廣東
多數(shù)孩子長不高，不是 “缺激素”，而是 “脾胃弱、腎氣虧”，加上生活習(xí)慣拖后腿！
只要排除生長激素缺乏、嚴(yán)重慢性病等明確問題，通過中醫(yī)辨證調(diào)體質(zhì)、配食療、改習(xí)慣，就能幫孩子喚醒生長潛力，不僅長得快，還能少生病、身體壯。
今天，邀請兒科專家賴冬蘭主任給大家分享3款強(qiáng)健體質(zhì)的食療方，激發(fā)各類個矮、長得慢孩子的生長潛力。
1、山藥小米粥
食材：山藥、小米、枸杞。
做法：山藥去皮切塊，和小米一起放進(jìn)鍋里，加適量清水煮成粥，快出鍋前撒上枸杞燜 2 分鐘。
功效：養(yǎng)胃易吸收，小米本身就健脾，搭配山藥雙重護(hù)脾胃，適合當(dāng)早餐或晚餐。
2、核桃芝麻糊
食材：核桃仁，黑芝麻，黑豆，少量冰糖。
做法：黑豆提前浸泡，與核桃仁一起煮熟。將熟黑豆、核桃仁、黑芝麻放入料理機(jī)，加適量煮豆水和冰糖，打成細(xì)膩糊狀。
功效：此方富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，通過食養(yǎng)溫和補(bǔ)腎，促進(jìn)骨骼生長？勺鳛榻】导硬，每周2-3次。
3、山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、陳皮、冰糖適量。
做法：把所有食材放入鍋中，加入清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮沸，根據(jù)個人口味加入冰糖。
功效：其中山楂消食化積，麥芽健脾開胃，陳皮理氣健脾助運(yùn)化。三者合用，可以調(diào)理脾胃，去除積滯，清除內(nèi)熱。
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