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明天就是立春了，天地之間已然有一股新生的力量在萌動(dòng)。

關(guān)于春季養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣說的：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?/strong>

這里的關(guān)鍵詞是「發(fā)陳」，意為“推陳出新”，是說天地之間有一股新生的力量，能讓一切陳舊的生靈在此時(shí)煥發(fā)生機(jī)，我們?nèi)梭w也是如此。

春氣通于肝，肝又調(diào)暢著氣機(jī)。

所以在春季， 趁著春天生發(fā)的本能, 好好疏松一下， 我們不妨利用好這一年一次的“發(fā)陳”之機(jī)，在人體生機(jī)最為旺盛之時(shí)，通過適度調(diào)養(yǎng)，讓春陽之氣能夠得以宣達(dá)，渾身通透。

● 開四關(guān)，打開身體氣血通道

春天氣血運(yùn)動(dòng)的能量最旺盛，最適合疏通身體郁堵的氣血

"開四關(guān)"，就是春天疏通氣血、舒暢情緒的好方法。

四關(guān)，是氣血陰陽外內(nèi)出入的要道，若外邪侵襲，則四關(guān)閉合，通道阻塞，氣血運(yùn)行出現(xiàn)障礙，就容易出現(xiàn)各種痹癥。

除了是氣血出入的要道，四關(guān)又通過經(jīng)絡(luò)氣血與五臟相連。我們自己平?？梢远喟慈啵湍苡胁诲e(cuò)的效果。

《針灸大成》： “四關(guān)四穴，即兩合谷，兩太沖穴是也”

合谷主氣，太沖主血，開四關(guān)后，清陽升，濁陰降，身體上下交通，氣血陰陽調(diào)和，身體容易堵的都調(diào)理到，煩惱自然越來越少。也適合各種氣血不通、急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病等與情緒相關(guān)的煩惱。

合谷穴:以一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下就是。

合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)的原穴，而原穴又是調(diào)整氣血的關(guān)鍵穴位。其氣在陽，升清降濁，宣泄氣中之熱，宣通氣血。

發(fā)熱、頭疼、眼睛紅腫疼痛、流鼻血、咽喉腫痛、牙疼、面部浮腫、便秘、多汗等身體有熱、頭面部、氣血不通的問題，都可以用它。

常按這個(gè)穴位，還有助于大便通暢，胃腸干凈，臉上也會(huì)干凈，不容易長(zhǎng)斑。

太沖穴：順著足大趾與二趾的夾縫向上移壓，找到兩個(gè)跖骨結(jié)合部之前凹陷中即是。

太沖是足厥陰肝經(jīng)的原穴，其氣在陰，以升為順，偏于理氣中之血。也叫「消氣穴」，因?yàn)楦握{(diào)氣血和情緒，當(dāng)情緒壓抑時(shí)，按揉太沖穴，把它揉通，你的情緒自然得到疏泄，為你帶來平和的力量。

易發(fā)怒、抑郁、壓力大時(shí)，四穴交替按揉，情緒疏解，氣血暢通流轉(zhuǎn)，便也不會(huì)一直卡著自己了。

方法：

1、指甲剪平，用掐按的方法。按揉時(shí)用拇指指尖用力點(diǎn)在穴位上，此時(shí)食指放在手或足內(nèi)側(cè)的對(duì)應(yīng)位置上，相對(duì)用力，以加強(qiáng)點(diǎn)按力道，使穴區(qū)出現(xiàn)明顯的酸脹感，甚至向四周放散。

2、每穴點(diǎn)半分鐘，然后改為揉法一分鐘，揉時(shí)力道稍減輕，但也要保持一定向下點(diǎn)壓的力量。

● 清理情緒垃圾

現(xiàn)在社會(huì)壓力增大，肝氣郁結(jié)的人，脾氣暴躁的人很多。

把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來，這條硬筋叫地筋。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。

揉地筋，使它變得調(diào)達(dá)、平順，人體的解毒、消化、造血能力也都會(huì)提高。氣色和脾氣也會(huì)越來越好。

這條筋，其實(shí)是肝經(jīng)的隱藏部分，揉地筋， 便是通過調(diào)理筋，來修復(fù)肝。

方法： 很簡(jiǎn)單，找一個(gè)有棱角的地方，或者家里的搟面杖，用腳踩上去來回滾動(dòng)，每天100下，直到地筋變軟就可以了。

還有一個(gè)方法是揉按云門穴，排出體內(nèi)濁氣。

云門穴出自《素問·水熱穴論》，是手太陰肺經(jīng)穴，位于胸膺部，內(nèi)應(yīng)上焦肺氣，是氣體交換的門戶。按揉云門穴可以排出體內(nèi)濁氣，讓氣機(jī)通暢，宣通肺氣，寬胸理氣。

很多人愛生氣，氣完就憋在那里了，宣發(fā)不出去，于是循著肺經(jīng)走到四肢，就會(huì)造成四肢煩熱，特別燥，心里堵悶，掌心熱等癥狀，這時(shí)，使勁點(diǎn)揉云門穴，一般就會(huì)打嗝，氣就發(fā)出去了。