生活中，脾虛的人隨處可見：吃點(diǎn)生冷就胃痛、飯后腹脹半天不緩解、大便黏膩不成形、沒胃口還容易累，胃病反復(fù)發(fā)作卻總難根治。

說到健脾，大家總會先想到白術(shù)、茯苓這些常見藥材。但真正能溫和調(diào)理頑固性脾虛的“健脾第一藥”，其實(shí)是炒扁豆！

為什么炒扁豆更適合長期健脾？

白術(shù)健脾益氣力強(qiáng)，但藥性偏溫，長期服用容易上火；茯苓能健脾祛濕，卻偏于利水，脾胃陰虛的人喝多了可能耗傷津液。

炒扁豆的優(yōu)勢在于“補(bǔ)而不燥、利而不傷”。它經(jīng)過炒制后，藥性更溫和，健脾之力更集中，能有效改善脾虛引起的食欲不振、消化不良、腹脹便溏等問題。

同時，它能兼顧祛濕，對于脾虛伴隨濕氣重、大便黏馬桶的人尤其適合，且不會像其他祛濕藥那樣損傷脾胃正氣，適合長期調(diào)理。

更關(guān)鍵的是，炒扁豆藥性平和，不管是脾胃氣虛、脾虛濕盛，還是老人、小孩、體質(zhì)虛弱者，都能服用，不會給脾胃帶來額外負(fù)擔(dān)。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)李俊主任，給大家分享一個溫和調(diào)理脾胃的茶飲方。

配方：炒扁豆12克、太子參10克、炒萊菔子8克、甘草3克

用法：將所有材料放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡15-20分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡至味淡。

注意：白扁豆含有天然成分，必須徹底煮熟或泡透后食用，以避免可能的不適反應(yīng)。

炒扁豆：健脾化濕、和中益氣，作為核心君藥，直擊脾虛根本

太子參：益氣健脾、生津潤肺，增強(qiáng)健脾之力，同時滋養(yǎng)脾陰

炒萊菔子：消食除脹、降氣化痰，解決脾虛引起的食積腹脹

甘草：益氣補(bǔ)中、調(diào)和諸藥，讓茶飲更溫和

此方適合脾虛引起的反復(fù)胃痛、腹脹、食欲不振、消化不良、大便黏膩、神疲乏力，以及慢性胃炎、胃潰瘍恢復(fù)期的人群。

（注：炒扁豆雖然平和，但仍屬補(bǔ)益類藥材。體內(nèi)有實(shí)熱、便秘、口干舌燥的人暫時不宜飲用；孕婦、哺乳期女性及過敏體質(zhì)者，建議咨詢醫(yī)生后再服用。）