老一輩的人特別堅持“春捂秋凍”的說法，你認為科學嗎？

這次我用身邊的一個真實案例來佐證，希望你也能耐心看完！
三樓的吳哥就一直堅持著“春捂秋凍”的說法，每次看到他和孩子出門，都是里三層外三層的，不熟悉的人，很難一眼認出來，包得太嚴實了！

本來已經(jīng)開學了，結果吳哥開始每天帶著娃跑醫(yī)院，開學一個月，請假20多天，別提多糟心了。

有次遇到吳哥，他一臉愁容地跟我說，最近讓孩子折騰壞了，一家人都跟著感冒了，這老話，可不能再信了！

01為什么堅持春捂秋凍還會生?。?/p>

其實老一輩人有這樣的說法，并不是完全錯誤的。那為什么孩子還會生病呢？分享三個原因。
1.大環(huán)境變了
和以前孩子們到處蹦跶不同，現(xiàn)在孩子在家時間更多。尤其是冬天，天氣比較冷，貓在家里不出門。

即使到了春天，天氣逐漸暖和了，活動量沒跟上多少，還穿著厚衣服，捂著，很容易感冒。
2.運動量低
現(xiàn)在孩子體質(zhì)并沒有想象中那么好，冬天也很少鍛煉，到了春天，氣溫升高，運動量也跟不上。

如果穿得衣服多，整天捂著，有時候會出汗，風一吹，就可能生病。

3.體質(zhì)不好
換季醫(yī)院兒科經(jīng)常爆滿，不是發(fā)燒就感冒。剛送走寒冷的冬天，氣溫還沒有特別高，有些體質(zhì)不好的孩子，就可能會生病了。

02看三處穿衣

想要清楚地意識到這一點，只需要觀察這三個地方就可以了。
地方一：孩子的后脖頸
這是距離心臟最近的地方，通俗來講，如果孩子的后脖頸摸上去暖暖的，那就代表其身體也是比較溫暖的。

這時就沒有必要穿太多衣服，并且，家長要懂得在孩子出汗時及時擦汗，不然就很容易著涼感冒。

Tips：如果孩子的后脖頸比較涼，說明冷了，可以加一件衣服。
地方二：小手和腳丫
你有沒有發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒的手腳基本都是冰涼的，是因為冷嗎？并不是，而是因為血液循環(huán)并沒有那么好，手腳這些末端，很難到達。

但等到兩三歲，血液循環(huán)能力強了，就不同了。

所以，可以通過孩子的手和腳，來了解冷暖。如果手和腳都比較涼，建議加衣服，手腳溫熱，說明不冷不熱。

地方三：孩子的睡姿

如果孩子在睡覺時，展現(xiàn)出十分松散的樣子，那就證明現(xiàn)在他們身體的溫度是比較不錯的。

如果睡覺時把身體蜷縮起來，還忍不住打寒戰(zhàn)，這就代表他身體可能有點冷，需要及時增添衣物。

如果孩子特別喜歡踢被子，這證身體很熱，適當減少衣服才是最好的做法。

03 飲食和穿衣同樣重要

春天是細菌和病毒活躍的季節(jié)，除了注意穿衣，還要關注飲食。尤其不要給孩子吃太多水果，早上和晚上，可以補充新鮮蔬菜，提升免疫力。

飲食方面，還有三個注意事項。

注意一：鈣元素補充

春天是長高的好季節(jié)，骨骼的主要成分是鈣元素，因此，春天要注意鈣的補充。每個年齡段，鈣攝入量是不同的。

我家大寶10歲，推薦攝入量是1000毫克，最多不超過2000毫克。

給孩子補鈣，除了吃鈣片、鈣劑，還有食補，這也是比較推薦的方式。食物中補充的鈣元素，吸收更好一些。

含鈣元素豐富的食物有：胡蘿卜、芥菜、蝦皮、芝麻、黃花菜等，在飲食中，要注意適量增加。

Tips：平時少吃糖、巧克力等含糖高的零食，其中的磷酸鹽成分，會阻礙鈣在體內(nèi)的代謝。

注意二：三餐規(guī)律

春困秋乏，春天早上不想起床，早餐有時候就不吃了，或者隨便塞個面包，就糊弄過去了。

時間長了，營養(yǎng)跟不上，身體發(fā)育就會跟著受到影響，抵抗力下降，很容易就生病了。

還有晚餐，做得格外豐盛，大魚大肉都安排上了。這樣的飲食習慣，會讓娃的胃腸道很遭罪，晚上的睡眠質(zhì)量也會受到影響。

所以，三餐要有規(guī)律，早餐和晚餐都得吃，還要吃得合理一些，粗糧、細糧、葷素搭配，這樣孩子才不容易生??！

注意三：菜品豐富

尤其是老人帶娃的，或者是上班族帶孩子的，沒什么時間給娃安排豐富的飯菜，蘿卜白菜土豆，基本每天就這幾個菜。長期吃下去，營養(yǎng)跟不上，娃很難不生病的，身高增長也受限。

我的一個好朋友說，其實不是不想準備豐富一點，而是不知道怎么做，做什么，每天絞盡腦汁做，娃也不一定愛吃。

在這方面，我也有過同樣的困擾。后來，我遇到了《兒童長高食譜》，這本書幫了我大忙。

剛拿到這本書，我是隨手放在一邊了，有次實在不知道做什么了，拿起來看了看，一下子被吸引住了。

那以后，這本書就在我家廚房“住下”了。

不知道做什么了，食材如何搭配，給娃補營養(yǎng)發(fā)愁了，我都會打開這本書看看，找一下靈感。

對著這本書做飯，整個流程簡化了，而且，娃也超級喜歡吃，基本上每次都是光盤。

飯吃得多了，零食幾乎不吃了，個頭躥的也快了。大寶去年一年，長高了12cm呢！

春天給娃吃芥菜，我除了會炒一下，有時候用熱水焯一下，拌一拌，娃也很愛吃。另外，炒芥菜加上豬肝，有助于鈣元素的吸收。

但是，炒芥菜時不建議加醋，以免破壞胡蘿卜素；也不建議和鯽魚一起食用，容易引起水腫。這些知識點，都是我在《兒童長高食譜》這本書上看到的。

除了詳細的增高美食步驟，書中還有孩子長高的秘訣，3個長高關鍵期，應該如何給娃補充，如何科學飲食等等，都有詳細的介紹。

可以說，家長對娃身高的困惑，書中都能找到答案，一本書在手，你好像握住了娃身高增長的“命脈”，照著做，跟著學，就行了！

這本書一整套是4冊，可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇。比如早餐、鈣鐵鋅等，針對性很強，每一個食譜都是兒科專家們經(jīng)過多年的潛心研究和參考實際數(shù)據(jù)而來。

家里老人不識字的，也別擔心，可以掃一下看視頻跟著做菜。每一道食譜都有對應的視頻，按照食譜做，對著視頻學，娃頓頓光盤，個子躥得快！

趕緊帶一套回去，按照食譜做，你娃也能在春季躥出一大截，個子長得高，少生??！

枕邊育兒寄語：

作為二胎媽媽，提到娃的話題，我總有說不完的話。每天跟娃相處的時光，也讓我漸漸明白，學是學不完的，娃成長一天，父母就要多學一點，跟上節(jié)奏，娃長得好，長得高，幾乎不生病，健康又快樂！