我老公前陣子睡覺跟定了鬧鐘似的，一晚上得跑好幾趟廁所。不僅他自己睡不好，連帶著我也跟著淺眠，早上起來兩個人都是昏昏沉沉的。

我讓他晚上少喝水，也煲過一些進補的湯水，效果都不明顯，實在是沒招啊。老家經(jīng)驗豐富的婆婆發(fā)視頻過來看我大白天的哈欠連天，讓我少熬夜追劇。

我跟婆婆說了近期的情況，婆婆說沒事，你去買幾個豬尿泡，就是城里人說的豬小肚，不是豬肚哦。里面裝糯米，然后搭配山藥+黃精+杜仲+芡實煲湯，吃上一段時間，應該就能收住了，老家的孩子和老人家夜尿多的，都這樣吃。

做法其實挺講究，首先，處理豬小肚是關(guān)鍵。買回來的豬小肚，我用生粉和鹽里里外外反復搓洗，再用清水沖好多遍，直到一點異味都沒有，要不挑食的老公估計不敢吃。

糯米需要提前泡發(fā)兩個小時，然后把泡好的糯米裝進去，用牙簽固定住。

其他的山藥、黃精、杜仲、芡實，全部放到燉盅，加水隔水慢燉了足足兩個小時。

老公只有晚上才在家吃飯，晚上我給老公盛了一碗湯，他喝了一口，說還挺清甜的。豬小肚切開吃，糯嘰嘰的挺好吃的。連著吃了10天，他起夜的次數(shù)，從三四次慢慢變成一兩次，現(xiàn)在能一覺睡到天微亮。

我特意去查了查，原來這里面真有道理。豬小肚，其實就是豬的膀胱，中醫(yī)講“以形補形”，它本身就有固攝縮尿的本事。糯米能補中益氣，山藥健脾，黃精益shen，杜仲強健筋骨，芡實更是有名的“水中人參”。這幾樣合在一起，溫和地給身體“擰緊了閥門”，把虧虛的shen氣補上去。

當然，食養(yǎng)方子主要是起調(diào)理作用，而且食材相對平和。他睡得香，我也跟著踏實了。如果你家那位也有類似的困擾，可以試試這種民間的土辦法，或許會有不一樣的驚喜哦。

希望這個小分享對你們有幫助，愿大家都能夜夜安寢，擁有高質(zhì)量的好睡眠。