人生苦短，越睡越晚

當(dāng)代年輕人

誰(shuí)的字典還沒(méi)有【熬夜】二字？

“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”

逐漸成為不少“社畜”的典型特征之一

然而，當(dāng)這些不良的生活習(xí)慣

累積到一定程度時(shí)

它們就會(huì)以我們意想不到的方式反噬

近期深圳市第三人民醫(yī)院

收治了一名患者

每天僅睡5-6小時(shí)

深圳女子突發(fā)頭痛被緊急送醫(yī)

深圳的小袁女士連軸轉(zhuǎn)加班半個(gè)多月，每天僅睡5-6小時(shí)，整個(gè)人疲憊不堪。

某天早上起床后，她突發(fā)頭痛，測(cè)體溫發(fā)現(xiàn)發(fā)燒，以為只是普通感冒，吃了感冒藥卻毫無(wú)效果。沒(méi)想到頭痛越來(lái)越劇烈，還伴隨嘔吐、精神萎靡，家人連夜將她送往深圳市人民醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診。

接診的曾芙蓉醫(yī)生初步判斷小袁女士不是簡(jiǎn)單的“感冒”。

感染性疾病科病房接診的付艷玲醫(yī)生和劉志勇醫(yī)生第一時(shí)間給小袁女士做了“腰椎穿刺術(shù)”，發(fā)現(xiàn)腦脊液壓力明顯升高，初步判斷是“病毒性腦膜炎”，并將腦脊液送了mNGS，結(jié)果回報(bào)腦脊液測(cè)出了大量的“水痘-帶狀皰疹病毒”?

袁女士腦脊液mNGS的檢測(cè)結(jié)果

萬(wàn)幸的是

因?yàn)樗歪t(yī)及時(shí)

經(jīng)過(guò)積極治療和兩次復(fù)查腰椎穿刺術(shù)

小袁女士病情好轉(zhuǎn)出院

病毒性腦膜炎是啥??？

病毒性腦膜炎是一種由多種病毒感染引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要影響腦膜，導(dǎo)致炎癥，引發(fā)嚴(yán)重后果?該病癥在全球范圍內(nèi)均有發(fā)生，尤其在夏季更為常見(jiàn)，兒童和青少年是高發(fā)人群?

病因及傳播途徑

• 病因

病毒性腦膜炎的主要病因是病毒感染，其中腸道病毒是最常見(jiàn)的病原體，包括柯薩奇病毒、?？刹《镜?。其他病毒如單純皰疹病毒、流行性腮腺炎病毒、腺病毒等也可能引起病毒性腦膜炎。

• 傳播途徑

病毒主要通過(guò)糞-口途徑傳播，也可通過(guò)呼吸道分泌物、接觸污染物品或昆蟲(chóng)叮咬等方式傳播。

臨床表現(xiàn)

病毒性腦膜炎的臨床表現(xiàn)多樣，通常急性起病，患者可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

- 發(fā)熱：大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)高熱，體溫可達(dá)38°C至40°C。

- 頭痛：劇烈頭痛是常見(jiàn)癥狀，尤其在額部或眼眶后。

- 腦膜刺激征：包括頸項(xiàng)強(qiáng)直、克氏征和布氏征陽(yáng)性。

- 惡心和嘔吐：由于腦膜受刺激，患者常伴有惡心和嘔吐。

- 全身不適：包括肌痛、乏力、畏光等。

嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腦疝等危及生命的嚴(yán)重后果。

熬夜勞累，真的會(huì)誘發(fā)腦膜炎？

答案是會(huì)

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，一方面增加病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，另一方面可能激活體內(nèi)潛伏的病毒。

像水痘-帶狀皰疹病毒，初次感染會(huì)引發(fā)水痘，之后會(huì)潛伏在神經(jīng)節(jié)中，當(dāng)免疫力降低時(shí)就可能重新激活。

值得注意的是，小袁女士并未出現(xiàn)皮疹，而是直接引發(fā)了病毒性腦膜炎，這種情況更具隱蔽性，容易被誤診。

預(yù)防病毒性腦膜炎

核心是護(hù)好免疫力

如何預(yù)防

• 保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，尤其是接觸公共物品、處理食物前后及如廁后，避免病從口入。

• 及時(shí)接種疫苗

麻疹、流行性腮腺炎、風(fēng)疹等相關(guān)疫苗，能有效降低對(duì)應(yīng)病毒引發(fā)的腦膜炎風(fēng)險(xiǎn)。

• 增強(qiáng)自身免疫力

規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，減少壓力。

• 做好環(huán)境衛(wèi)生

定期清潔消毒居住環(huán)境，流行季節(jié)尤其要加強(qiáng)防護(hù)。

大家都知道熬夜危害大

但究竟幾點(diǎn)睡才算熬夜

網(wǎng)友們卻是眾說(shuō)紛紜

有人認(rèn)為晚23時(shí)之前一定要睡覺(jué)

否則就會(huì)傷身

也有人認(rèn)為不管多晚睡

只要睡夠了就沒(méi)什么關(guān)系……

實(shí)際上熬夜一事

確實(shí)不是“幾點(diǎn)睡”那么簡(jiǎn)單

那么問(wèn)題又來(lái)了
睡眠不足就是睡得少

不同個(gè)體睡眠多少是相對(duì)而言的

究竟睡多久合適？

在不知道自己究竟睡多少時(shí)間合適的時(shí)候，不妨參考一下平均標(biāo)準(zhǔn)：《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時(shí)間要達(dá)到7-8小時(shí)。

長(zhǎng)期熬夜有哪些危害？

如何判斷自己算不算失眠？

轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA

看到這里你還熬夜嗎？

答應(yīng)“搜指仔”

不如就從今晚做起

早點(diǎn)放下手機(jī)、關(guān)掉電腦

睡個(gè)好覺(jué)吧！

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來(lái)源 | 人民日?qǐng)?bào)、健康廣東、深圳大件事、南方都市報(bào)、深圳市人民醫(yī)院、

編輯 | 胡啟亮