一名38歲的男性患者，莫名出現(xiàn)多飲多尿及口干，為了查明病因，患者來到醫(yī)院，通過檢查，很快確診為2型糖尿病。

才38歲就確診了糖尿病，運(yùn)氣真是太差了吧。患者感慨。

但是他卻忽視了很重要的一點(diǎn)，同樣是38歲，為什么別人沒有患糖尿病，而罹患糖尿病的偏偏是自己呢？

確診糖尿病的時(shí)候，很多人總是感慨自己太倒霉，甚至怨天尤人，殊不知，糖尿病的形成并不是一天兩天的事情，冰凍三尺非一日之寒，得糖尿病的人，通常離不開這5點(diǎn)，不妨來了解一下。

第一，得糖尿病的人，通常都特別胖

才38歲，是身體產(chǎn)生不了胰島素了嗎？當(dāng)然不是，這名患者170cm高，體重卻高達(dá)180斤，BMI指數(shù)高達(dá)31.1，這顯然已經(jīng)明顯超標(biāo)，達(dá)到了診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。

肥胖以后，由于脂肪堆積，使得身體很容易出現(xiàn)胰島素抵抗，通俗點(diǎn)來說，雖然身體產(chǎn)生胰島素，但是胰島素卻不敏感了，甚至拒絕發(fā)揮作用，久而久之，自然就容易轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿×恕?/p>

那么，如何才能讓胰島素變得更敏感呢？很簡單，把體重控制下來就可以了。

第二，得糖尿病的人，通常都管不住嘴

我們常說，人不會(huì)無緣無故那么胖的，很多人出生的時(shí)候并不胖，為什么在后天成長的過程中，人卻越來越胖呢？原因很簡單，那就是管不住嘴。

很多人一天到晚就是吃吃吃，飲食毫無節(jié)制，而且特別愛吃高熱量高脂肪食物，試問，長期這樣吃，人能不胖呢？

很多人總是想減肥，他們卻忽視了很重要的一點(diǎn)，只要少吃一點(diǎn)，人就能瘦下來。

第三，得糖尿病的人，通常都不愛運(yùn)動(dòng)

管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，一天到晚又不愛運(yùn)動(dòng)，一方面吃的太多，另一方面動(dòng)的太少，試問，人又如何不胖呢？

生命在于運(yùn)動(dòng)，為什么現(xiàn)在生活條件越來越好了，得糖尿病的人卻越來越多了？原因很簡單，那就是大家平時(shí)都是精米細(xì)面，都是大魚大肉，吃得好卻不愿意去動(dòng)，試問，血糖又如何不高呢？

所以，糖尿病被認(rèn)為是一種富貴病，在過去老百姓都挨餓的時(shí)候，這種疾病的發(fā)病率反而不高。

第四，得糖尿病的人，通常都不愛吃蔬菜、水果和粗糧

很多人問，醫(yī)生，我想預(yù)防糖尿病，究竟應(yīng)該怎么吃呢？

事實(shí)上，你在遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物的時(shí)候，也要牢記，一定要多吃蔬菜、水果和粗糧，因?yàn)檫@些食物里富含粗纖維，能增加飽腹感，舉個(gè)例子，同樣份量的粗糧和精米細(xì)面，你可能吃一小碗粗糧就已經(jīng)感到很飽了，但吃了好幾碗精米細(xì)面，卻仍然有饑餓的感覺，原因就是精米細(xì)面更易被身體吸收。

第五，得糖尿病的人，通常都有長期吸煙酗酒的習(xí)慣

如果你特別愛吸煙酗酒，那么你的血糖肯定好不到哪里去，首先你要知道，身體產(chǎn)生胰島素的部位在哪里？那就是胰腺，胰腺既有外分泌功能，也有內(nèi)分泌功能，而一個(gè)很重要的內(nèi)分泌功能，就是產(chǎn)生胰島素。

吸煙酗酒，很容易損傷胰腺的健康，久而久之，就容易導(dǎo)致糖尿病。