河南
我們的雙手藏著
很多重要的經(jīng)絡(luò)、穴位
每天5分鐘
一套“懶人拍手操”
幫你調(diào)理五臟六腑、強身健體
勞宮穴：調(diào)理心臟
勞宮穴位于手心正中央，為手厥陰心包經(jīng)穴位。刺激該穴位可以幫助調(diào)理心臟，有助于改善心悸、心痛等癥狀。
具體做法：
一手握拳，一手張開，用拳頭輕擊勞宮穴，反方向同理，左右手各做50次左右即可。
拍虎口：調(diào)養(yǎng)脾胃
手部虎口處，手背部第一、第二掌骨之間為合谷穴，它是手陽明大腸經(jīng)穴位。刺激該穴位可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，有助于改善因脾胃功能受損而引起的惡心、嘔吐、腹部脹痛、腹瀉等癥狀。
具體做法：
雙手張開，虎口交叉相對，互相輕拍虎口處，50次左右即可。
神門穴：改善睡眠
神門穴位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，為手少陰心經(jīng)穴位，是調(diào)節(jié)睡眠的重要穴位之一。刺激該穴位可以幫助提高睡眠質(zhì)量，改善失眠、多夢、早醒等睡眠問題。
具體做法：
雙手手腕相對，互相輕拍神門穴處，50次左右即可。
拍手背：改善心情
輕拍手背，可以幫助刺激手背的情緒反射區(qū)，有助于疏肝理氣，緩解情緒低落，改善心情。
具體做法：
雙手互相交叉拍打手背，50次左右即可。
拍掌根：促進代謝
輕拍掌根，可以幫助刺激掌根處的代謝反射區(qū)，有助于促進新陳代謝與氣血流通，幫助改善代謝功能。
具體做法：
雙手掌根相對，互相拍打掌根處，50次左右即可。
來源 ：CCTV生活圈
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編輯：付琳丨責任編輯：傅麗蕓丨監(jiān)制：耿娟
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