冬天脾胃虛寒易胃脹便溏，一碗神仙粥連喝30天，老中醫(yī)李俊教你調(diào)好萎縮性胃炎
一碗神仙粥，調(diào)理脾胃虛弱型萎縮性胃炎寒冬時節(jié)，診室里來了不少捂著肚子、面色萎黃的患 者。"大夫，我這胃總是脹 氣，吃點(diǎn)東西就難受，大便還不成形"——這是脾胃虛弱型萎縮性胃炎患者的常見主 訴�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云："脾胃者，倉廩之官，五味出焉"，明確指出脾胃是人體消化吸收的 核心。許多人認(rèn)為胃脹、便溏只是小毛病，殊不知長期脾胃虛弱會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。從中醫(yī)角度看， 脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能長期失調(diào)，不僅影響營養(yǎng)吸收，還會導(dǎo)致氣血兩 虛，進(jìn)而引發(fā)貧血、免疫力下降等問題。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，萎縮性胃炎若不加干預(yù)，有一定幾率發(fā)生腸上皮化生，增加癌變風(fēng) 險(xiǎn)。特別是在冬季，寒邪易傷陽氣，脾胃虛寒癥狀往往會加重。原理講解脾胃虛弱型萎縮性胃炎在中醫(yī)辨證中屬 于脾胃虛寒、運(yùn)化失 司。脾胃主管受納、腐熟水谷，運(yùn)化精微物質(zhì)。當(dāng)脾胃陽氣不足時，就像爐火不 旺，食物難以完全消化，從而出現(xiàn)胃脹、納差、便溏等癥狀。
《傷寒論》中指出："太陰之為病，腹?jié)M而吐，食不下，自利益甚"，這正是脾胃虛寒的典型 表現(xiàn)。胃黏膜萎縮在中醫(yī)看來是胃陰胃陽俱虛，黏膜失于濡養(yǎng)所致。癥狀或表現(xiàn)分點(diǎn)列出1.胃脘脹滿：飯后尤其明顯，伴有噯氣，這是脾胃運(yùn)化無力，食物停滯的表現(xiàn)2.大便溏�。簳r溏時瀉，完谷不化，說明脾虛不能正常運(yùn)化水濕3.食欲不振：看到食物沒有胃口，稍微多吃就腹脹，胃納功能減退4.神疲乏力：氣血生化不足，肢體失養(yǎng)，故見疲倦無力5.面色萎黃：脾虛氣血不能上榮于面，出現(xiàn)面色無華或萎黃解決方案神仙粥配方（出自《食療本草》）組成：?山藥30克（健脾益氣）?茯苓15克（利水滲濕）?白術(shù)10克（健脾燥濕）?粳米50克（和胃氣）?生姜3片（溫中散寒）?大棗5枚（補(bǔ)中益氣）制作方法：1.先將山藥、茯苓、白術(shù)加水煎煮30分鐘，取汁去渣2.將藥汁與粳米、大棗同煮成粥3.粥成前加入生姜片，再煮5分鐘即可食用方法：每日早晚溫服，連續(xù)服用30天。經(jīng)臨床觀察，多數(shù)患者胃脹、便溏癥狀有明 顯改善。
生活調(diào)理建議1.飲食有節(jié)：定時定量，細(xì)嚼慢咽，避免生冷油膩2.保暖防寒：特別注意腹部保暖，避免寒邪直中3.情志調(diào)攝：保持心情舒暢，避免憂思傷脾4.適當(dāng)運(yùn)動：如太極拳、散步，促進(jìn)氣血運(yùn)行結(jié)尾脾胃調(diào)理需要循序漸 進(jìn)，切不可急于求 成。雖然神仙粥對脾胃虛弱型萎縮性胃炎有良好輔助治療作用，但每個人體質(zhì)不 同，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"治未病"，平時注意養(yǎng)護(hù)脾胃，才能從根本上避免胃病的發(fā)生。如果您有上述癥 狀，不妨試試這碗傳承千年的養(yǎng)生粥，讓脾胃在冬日里得到溫養(yǎng)。
李俊 廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 主任醫(yī)師。擅長治療反流性食管炎、糜爛性胃炎、膽汁反流性胃炎、胃潰瘍、慢性非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎等慢性脾胃疾病;各種急慢性腎臟病、血尿、蛋白尿、結(jié)石;肝炎、肝硬化;糖尿病;風(fēng)濕性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中風(fēng)后遺癥;血液病、貧血、再障貧血;婦科病、月經(jīng)不調(diào);小兒消化不良、營養(yǎng)不良;陽痿、早泄等性功能障礙、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遺精等男科疾病;皮膚瘙癢;心悸、失眠、入睡困難、易醒、偏頭痛、甲狀腺結(jié)節(jié)等疑難雜癥。