信息來源：健康八桂

春節(jié)假期間，人員流動與聚集增加，可能導致傳染病傳播風險升高，同時多變的天氣因素及節(jié)日期間生活方式改變可能帶來多重健康風險，在此送上貼心提示，助您度過一個平安、健康、充實的假期。

做好個人防護措施

圖片由AI生成

1.

做好個人防護措施

前往醫(yī)療機構(gòu)、客運場站、影院等環(huán)境密閉、人員密集的公共場所和乘坐公共交通工具時，建議佩戴一次性醫(yī)用外科口罩。

2.

注意環(huán)境通風消毒

在天氣條件允許的情況下，家庭和室內(nèi)工作場所應保持空氣流通，每日開窗通風2—3次，每次不少于30分鐘。

3.

注意手衛(wèi)生

接觸公共物品后、飲食前，應使用流動水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用含酒精的免洗洗手液進行手消毒。

倡導踐行健康生活方式

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膳食營養(yǎng)均衡

保證食物多樣，以谷類為主，增加新鮮蔬菜水果攝入。節(jié)日期間避免暴飲暴食。注意食品衛(wèi)生，不購買、食用來源不明的食品，加工食物做到生熟分開、燒熟煮透。

保持規(guī)律作息

保證充足睡眠，成人每日睡眠時間宜為7—8小時，兒童及青少年需相應延長。保持作息規(guī)律，避免因熬夜、作息紊亂導致免疫力下降。

適量運動

在身體狀況允許的條件下，堅持每日進行適量運動，如快走、慢跑、騎自行車、居家健身等，每天不少于30分鐘。

外出活動風險防范提示

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旅行安全

出行前關注目的地天氣、交通及傳染病信息。

出境人員要關注目的地當?shù)貍魅静》N類并做好旅途防護。

去往熱帶和亞熱帶地區(qū)，要預防蚊蟲叮咬；

去往野外場所或野生動物園，避免接觸野生動物。

公共場所安全

進入人群擁擠的公共場所，應首先觀察安全出口和疏散通道位置，避免長時間滯留在擁擠區(qū)域。

外出就餐時盡量選擇通風良好的位置，倡導“公勺公筷”“分餐制”等健康飲食習慣。

冬季運動安全

參與滑冰、滑雪等冬季運動，應選擇有合法資質(zhì)、安全設施完備的場地，并正確佩戴頭盔、護膝等專業(yè)防護裝備。

根據(jù)自身健康狀況和技術(shù)水平量力而行，做好熱身活動，避免運動損傷。

重點公共場所

要做好妥善安排

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客運場站、旅游景區(qū)、

大型商超等人員密集、空間密閉場所

★要加強清潔消毒和通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通。

★優(yōu)化客流引導，避免人群擁擠。

★開展宣傳教育，引導公眾踐行科學佩戴口罩等衛(wèi)生習慣。

住宿、餐飲服務單位

★要加強食源性傳染病風險防范，嚴格執(zhí)行食品采購、儲存、加工、留樣全流程管理。

★確保生熟分開、燒熟煮透。

★加強食品從業(yè)人員健康管理，如有發(fā)熱、腹瀉等癥狀，應立即調(diào)離崗位。

健康是個人幸福與社會發(fā)展的基礎。

請市民朋友做好“自身健康第一責任人”，積極落實各項健康防護措施。

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責任編輯：羅丹丹責任校對：龍　丹

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海報：韋雅玥