生活中，不知道你有沒有遇到過這樣的情況，就是大便很稀而且不成形？很多人都會覺得這是正常的現(xiàn)象，但是也有的人會擔心是不是自己身體出了什么問題，今天我們就來聊聊這個話題。

所謂的大便溏稀，就是指大便拉出來的時候稀如水樣或稀糊狀。在中醫(yī)看來大便稀溏不成行很多時候都與以下5個因素有關(guān)。

1.脾胃虛弱

中醫(yī)上說脾虛的人多是因為脾胃虛弱所引起的，導(dǎo)致脾虛的原因有很多，而其中最常見的原因就是因為飲食不當或者是體內(nèi)濕氣太重而導(dǎo)致的脾胃虛弱。脾胃虛弱的人常常會出現(xiàn)腹脹、大便不成形、食欲不振等癥狀，同時還會伴有大便顏色發(fā)黃、容易粘在馬桶上沖不下去的現(xiàn)象。

中醫(yī)認為，脾胃虛弱引起的拉肚子還是與脾氣虛弱有關(guān)系。因此，我們在平時可以通過食療來幫助調(diào)理脾胃虛弱所引起的拉肚子，可以多吃一些幫助調(diào)養(yǎng)脾胃的食物如茯苓、白術(shù)、山藥等。

2.濕氣重

濕氣重的人，也會出現(xiàn)大便稀溏的情況。體內(nèi)濕氣重，一般是由于脾虛導(dǎo)致，也可能是居住的地方雨水較多、或者工作環(huán)境偏潮濕。脾虛、居住潮濕環(huán)境的人，往往容易出現(xiàn)大便溏稀不成形的現(xiàn)象。

而且，體內(nèi)濕氣重還會導(dǎo)致肥胖的情況。因為濕氣重，就會影響到人體的代謝功能，就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分不能夠及時排出體外，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

中醫(yī)上講，大便溏稀不成形多因脾虛濕盛所致。治療上可以使用補中益氣湯來健脾益氣、燥濕利水，改善大便溏稀不成形的現(xiàn)象。需要注意的是，如果出現(xiàn)了腹瀉或大便次數(shù)多的癥狀，最好是到醫(yī)院進行檢查，以免耽誤病情。

3.肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)的人一般都會有情緒不好、不喜歡運動等情況，因為中醫(yī)認為，肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致脾胃不和、腸道失養(yǎng)而出現(xiàn)大便溏稀不成形的現(xiàn)象。

如何調(diào)理呢？可從疏肝理氣、健脾益氣入手?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“肝木克脾土”。肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致脾虛，所以疏肝理氣是非常重要的?？梢赃x用柴胡、白芍、茯苓等中藥來疏肝理氣，健脾益氣。

4.寒濕內(nèi)盛

寒濕內(nèi)盛的情況比較常見，由于身體中的濕氣太重，導(dǎo)致脾胃功能減弱，從而導(dǎo)致體內(nèi)寒濕之氣太重，使脾臟的運化功能失常。這種情況多出現(xiàn)在夏季，這是由于夏季天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲或喝涼水，導(dǎo)致寒氣入體，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣過重。這種情況需要及時調(diào)理身體，并且要注意保暖。

5.飲食不節(jié)

這是引起大便溏稀不成形的最主要原因，現(xiàn)在很多人飲食都不規(guī)律，或者是吃生冷寒涼的食物。這些飲食都會對我們的腸胃造成很大的傷害，從而導(dǎo)致腸胃受到傷害，出現(xiàn)消化不良或腹瀉等現(xiàn)象。

如果出現(xiàn)了上面幾種情況，那么我們需要注意自己的飲食習慣和生活習慣。如果出現(xiàn)了消化不良或者是脾胃虛寒的現(xiàn)象，那么就要從日常的生活習慣上進行調(diào)整。具體來說有以下幾種方法：

1.飲食一定要清淡，不要吃生冷寒涼的食物。

2.多吃一些健脾祛濕的食物。

3.飲食要注意定時定量。

【本作品由「醫(yī)者榮耀」原創(chuàng)出品，作者捭瀾，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】