明明沒(méi)吃多少東西，肚子卻總是脹脹的；早上起床，覺(jué)得身體沉重，睡不醒；照鏡子，舌苔厚厚的一層，甚至發(fā)黃發(fā)膩；嗓子眼里總覺(jué)得有痰，咳不出來(lái)又咽不下去；大便粘馬桶，沖不干凈。

很多人遇到上述情況會(huì)覺(jué)得自己身體虛，拼命吃補(bǔ)品、吃魚(yú)肉，結(jié)果越補(bǔ)越堵，舌苔厚膩，肚子脹氣。這是為什么呢？

在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化。它負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成氣血，并把體內(nèi)的水液代謝出去。如果脾的功能減弱，食物堆積就會(huì)變成“食積”，水液堆積就會(huì)變成“痰濕”。

這些痰濕和食積混在一起，阻滯在身體里，就形成了我們感覺(jué)到的“淤堵”。這時(shí)候，如果繼續(xù)吃大魚(yú)大肉，或者吃滋膩的補(bǔ)品，就像在已經(jīng)堵塞的下水道里繼續(xù)倒垃圾，只會(huì)堵得更厲害。

所以當(dāng)務(wù)之急，不是“補(bǔ)”，而是“通”。

今天，邀請(qǐng)脾胃專(zhuān)家袁立霞主任分享一個(gè)中藥方——健脾化痰丸，源自張錫純的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》，以生白術(shù)和生雞內(nèi)金兩味藥組成，通過(guò)補(bǔ)脾與消積相結(jié)合，用于治療脾胃虛弱、痰濕內(nèi)蘊(yùn)所致的諸多病癥。

一、生雞內(nèi)金

主打消食化積、健脾開(kāi)胃、軟堅(jiān)散結(jié)，能快速化解脾胃里堆積的食積、痰濕，疏通體內(nèi)淤堵，改善腹脹、積食、經(jīng)絡(luò)不暢的問(wèn)題，幫脾胃“減負(fù)”。

二、生白術(shù)

核心健脾益氣、燥濕利水，補(bǔ)足脾胃正氣，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，從根源減少痰濕生成，避免淤堵反復(fù)，兼顧健脾固本。

兩藥合用，共奏健脾益氣、化痰祛濕、消積化瘀之功，適用于脾虛不運(yùn)、飲食停滯、痰濕內(nèi)聚證。具體癥狀如下：

飯后胃脹，噯氣吞酸，消化不良；痰多，尤其是飯后痰多，或咳吐白痰；虛胖，或肌肉松軟，腹部肥滿；食欲不振；神疲乏力，肢體困重；大便溏薄或粘滯不爽；小兒疳積，面黃肌瘦。

最后是制作方法，在家就能做，簡(jiǎn)單方便。

一、準(zhǔn)備材料

生雞內(nèi)金、生白術(shù)，按照1:1的比例準(zhǔn)備。

二、制作步驟

1.將生雞內(nèi)金、生白術(shù)清理干凈，去除雜質(zhì)，放在通風(fēng)處晾干，也可低溫烘干，保證無(wú)水分；

2.把晾干的兩種藥材，放入破壁機(jī)或打粉機(jī)中，打成細(xì)膩的藥粉；

3.將打好的粉過(guò)篩一遍，口感更細(xì)膩，裝入干凈密封的玻璃瓶中，放在陰涼干燥處保存，避免受潮。

三、服用方法

每天取一勺，用溫水送服，也可混入溫水、米湯、粥中服用，建議飯后服用，減少腸胃刺激，堅(jiān)持服用效果更佳。