白發(fā)是歲月流逝的常見印記，多數(shù)人認(rèn)為白發(fā)只與年齡增長相關(guān)，順其自然即可。但從中醫(yī)角度看，頭發(fā)的榮枯與臟腑功能密切相關(guān)，尤其肝腎二臟，堪稱頭發(fā)健康的營養(yǎng)源泉。

若并非老年群體，卻在以下3個(gè)部位頻繁長白發(fā)，且伴隨其他不適，別忽視，這可能是肝腎虧損發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，需及時(shí)調(diào)理。

1.兩鬢白發(fā)，多提示肝陰不足、肝火偏旺

兩鬢對(duì)應(yīng)中醫(yī)里的肝膽經(jīng)，肝主藏血，開竅于目，若長期熬夜、情緒易怒、壓力過大，會(huì)導(dǎo)致肝陰耗損、肝火上升，無法正常濡養(yǎng)頭發(fā)，進(jìn)而使兩鬢率先變白。

這類人群除了兩鬢白發(fā)，往往還伴隨頭暈?zāi)垦?、口苦口干、煩躁易怒、失眠多?mèng)、眼睛干澀等癥狀，尤其在熬夜或情緒波動(dòng)后，不適會(huì)加重。

與年齡增長導(dǎo)致的全頭均勻白發(fā)不同，兩鬢白發(fā)多在中青年時(shí)期出現(xiàn)，且進(jìn)展較快，需警惕肝部功能失調(diào)。

2.頭頂白發(fā)，多提示腎精虧虛

頭頂為“百會(huì)穴”所在，對(duì)應(yīng)中醫(yī)腎經(jīng)，腎主藏精，精血同源，腎精充足則頭發(fā)烏黑亮澤，腎精虧虛則精血不足，頭發(fā)失去滋養(yǎng)而變白。

頭頂白發(fā)常見于長期勞累、過度耗損精力、房事不節(jié)的人群，這類人除了頭頂白發(fā)，還可能伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿增多等癥狀。

若青少年或中年早期就出現(xiàn)頭頂白發(fā)，且伴隨上述不適，多為腎精虧損的信號(hào)，長期忽視可能導(dǎo)致身體機(jī)能逐步衰退。

3.后腦勺白發(fā)，多提示腎陽不足、腎氣虛弱

后腦勺對(duì)應(yīng)中醫(yī)“膀胱經(jīng)”，而膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，腎陽不足、腎氣虛弱時(shí)，膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，無法滋養(yǎng)后腦勺頭發(fā)，導(dǎo)致白發(fā)滋生。

這類人群的白發(fā)多從后腦勺發(fā)根開始變白，逐步蔓延，同時(shí)伴隨腰膝冷痛、四肢不溫、精神萎靡、氣短乏力、小便清長等癥狀，尤其在秋冬季節(jié)，畏寒癥狀會(huì)更明顯。腎陽不足若長期不調(diào)理，可能影響全身氣血運(yùn)行，引發(fā)更多臟腑功能紊亂問題。

需注意，并非所有白發(fā)都是肝腎虧損導(dǎo)致，遺傳因素、精神壓力過大、營養(yǎng)不均衡、慢性疾病等，也可能引發(fā)白發(fā)。但排除遺傳和年齡因素后，若上述3個(gè)部位長白發(fā)，且伴隨肝腎虧損相關(guān)癥狀，大概率與臟腑功能失調(diào)有關(guān)，需針對(duì)性調(diào)理?？蓮娜矫嫒胧郑?/p>

1.飲食上，多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、桑葚等滋養(yǎng)肝腎的食物，少吃生冷、辛辣刺激食物，避免加重肝腎負(fù)擔(dān)；

2.作息上，避免熬夜，保證每晚11點(diǎn)前入睡，助力肝腎排毒修復(fù)；

3.情緒上，保持心態(tài)平和，減少易怒、焦慮，避免肝陰耗損，同時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)。

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