你是否清楚自己的血壓是否正常？統(tǒng)計(jì)顯示：在大眾人群中，能準(zhǔn)確回答這個(gè)問題的人不足四分之一，為什么？原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人缺乏關(guān)于血壓的基礎(chǔ)知識(shí)。今天，我們就來說一說關(guān)于血壓的8個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，都是大家應(yīng)當(dāng)知道的，這些數(shù)字關(guān)系著每個(gè)人的健康！

NO1. 理想血壓：<120/80mmHg

這是人體的血壓的黃金標(biāo)準(zhǔn)，也就是說當(dāng)你的血壓保持在這個(gè)范圍內(nèi)時(shí)，心血管系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，發(fā)生各種相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也將是最低的。

NO2. 高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)：醫(yī)院>140/90mmHg，家庭>135/85MMHg

請(qǐng)注意這個(gè)重要區(qū)別！因?yàn)楹芏嗳艘蛔哌M(jìn)醫(yī)院就會(huì)不自覺地精神緊張，測(cè)出的血壓難免會(huì)高于平時(shí)；而在家自己測(cè)量，則可避免緊張情況出現(xiàn)。所以，臨床上診斷高血壓時(shí)，實(shí)行醫(yī)院診室與居家不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)，相關(guān)5mmHg，更推薦用在家測(cè)得的結(jié)果來診斷高血壓，因?yàn)檫@樣更能反映真實(shí)的生活狀態(tài)。

NO3. 預(yù)警區(qū)間：120-139/80-89mmHg

這個(gè)血壓范圍被稱為正常高值血壓，是身體發(fā)出的黃色警報(bào)！此時(shí)雖然還不是高血壓，但必須立即調(diào)整生活方式，否則高血壓幾乎不可避免。

NO4. 確診高血壓的測(cè)量要求：不同日測(cè)量3次都超標(biāo)

只測(cè)量一次血壓偏高別慌張！要判斷是否發(fā)生了高血壓，需要不在同一天、至少測(cè)量3次不同時(shí)間的血壓，結(jié)果都達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)才能確診。

NO5-7. 高血壓三級(jí)警戒線

·1級(jí)高血壓：140-159/90-99mmHg（輕度高血壓）

2級(jí)高血壓：160-179/100-109mmHg（中度高血壓）

3級(jí)高血壓：≥180/110mmHg（重度高血壓）

數(shù)字越大，風(fēng)險(xiǎn)越高！通常情況下，2級(jí)及以上高血壓需要立即就醫(yī)、采取服用降血壓藥等干預(yù)措施。

NO8. 控制目標(biāo)：<140/90mmHg

這是有高血壓的人血壓最低控制目標(biāo)，如果身體能耐受，最好能降至理想血壓也就是低120/80mmHg，80歲以上的老年人可放寬至收縮壓<150mmHg。

這8組數(shù)字，你知道幾個(gè)？為什么這些數(shù)字如此重要？

因?yàn)楦哐獕菏菬o聲殺手，它可能多年沒有明顯癥狀，卻悄悄損害心臟、大腦、腎臟和血管。等到出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時(shí)，器官損傷往往已經(jīng)形成且不可逆，嚴(yán)重危及生命。所以對(duì)于高血壓要牢記“三個(gè)一”：

• 每年至少測(cè)量一次血壓
• 家中常備一個(gè)血壓計(jì)
• 建立一個(gè)血壓日記

看到這里，你已經(jīng)成為那四分之一了解自己血壓健康的人了！點(diǎn)個(gè)贊快分享這些知識(shí)給你關(guān)心的人，一起用這8個(gè)數(shù)字，守護(hù)生命健康線！別忘了點(diǎn)擊關(guān)注天天健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！