深化教育評價(jià)改革、推進(jìn)“雙減”落地見效的背景下，減負(fù)已從政策要求轉(zhuǎn)化為學(xué)校育人實(shí)踐的核心命題，但不少學(xué)校在推進(jìn)過程中陷入了“減作業(yè)就慌、減負(fù)擔(dān)就亂”的被動(dòng)局面。事實(shí)上，減負(fù)并非單純做“減法”，核心在于智慧地做“加法”——增加教育的智慧含量、內(nèi)涵厚度與成長活力，從根本上提升學(xué)習(xí)效能。北京市密云區(qū)第七小學(xué)精準(zhǔn)把握這一核心，從3個(gè)關(guān)鍵維度發(fā)力，探索減負(fù)與提質(zhì)并行的育人路徑。

　　賦能自主性，在成長體驗(yàn)上做“加法”。如何讓減負(fù)落地而不流于形式？我們在五（2）班試行“書包不回家”舉措，學(xué)生放學(xué)后無需將書包帶回家，書面作業(yè)均在校內(nèi)完成。這一舉措減輕了學(xué)生肩頭的重量與書面作業(yè)，實(shí)則在成長體驗(yàn)上完成了系列有價(jià)值的“加法”。一是增加自主規(guī)劃的時(shí)間。學(xué)生告別書包，有了更多寶貴的課后自主時(shí)光，教師精心設(shè)計(jì)了“五個(gè)一”系列活動(dòng)——讀一本書、做一項(xiàng)家務(wù)、練一項(xiàng)特長、鍛煉一小時(shí)、寫一篇日記。“五個(gè)一”系列活動(dòng)特別強(qiáng)調(diào)家長的參與和陪伴，將家庭對話的主題從“作業(yè)做完了嗎”轉(zhuǎn)向“今天讀的書有什么收獲”“一起做有意義的家務(wù)”，為親子關(guān)系注入了積極的情感紐帶，實(shí)現(xiàn)了第二個(gè)“加”——增加親子溫情聯(lián)結(jié)。三是增加了綜合素養(yǎng)。閱讀滋養(yǎng)精神底色、家務(wù)培養(yǎng)責(zé)任意識、鍛煉強(qiáng)健體魄、日記促進(jìn)自我反思，這套結(jié)構(gòu)性的“加法”設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在潛移默化中構(gòu)建起應(yīng)對未來的綜合素養(yǎng)。而這場減負(fù)“加法”也收獲了意想不到的效果，該班的成績不降反升。秘訣就在于，富有意義的成長體驗(yàn)解放了學(xué)生的心靈，激發(fā)了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。當(dāng)學(xué)習(xí)從外在壓力轉(zhuǎn)化為內(nèi)在需求，家庭從“第二戰(zhàn)場”變成溫暖港灣，學(xué)生的松弛感與好奇心便自然生發(fā)，學(xué)習(xí)效率與韌性隨之提升。

　　引爆思維力，在課堂效能上做“加法”。課外減負(fù)的根基在課堂，若課堂效率不高，再多的課外“減法”也只是徒勞。我們以“七彩課堂”為抓手，通過增加課堂的思維含量與學(xué)習(xí)深度，實(shí)現(xiàn)事半功倍的教學(xué)效果。

　　王老師的語文課頗具代表性。教授“包”字時(shí)，她以“漢字魔術(shù)”引導(dǎo)學(xué)生探索規(guī)律：“‘包’字像孫悟空一樣會(huì)72變，長出手變成了什么？”學(xué)生回答：“抱！”“那包遇到了水，又變成了什么？”學(xué)生紛紛說：“泡！”接著，學(xué)生用偏旁學(xué)具自己變出了飽、炮、跑、雹等字……通過組詞、聯(lián)系生活實(shí)際，整個(gè)過程減去孤立的知識灌輸，增加了規(guī)律的發(fā)現(xiàn)與遷移能力培養(yǎng)?！捌卟收n堂”的核心，是減去教師的“一言堂”，增加學(xué)生的主場權(quán)。通過情境式誘導(dǎo)、問題鏈驅(qū)動(dòng)，構(gòu)建“自主試學(xué)、合作探學(xué)、獨(dú)立活學(xué)”的探索旅程。教師轉(zhuǎn)變?yōu)榱藢W(xué)習(xí)的引導(dǎo)者、思維的點(diǎn)燃者，解決了“想學(xué)、會(huì)學(xué)、學(xué)會(huì)”三大核心問題。課堂效能的提升，讓課外機(jī)械重復(fù)訓(xùn)練失去了存在的必要，為學(xué)生騰出了社團(tuán)活動(dòng)與個(gè)性發(fā)展的空間，形成了“課內(nèi)學(xué)得透、課外無負(fù)擔(dān)”的良性循環(huán)。

　　點(diǎn)燃求知欲，在學(xué)習(xí)動(dòng)力上做“加法”。減負(fù)的理想境界是讓學(xué)生感覺不到“負(fù)擔(dān)”，我們以項(xiàng)目式學(xué)習(xí)為載體，通過真實(shí)有意義的挑戰(zhàn)，點(diǎn)燃學(xué)生內(nèi)在求知欲。例如我們將一小片菜園分給各班，并發(fā)起“農(nóng)耕博覽會(huì)”實(shí)踐任務(wù)：種什么蔬菜？數(shù)學(xué)測量知識派上用場；生蟲了怎么辦？科學(xué)探究順勢展開；每天寫觀察日記，語文表達(dá)有了最真實(shí)的素材。各科知識在解決真實(shí)任務(wù)中被自然激活、整合與應(yīng)用。更重要的是，整個(gè)項(xiàng)目中，學(xué)生是絕對的主角。為解決問題，他們主動(dòng)追問、查閱資料、請教專家，新問題的持續(xù)涌現(xiàn)推動(dòng)他們深入學(xué)習(xí)。這種多學(xué)科融合的項(xiàng)目化課程，是最高層次的減負(fù)“加法”，重塑了學(xué)生與知識的關(guān)系。當(dāng)學(xué)習(xí)成為引人入勝的探索，負(fù)擔(dān)感自然消散，取而代之的是持續(xù)的學(xué)習(xí)動(dòng)力與成長快樂。

　　在實(shí)踐過程中，我們愈發(fā)清晰地認(rèn)識到，減負(fù)的關(guān)鍵不在于“少做什么”，而在于“做好什么”。在成長體驗(yàn)、課堂效能和學(xué)習(xí)動(dòng)力這3個(gè)關(guān)鍵維度精準(zhǔn)做好“加法”，才能真正解放學(xué)生的心靈與智慧，讓他們在輕負(fù)擔(dān)高質(zhì)量的教育生態(tài)中，走向充滿無限可能的未來。（作者系北京市密云區(qū)第七小學(xué)黨支部書記、校長）

《中國教育報(bào)》2026年01月09日 第05版

作者：王思明