思考一下哦：

有能力從一個三維的視角思考自己和他人，對于擁有健康的親密關(guān)系是至關(guān)重要的。我們所說的三維是指這個人可以把自己和他人看作具有以下特質(zhì)的人：

1．同時擁有好品質(zhì)和壞品質(zhì)；

2．有獨(dú)立而獨(dú)特的感覺、信仰、需要和動機(jī)；

3．對于自己和他人，具有時間上從過去到現(xiàn)在整體化的感知。

綜合以上的分析，我們學(xué)會覺察自己的內(nèi)心，同時也能夠自三維的視角思考自己和他人，也許很多事都不是事。

愿你開心快樂每一天，收獲屬于自己的幸福人生。