三亞日?qǐng)?bào)記者 盧智子

2026年1月，伴隨海南省第七個(gè)無(wú)償獻(xiàn)血宣傳月如期而至，2026年三亞市無(wú)償獻(xiàn)血宣傳月系列活動(dòng)全面鋪開(kāi)，不少市民群眾踴躍參與，用愛(ài)心為生命“續(xù)航”。

哪些人能參與無(wú)償獻(xiàn)血？獻(xiàn)血究竟有啥好處？獻(xiàn)血前后需要注意什么？近日，記者采訪了三亞市衛(wèi)生健康委員會(huì)相關(guān)工作人員，為大家?guī)?lái)權(quán)威的獻(xiàn)血科普與實(shí)用指南。

1 科學(xué)獻(xiàn)血：無(wú)損健康，還能收獲這些益處

很多人擔(dān)心獻(xiàn)血會(huì)影響健康，其實(shí)這是常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)。從科學(xué)角度來(lái)看，健康人群適量獻(xiàn)血，不僅不會(huì)損害身體，反而能助力機(jī)體新陳代謝。

從血量來(lái)看：人體血液總量約占體重的8%，以一名50公斤的健康成年人為例，體內(nèi)約有4000毫升血液。我國(guó)規(guī)定一次獻(xiàn)血量最多為400毫升，僅占總血量的10%�？茖W(xué)研究證實(shí)，健康人一次失血10%處于身體可承受范圍，不會(huì)影響正常生理功能，還能刺激血細(xì)胞更新?lián)Q代。

從血液循環(huán)來(lái)看：人體約20%的血液會(huì)儲(chǔ)存在肝、脾等器官內(nèi)，形成“血液儲(chǔ)備”。獻(xiàn)血后，身體會(huì)快速啟動(dòng)代償機(jī)制，儲(chǔ)存的血液會(huì)立即補(bǔ)充到循環(huán)系統(tǒng)中，1～2小時(shí)就能恢復(fù)血容量，不會(huì)影響血液循環(huán)和血壓。同時(shí)，造血干細(xì)胞會(huì)加速增殖分化，1～2天內(nèi)可補(bǔ)足白細(xì)胞和血小板，7～10天就能恢復(fù)紅細(xì)胞和血紅蛋白水平。

工作人員進(jìn)一步介紹，定期適量獻(xiàn)血還有四大益處：一是提升造血功能，讓骨髓造血系統(tǒng)保持活躍狀態(tài)；二是幫助降低血脂，減少血液黏稠度，助力心血管健康；三是降低心腦血管疾病發(fā)生率，相關(guān)研究表明，定期獻(xiàn)血人群的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更低；四是有助于減少部分癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，為身體健康增添保障。

針對(duì)“獻(xiàn)血是否會(huì)感染疾病”的疑問(wèn)，工作人員明確表示，采血所用的全部器材均為一次性無(wú)菌用品，嚴(yán)格執(zhí)行“一人一針一管”的操作規(guī)范，血液采集結(jié)束后，所有器材會(huì)集中統(tǒng)一銷毀，不存在任何交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)，市民可放心參與。

2 實(shí)用指南：獻(xiàn)血前后，這些要點(diǎn)要記牢

獻(xiàn)血前：做好準(zhǔn)備，輕松獻(xiàn)血。保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞；獻(xiàn)血前兩餐需清淡飲食，避免油膩、高蛋白食物，不要飲酒，同時(shí)切勿空腹獻(xiàn)血；提前了解獻(xiàn)血相關(guān)知識(shí)，消除緊張情緒，保持良好心態(tài)。

獻(xiàn)血后：做好護(hù)理，快速恢復(fù)。獻(xiàn)血后需按壓止血繃帶20～30分鐘，之后可自行解除，創(chuàng)可貼建議保留4小時(shí)以上；獻(xiàn)血當(dāng)天避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠；獻(xiàn)血后兩天內(nèi)適當(dāng)休息，不熬夜、不參與高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，切勿暴飲暴食，兩天內(nèi)不要飲酒；注意保暖，避免著涼感冒。若出現(xiàn)輕微頭暈，無(wú)需慌張，及時(shí)坐下或躺下休息片刻即可緩解。

3 獻(xiàn)血間隔：不同獻(xiàn)血類型，間隔要求有差異

工作人員提醒，獻(xiàn)血需遵循合理間隔，才能保障獻(xiàn)血者健康和血液質(zhì)量，不同獻(xiàn)血類型的間隔要求不同：

全血獻(xiàn)血間隔：符合條件的公民自愿捐獻(xiàn)全血，每次獻(xiàn)血量為200～400毫升；兩次采集間隔期，男性不得少于3個(gè)月，女性不得少于4個(gè)月。

成分獻(xiàn)血間隔：兩次成分獻(xiàn)血（單采血小板）的間隔不少于2周，且每年捐獻(xiàn)次數(shù)不超過(guò)24次。

特別注意：捐獻(xiàn)成分血（單采血小板）后，若要捐獻(xiàn)全血，間隔需不少于4周；捐獻(xiàn)全血后，若要捐獻(xiàn)成分血（單采血小板），間隔需不少于3個(gè)月。

4 獻(xiàn)血條件：滿足這些要求，就能奉獻(xiàn)愛(ài)心

并非所有人都能參與無(wú)償獻(xiàn)血，需滿足以下基礎(chǔ)條件：

年齡要求：18周歲至59周歲的公民可參加無(wú)償獻(xiàn)血；既往無(wú)獻(xiàn)血反應(yīng)、符合健康檢查要求的獻(xiàn)血者，再次獻(xiàn)血的年齡可延長(zhǎng)至65周歲。

體重要求：男性體重不低于50公斤，女性體重不低于45公斤。

健康要求：近期無(wú)感冒發(fā)燒、未服用抗生素等藥物；女性需避開(kāi)生理期及前后三天。

5 愛(ài)心優(yōu)待：無(wú)償獻(xiàn)血者，就醫(yī)可享這些福利

為激勵(lì)更多人參與無(wú)償獻(xiàn)血事業(yè)，日前三亞市衛(wèi)生健康委員會(huì)印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)無(wú)償獻(xiàn)血者激勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)工作的通知》，明確在全市公立醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)推行無(wú)償獻(xiàn)血激勵(lì)政策，相關(guān)優(yōu)待自獻(xiàn)血之日起一年內(nèi)可不限次數(shù)享受。

此次政策覆蓋范圍廣泛，凡在三亞市域內(nèi)參加無(wú)償獻(xiàn)血（含全血、血小板和造血干細(xì)胞）的人員，不限戶籍均可享受對(duì)應(yīng)優(yōu)待，具體舉措包括：

一是無(wú)償獻(xiàn)血者憑紙質(zhì)或電子獻(xiàn)血證，在市屬公立醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，可免普通門診診查費(fèi)；

二是無(wú)償獻(xiàn)血者若為海南省外基本醫(yī)療保險(xiǎn)參保人員，在公立基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)，可免除一般診療費(fèi)；若為海南省內(nèi)基本醫(yī)療保險(xiǎn)參保人員，其一般診療費(fèi)扣除醫(yī)保報(bào)銷后的自付部分，由醫(yī)療機(jī)構(gòu)自動(dòng)免除；

三是鼓勵(lì)民營(yíng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)結(jié)合自身實(shí)際，參照上述政策執(zhí)行。

來(lái)源：三亞日?qǐng)?bào)