道元洗髓功

這是6個(gè)月前寫的第40篇筆記，道元洗髓功助你安全練習(xí)不迷路！

今線下面對面接受師傅指導(dǎo)，關(guān)于落胯終于找到了一些感覺，之前由于沒有做對，主要存在的原因有兩方面:一方面沒有專業(yè)基礎(chǔ)，對著視頻仿，仿不對；另一方面，缺少專業(yè)反饋，長時(shí)間的練習(xí)，形成了自我認(rèn)為的感覺。

基于這2點(diǎn)，如果沒有面對面看到老師正確的做法，以及老師反復(fù)帶領(lǐng)你找到這個(gè)感覺，靠自己摸索很難一次性做對。

若你也是練習(xí)洗髓功的同學(xué)，一定要找到專業(yè)的老師，幫你調(diào)整，給你糾偏，這么做，讓人省錢、省時(shí)又安全。

今學(xué)習(xí)場答疑時(shí)，我分享了關(guān)于我這段時(shí)間練習(xí)洗髓功的一些心得，之前一直對著視頻練，很多動作都練錯(cuò)了，比如，今吐納練習(xí)時(shí)，一定不要用力過猛，不然會造成肌肉痙攣，就這一點(diǎn)，如果沒有專業(yè)老師教導(dǎo)，可能會練傷。

還有，如何蓬膝，很多人找不到這種感覺，今師傅重新教授，才算真正的理解到，以后對于站樁和吐納，就不會出現(xiàn)腳底痛的感覺了，之前站錯(cuò)了，才會腳疼，且還站不穩(wěn)。

那么如何蓬膝?調(diào)整站樁姿勢后，后腳跟微微向兩側(cè)打開一點(diǎn)，就相當(dāng)蓬膝了，做對了這個(gè)動作，身體下盤會很穩(wěn)，相當(dāng)大腿骨與小腿骨相互支撐著，這樣不會傷膝蓋。

你看看，就是這些小動作，如果你不找到專業(yè)的老師，認(rèn)真幫你分析，糾偏，靠自己摸索真的有點(diǎn)難。

關(guān)于練習(xí)洗髓功，歡迎一起探討！

道元洗髓功