導(dǎo)讀：失眠太痛苦？數(shù)羊數(shù)到天亮？在山里藏著一種“怪草”，別名“臭草”，花卻開(kāi)得像仙女。它是歐洲人眼里的“睡神”，也是老祖宗的“小救駕”。懂用它的人，不僅睡得香，心也寬了。

各位老友，大家好！

說(shuō)到“臭草”，你第一反應(yīng)是不是想捏鼻子？但今天要介紹的這位，雖然名字里帶“臭”，長(zhǎng)得卻格外標(biāo)致。粉紫色的花朵，在風(fēng)中搖曳，像一把把精致的小傘。

它就是——纈（xié）草。別名拔地麻、鹿子草，還有一個(gè)霸氣的名字叫“小救駕”。

為什么叫“救駕”？因?yàn)樗芫任覀冇?strong>“失眠、焦慮”的水火之中。在歐洲，它被譽(yù)為“睡神草”；在中醫(yī)里，它是一味安神定志的良藥。

今天，咱們就來(lái)揭開(kāi)這株“香臭難辨”的神奇植物的面紗。

01

認(rèn)清它：

地上像仙女，地下有“味道”

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纈草是敗醬科的多年生草本，個(gè)頭很高，能長(zhǎng)到一米多。它喜歡長(zhǎng)在林下陰涼的地方，或者山坡草地上。

怎么一眼認(rèn)出它？

看花（顏值擔(dān)當(dāng)）
它的花是淡紫紅色或粉白色的，聚在一起開(kāi)在頂端，像個(gè)圓錐形的小傘（三出聚傘花序）。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，仙氣十足，非常漂亮。

聞根（靈魂所在）
纈草的精髓全在根部。把它挖出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根系像紡錘一樣，還有很多細(xì)長(zhǎng)的須根。湊近聞一聞——這也是它叫“臭草”的原因。這種味道很獨(dú)特，帶有濃郁的麝香味和泥土氣息（有人說(shuō)像陳年的干襪子味）。但就是這股特殊的揮發(fā)油氣味，才是它安神的奧秘所在。

有趣冷知識(shí)：
就像貓薄荷一樣，貓咪對(duì)纈草的味道也毫無(wú)抵抗力，聞到會(huì)興奮地打滾。如果你家里養(yǎng)貓，可得把干纈草藏好了！

02

它是“天然助眠藥”

撫平焦慮，一夜好夢(mèng)

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現(xiàn)在的中老年人，十個(gè)有九個(gè)睡不好。要么入睡難，要么半夜醒，要么心里總像壓著事兒，焦慮不安。

纈草，就是大自然賜予的“鎮(zhèn)靜劑”

1. 安神助眠，平衡神經(jīng)
纈草根含有的纈草酮等成分，能作用于我們的神經(jīng)系統(tǒng)。它不像安眠藥那樣強(qiáng)制關(guān)機(jī)，而是溫柔地?fù)崞侥憔o繃的神經(jīng)，讓你自然地產(chǎn)生困意。不管是身體疲憊，還是情緒焦慮引起的失眠，它都能幫上忙。

2. 寬心解郁，全然接納
正如您文中提到的：“全然的接納自我，那些不安和焦慮才能消彌?！崩i草不僅治身，更治心。它歸心、肝經(jīng)，對(duì)于心神不寧、心慌心悸有很好的緩解作用。

03

實(shí)用小方

睡得香，身體棒

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纈草怎么用？小編為大家整理了幾個(gè)經(jīng)典用法（僅供參考）：

1. 神經(jīng)衰弱茶（安神方）：

• 配方：纈草3-5克，五味子3克。
• 做法：煮水代茶飲，或者用來(lái)泡酒。
• 功效：適合晚上睡不著、多夢(mèng)、白天沒(méi)精神的老友。

2. 舒心安神酒（解郁方）：

• 配方：纈草10克，五味子3克，合歡皮3克。
• 做法：泡入125毫升白酒中，浸泡一周。每次喝10毫升。
• 功效：對(duì)于情緒低落、心里煩悶（神經(jīng)官能癥）有幫助。

3. 止痛散（外用/內(nèi)服）：

• 纈草性溫，還能祛風(fēng)濕。對(duì)于腰腿痛、跌打損傷，可以用纈草磨粉沖服，或者外敷，能活血止痛。

?? 特別提醒：

1. 味道預(yù)警：纈草煮水味道比較大，第一次喝建議少量嘗試，或者加點(diǎn)蜂蜜掩蓋。
2. 注意事項(xiàng)：雖然是草本，但孕婦、哺乳期及肝功能不全者慎用。開(kāi)車(chē)前請(qǐng)勿飲用（會(huì)犯困）。

“地下的根抓得越緊，地上的花開(kāi)得越穩(wěn)?！?/strong>

纈草就是這樣，它用那股帶有泥土氣息的根，穩(wěn)穩(wěn)地抓住大地，也幫我們穩(wěn)住那顆躁動(dòng)不安的心。愿每一位老友，都能擁有嬰兒般的睡眠，心中無(wú)掛礙，夢(mèng)里有花香。

我是主編，感謝您的閱讀與陪伴。

互動(dòng)話(huà)題 ?

老友們，您聽(tīng)說(shuō)過(guò)“纈草”嗎？有沒(méi)有被失眠困擾過(guò)？如它的味道有點(diǎn)“怪”，為了睡眠您愿意嘗試嗎？

歡迎在評(píng)論區(qū)留言，聊聊您的看法！

參考文獻(xiàn)：

[1] 《中國(guó)植物志》.

[2] 《中華本草》.

特別聲明：

本文為植物科普與生活分享，不構(gòu)成任何醫(yī)療建議。藥用請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑，切勿盲目使用。