“哎呀，嘴里又長瘡了，肯定是最近火鍋吃多了，上火了！”

“快，來杯癍痧涼茶降降火！”

這對話是不是很熟悉？

吃飯?zhí)�、喝水疼，連說話都像是在“受刑”。很多人一遇到口腔潰瘍，第一反應(yīng)就是“上火”，然后各種清熱解毒藥、涼茶輪番上陣。

但今天要告訴大家一個可能顛覆認知的真相：絕大多數(shù)口腔潰瘍，真的不是“上火”！ 盲目“降火”，不僅可能沒用，還可能傷了脾胃，讓潰瘍好得更慢。

究竟是怎么回事？科學(xué)應(yīng)對該怎么做？這篇指南請查收

口腔潰瘍 ≠ “上火”

它是身體在拉“警報”

口腔潰瘍，醫(yī)學(xué)上有個聽起來很高級的名字——復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍（RAS）。

它表現(xiàn)為口腔黏膜上出現(xiàn)的圓形或橢圓形“小白點”，周圍一圈紅暈，中間凹陷，碰一下鉆心地疼。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，口腔潰瘍的本質(zhì)是口腔黏膜的免疫性炎癥反應(yīng)。簡單來說，就是你的免疫系統(tǒng)因某些原因出現(xiàn)紊亂，誤傷了自身的口腔黏膜組織。

雖然中醫(yī)里有“心脾積熱”導(dǎo)致口瘡的說法，且部分伴有便秘、口臭的患者確實可能與“實火”有關(guān)，但對于大多數(shù)反復(fù)發(fā)作的普通人來說，“上火”只是個背鍋俠。

反復(fù)潰瘍多與這六點有關(guān)

遺傳 ：有研究顯示，父母與子女之間口腔潰瘍的遺傳率約為8.2%；如果父母愛長潰瘍，那么子女愛長潰瘍的風(fēng)險也會更高。

感染 ：病毒、細菌、真菌感染等，都可誘發(fā)口腔潰瘍，尤其在身體抵抗力較差時，更容易發(fā)生。

創(chuàng)傷 ：不小心咬破舌頭、口腔粘膜等，也可能會發(fā)展為口腔潰瘍哦。

口腔衛(wèi)生 ：不注重口腔衛(wèi)生、或某些種類的牙膏，比如含有十二烷基硫酸鈉，會損傷口腔粘膜，導(dǎo)致口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作。

飲食 ： 經(jīng)常食用腌制、燒烤、煎炸類食物，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，也會增加口腔潰瘍發(fā)病風(fēng)險。

壓力 ：長時間精神壓力過大、精神緊張，也會導(dǎo)致口腔潰瘍反反復(fù)復(fù)發(fā)作。

激素搗亂：很多女性朋友在月經(jīng)期前后，因激素水平變化容易“中招”。

別再亂喝涼茶了！科學(xué)應(yīng)對“四步法”

面對潰瘍，我們的目標(biāo)是：止痛 + 促愈合 + 防復(fù)發(fā)。與其盲目清熱，不如試試這套科學(xué)方案：

第一步：局部用藥，精準(zhǔn)打擊

對于大部分輕型、偶發(fā)的口腔潰瘍

藥物能夠通過三方面幫到你

減輕疼痛、加速愈合、減少復(fù)發(fā)

適合大多數(shù)口腔潰瘍患者的局部藥物

苯佐卡因（凝膠、噴劑）

作用：用于緩解進食等引起的疼痛

抗菌/抗炎含漱液

（氯已定、四環(huán)素漱口水等）

作用：維持口腔衛(wèi)生，預(yù)防繼發(fā)感染，可能縮短病程

局部糖皮質(zhì)激素

（曲安奈德、地塞米松等）

作用：減輕癥狀、促進愈合

注意事項：

1?? 使用之前注意看下說明書，確認自己沒有使用禁忌；

2?? 兒童使用時大人一定要陪在身邊，以免出現(xiàn)意外。

第二步：飲食調(diào)整，溫柔以待 長了潰瘍，盡量避免燙、硬、酸、辣等刺激飲食，而 微涼、細軟 的飲食更合適；減少對潰瘍面的刺激，可加快愈合速度。

第三步：生活干預(yù)，提升免疫

• 睡個好覺：熬夜、勞累過后，身體免疫力會下降，給了口腔潰瘍可乘之機；所以，長了潰瘍后，必須要好好休息、保證每天充足睡眠，潰瘍才能更快愈合。

• 放松心情：壓力也是誘因，試著運動、冥想，給大腦放個假。

• 口腔衛(wèi)生：不管是飯后、還是吃零食后，只要吃過東西，都要立刻漱口，清理干凈嘴巴里的食物殘渣；這不僅可減少食物對潰瘍面的刺激，還能預(yù)防感染，進而緩解疼痛。

如果你平時挑食，或者懷疑自己缺乏營養(yǎng)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充復(fù)合維生素B或葡萄糖酸鋅。?? 注意：不要長期、大量自行服用，過量也可能中毒哦！

這些“土方子”，千萬別信！ ?♂?

? 誤區(qū)一：長潰瘍=上火，猛灌涼茶

真相：涼茶多屬寒涼，脾胃虛寒的人喝了容易腹瀉、腹痛，反而削弱免疫力，延緩愈合。

? 誤區(qū)二：牙膏涂潰瘍能消炎

真相：牙膏里的發(fā)泡劑、香精等成分會強烈刺激創(chuàng)面，讓你疼得跳腳，還可能加重炎癥。

? 誤區(qū)三：潰瘍會傳染，不敢共餐

真相：復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍不傳染！不用把自己隔離起來。但為了衛(wèi)生，公筷公勺依然是好習(xí)慣。

? 誤區(qū)四：忍忍就好，不用管

很多人覺得口腔潰瘍是小事，忍幾天就好。但長期不愈、反復(fù)發(fā)作、形態(tài)異常的潰瘍，絕不能忽視——它很可能不只是普通“口瘡”，可能是其他疾病的表現(xiàn)。

高能預(yù)警：何時必須看醫(yī)生？

如果嘗試了這些方法，超過2周潰瘍?nèi)詿o好轉(zhuǎn)，反而越長越大、越來越多，甚至蔓延到了身體其他地方，一定要盡快去看醫(yī)生，排除其他疾病。

1、癌性潰瘍

所有的口腔癌都能引發(fā)潰瘍，而且癌性潰瘍又大又深、表面粗糙、周圍硬，邊緣不齊、界限不清， 更重要的特點是反反復(fù)復(fù)、不愈合。

2、白塞病

一般來說，只要口腔潰瘍在1年內(nèi)反復(fù)發(fā)作3次及以上，并伴有反復(fù)外陰潰瘍、眼炎、皮膚損害（如潰瘍、丘疹、膿皰疹）等典型表現(xiàn)，建議去風(fēng)濕免疫科排除一下。

當(dāng)然，還有很多其他疾病，也會引發(fā)口腔潰瘍；但大家只需要記�。� 超過2周，盡快去看下醫(yī)生 。

口腔潰瘍雖小，卻是身體健康的“晴雨表”。 它不是簡單的“上火”，而是身體在提醒你：該休息了，該均衡飲食了，該關(guān)注免疫力了。

下次再長潰瘍，記得別急著灌涼茶，找準(zhǔn)原因，科學(xué)護理，才能早日告別“口瘡困擾”！

來源：廣東衛(wèi)生信息、丁香醫(yī)生、微脈本地醫(yī)生