跟高血壓相比，低血壓的危害卻沒有引起人們重視。雖然低血壓早期無明顯癥狀，但卻會誘發(fā)嚴重的并發(fā)癥，如心臟病、腦卒中和腎衰竭等，嚴重時可威脅生命，其危害并不亞于高血壓，那如何做才能提高血壓？

低血壓有多可怕？

血壓小于90/60毫汞柱時被判斷為低血壓，低血壓會使得大腦和重要器官供血供氧不足，從而導致頭暈眼花和全身乏力，嚴重時會暈倒或誘發(fā)腦梗死。

另外，低血壓也會損害認知功能，增加患認知障礙癥幾率。由于血壓太低，無法把血液中的養(yǎng)分和氧氣運輸?shù)饺恚瑥亩鴮е陆M織器官缺血缺氧，誘發(fā)一系列危害。

導致低血壓的原因有哪些？

1、失血或脫水

由于受到嚴重外傷或某些因素造成大量出血；重度嘔吐或腹瀉所造成的脫水，這兩種因素會使得血管中血液量急劇下降，從而導致血壓降低。

2、心肌缺損或心血管疾病

心臟收縮功能差，調(diào)節(jié)能力減弱，心臟無法向各個組織器官提供足夠血液，從而導致低血壓。

3、姿勢發(fā)生改變

姿勢突然發(fā)生改變，如突然起身、由躺著突然坐起或站起，常因為血壓沒有來得及調(diào)節(jié)，從而導致直立性低血壓。其主要癥狀是眼前突然發(fā)黑和頭暈目眩，以至于跌倒。

4、服用的藥物

長時間大劑量服用降壓藥或鎮(zhèn)靜藥，使得血壓急劇下降。

如何才能升高血壓？

1、堅持做等長收縮運動

握力器訓練、平板支撐等都屬于等長收縮運動，運動幅度小，特別適合低血壓患者，能提高心肌收縮力，促進靜脈血液回流，增加流向心臟的血液，導致血壓水平升高。

2、適當吃補氣食物

從中醫(yī)的角度上來說，血壓低跟氣血不足有關，同時伴有頭暈、乏力和疲倦、頸部肌肉僵硬等。此類人應在醫(yī)生指導下服用人參，能起到補脾益肺和安神效果，同時也能大補元氣。

3、適當增加體重

血壓和體重之間呈正相關，體重增加時血壓水平隨之升高，因此肥胖或超重者易患上高血壓。血壓水平低且太瘦應適當?shù)恼{(diào)整飲食，著重吃高熱量食物，有助于提高體重。

老年人易出現(xiàn)哪些低血壓？

1、直立性低血壓

不少老年人出現(xiàn)直立性低血壓，因此日常生活中不能突然改變姿勢，一定要注意動作緩慢。若正在服用鎮(zhèn)靜藥或降壓藥，站起來時應扶著固定的物體，防止暈厥摔倒。

2、餐后低血壓

餐后低血壓常見于老年人，或跟胃腸血液循環(huán)增加相關，因此飯后不能立即投入運動中，不妨坐下或躺著休息。

飲食生活的無節(jié)制沒規(guī)律,讓外邪入侵體內(nèi),陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不易消化吸收,出現(xiàn)大便無規(guī)律,及胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,胃不和寢難安,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

現(xiàn)在知道為什么出現(xiàn)這個癥狀的原因了吧，知道了其中的“貓膩”，應該積極應對才是，而不是聽之任之了，這些其實是一個整體，最根本的原因還是在于膽囊，有時間到農(nóng)村去挖一些灌南苦菜，回來燒湯喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時的飲食方面清淡一些，少吃些生冷油炸的東西，晚上盡量不要熬夜，早點休息。

低血壓常見于中老年人，因此應積極防范。若正在服用3種以上的降壓藥，又或是跟擴張血管的藥物同服用時，應加強血壓監(jiān)測。一旦頻繁出現(xiàn)低血壓，應及時告訴主治醫(yī)生，在醫(yī)生指導下優(yōu)化治療方案。隨著天氣轉暖，血壓水平也逐漸下降，因此應聽從醫(yī)生建議適當減少用藥量，防止血壓水平過低。