長(zhǎng)期以來(lái)，電子游戲常被貼上“傷腦”的標(biāo)簽，但越來(lái)越多的研究正在給出不同答案。來(lái)自麥吉爾大學(xué)的一項(xiàng)2025年研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周的游戲化大腦訓(xùn)練，能夠讓與注意力和學(xué)習(xí)密切相關(guān)的膽堿能系統(tǒng)功能恢復(fù)到接近年輕成人的水平。研究指出，不同類型的游戲?qū)φJ(rèn)知能力的影響各有側(cè)重：動(dòng)作類游戲有助于提升注意力和反應(yīng)速度，而策略類游戲則能增強(qiáng)規(guī)劃能力和問(wèn)題解決能力。

《華盛頓郵報(bào)》援引多位認(rèn)知科學(xué)家的觀點(diǎn)稱，電子游戲不僅不會(huì)必然損害大腦，反而在特定條件下可能提升認(rèn)知功能。東北大學(xué)心理學(xué)教授、腦力游戲中心主任亞倫·塞茨指出，與規(guī)則簡(jiǎn)單、訓(xùn)練目標(biāo)單一的傳統(tǒng)“腦力游戲”不同，電子游戲讓玩家在復(fù)雜的模擬環(huán)境中反復(fù)練習(xí)多種技能，更接近真實(shí)世界的認(rèn)知挑戰(zhàn)。

相關(guān)神經(jīng)影像研究也提供了證據(jù)。2024年發(fā)表于《神經(jīng)影像》雜志的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常玩策略游戲《星際爭(zhēng)霸2》的玩家，其大腦在信息處理效率以及視覺注意力、執(zhí)行功能相關(guān)區(qū)域的連接性上，明顯優(yōu)于非玩家。研究團(tuán)隊(duì)隨后在2025年發(fā)表于《自然通訊》的論文中進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，電子游戲這類創(chuàng)造性愛好與大腦衰老速度減緩相關(guān)，經(jīng)驗(yàn)豐富的玩家“大腦年齡”平均比實(shí)際年齡年輕約四歲。即便是短期訓(xùn)練，也能帶來(lái)積極變化：僅在三到四周內(nèi)游玩約30小時(shí)《星際爭(zhēng)霸2》的非玩家，其大腦老化速度也出現(xiàn)減緩跡象。

在眾多類型中，動(dòng)作類電子游戲尤其受到研究者關(guān)注。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校心理學(xué)教授C·肖恩·格林表示，多項(xiàng)研究表明，動(dòng)作游戲玩家在視覺注意力、空間能力以及學(xué)習(xí)速度方面表現(xiàn)更佳。這類游戲要求玩家在高度動(dòng)態(tài)、信息密集的環(huán)境中迅速做出決策，可能有助于突破“只在特定任務(wù)中有效”的認(rèn)知訓(xùn)練局限。

不過(guò)，專家們也一致強(qiáng)調(diào)“方式”比“時(shí)長(zhǎng)”更重要。過(guò)度沉迷可能帶來(lái)負(fù)面影響，世界衛(wèi)生組織已將游戲障礙列為一種疾病。研究中常見的有效游戲模式，多為每次30分鐘到1小時(shí)的中等時(shí)長(zhǎng)、具有挑戰(zhàn)性的體驗(yàn)。此外，嘗試新游戲同樣關(guān)鍵——一旦完全熟練，認(rèn)知刺激反而會(huì)下降。正如格林所說(shuō)，“令人惱火和困難的事情，往往更能讓大腦保持強(qiáng)健”。

總體來(lái)看，當(dāng)前研究尚未給出終極結(jié)論，但一個(gè)趨勢(shì)已逐漸清晰：在適度、富有挑戰(zhàn)且不斷變化的前提下，電子游戲或許可以成為維護(hù)認(rèn)知健康、延緩大腦衰老的有益工具。