夏天早就來(lái)了，想保持身材或者減脂的人，估計(jì)早就動(dòng)起來(lái)了。每年這時(shí)候，網(wǎng)上都會(huì)冒出各種方法，其實(shí)不管哪種減肥，都繞不開(kāi) “吃”?？删褪沁@個(gè)字，難住了好多吃貨。最近浙江的小何，在社交平臺(tái)曬出自己的一日三餐，還說(shuō)已經(jīng) 3 年沒(méi)吃過(guò)米飯了。網(wǎng)友留言說(shuō)，不吃米飯對(duì)自己來(lái)說(shuō)太難了，不少人都覺(jué)得深有體會(huì)。

小何的早餐很簡(jiǎn)單，滿(mǎn)滿(mǎn)都是蛋白質(zhì)，基本沒(méi)吃主食。一塊醬牛肉切成片，這半盤(pán)子下去，一上午大概都不會(huì)餓。還有煎雞蛋，比水煮的有味道，煎的時(shí)候可以加點(diǎn)鹽或者別的調(diào)料。

看了她的早餐，我覺(jué)得還是得加點(diǎn)主食，吃點(diǎn)粗糧，或者來(lái)點(diǎn)水果、蔬菜。畢竟一天的消耗，這些都是身體需要的。

午餐小何曬了兩天的。一天看著豐盛，分量卻不多。幾顆水煮西蘭花，能補(bǔ)充維生素，也很頂飽。還有幾顆煮蝦仁、牛排和烤雞翅，除了西蘭花，剩下的都是蛋白質(zhì)。還有一碗豆腐裙帶菜湯，我也喜歡這湯，豆腐嫩得入口即化，裙帶菜鮮，混在一起整碗湯都特別鮮。

另一天的午餐差不多，也是西蘭花加蝦仁，看著像是炒了一下，沒(méi)放太多調(diào)料，清淡里能?chē)L到食物本身的味道。加上半塊肉排，葷素搭配著來(lái)。終于看到谷物了，玉米是減肥的人常選的主食，味道好，飽腹感又強(qiáng)，一粒粒吃還能讓人少吃很多。

晚餐雖然沒(méi)主食，看著卻挺豐富。肉還是醬牛肉和煮大蝦，素菜是小白菜。看著沒(méi)怎么加工，小白菜也是水煮的。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這頓飯估計(jì)沒(méi)什么味道。

看完小何的一日三餐，真得說(shuō)一句，這自律到了極點(diǎn)。難怪網(wǎng)友說(shuō)，沒(méi)有米飯根本做不到。光是這些水煮的菜和肉，就能?chē)樛瞬簧傧霚p肥的人。最后還想說(shuō)，得根據(jù)自己的身體情況來(lái)，每個(gè)人都不一樣，別盲目跟風(fēng)，找到適合自己的才好。