作者｜Scott Douglas

翻譯｜WR China Team

文章來源：Outside

蘇州攜動(dòng)體育旗下“女子跑步”和“越野100”，是Outside旗下run.outside.com唯一授權(quán)中文媒體

跑馬拉松的人可能會(huì)想嘗試一下越野，跑越野的人也會(huì)想嘗試下馬拉松，還有些越野比賽中，公路路段也非常長，如果要用一雙鞋搞定所有這些需求，你該怎么選？

混合型跑鞋來得正是時(shí)候。在我跑步的46年生涯中，大部分時(shí)間里跑混合路線都不得不妥協(xié)。那些堅(jiān)硬、沉重、齒紋突出的越野鞋讓公路路段變得顛簸不適。路跑鞋則讓我在野外不得不采用碎步，破壞了奔跑的節(jié)奏感；有些鞋的鞋面甚至因?yàn)槲疫@種非正統(tǒng)用法而被撕裂。然而，現(xiàn)在，感謝這些在所有路面上都表現(xiàn)出色的混合型跑鞋，我們可以二者兼顧了。

在過去11個(gè)月里，我收集了13款品牌聲稱適合多類型路面跑步的款型。我穿著每款混合型跑鞋在各種路面上至少跑了三次。我的初步評(píng)估主要是兩個(gè)方面：這雙鞋在柏油路面上的腳感和表現(xiàn)是否足夠好，好到我愿意在純柏油路面上穿著它跑步？這雙鞋在山野/泥土/砂石/草地上的腳感和表現(xiàn)是否足夠好，好到我想在完全非公路路面上穿著它跑步？如果在三次實(shí)測后，其中任何一個(gè)問題的答案是“不”，我就會(huì)終止對(duì)這雙跑鞋的測試。

?綜合最佳混合型跑鞋＞

自去年十二月以來，我一直在向朋友們大力推薦它，我告訴所有愿意聽的人，“終于有一雙混合型跑鞋在柏油路面和其他所有地方都感覺同樣出色?！蔽掖┲@雙已經(jīng)跑了300多英里，如果不是因?yàn)橐獪y試其他鞋，我還會(huì)用它跑更多路。

H1首次采用了Mount to Coast的CircleCELL中底泡棉。它完全由可再生原料制成，包括回收的有機(jī)廢料，這是我穿過的第一款不犧牲舒適性和性能的“綠色”中底材料。Mount to Coast稱這種泡棉的能量回饋與PEBA不相上下，但使用壽命幾乎是后者的兩倍。在我穿著H1跑了300多英里的過程中，我沒有察覺到任何性能衰減。如果我不知道中底是由什么做的，我會(huì)猜測是PEBA/超臨界EVA的混合材料，因?yàn)樗峁┝朔€(wěn)定、響應(yīng)迅速的腳感。

我常常在樹林里跑一兩個(gè)小時(shí)，然后以半程馬拉松配速在柏油路上再跑30分鐘結(jié)束。當(dāng)我穿著H1進(jìn)行這些訓(xùn)練時(shí)，我在結(jié)束階段的配速與穿路跑鞋（比如Saucony Endorphin Speed 5）時(shí)相似。盡管它有2毫米的外底齒紋，但并沒影響我的路跑配速。

與其他Mount to Coast的鞋款一樣，H1不會(huì)立即引發(fā)“哇”一聲的驚嘆。相反，它提供可靠、一致的緩震，這種感覺在長跑最后一英里與起跑時(shí)一樣，我甚至可以說在大約一年前我開始穿它時(shí)與現(xiàn)在感覺是相同的。

?高性價(jià)比混合型跑鞋＞

非混合型的Novablast 5是一款出色的輕松至中等配速路跑鞋，適合你只想輕松完成日常訓(xùn)練時(shí)穿。這很大程度上要?dú)w功于它的中底，由聚烯烴（POE）制成，這是一種比標(biāo)準(zhǔn)EVA更柔軟、更耐用的材料。POE也比PEBA和其他高端泡棉材料更便宜，能量回饋也更少，使其成為一款高性價(jià)比、適合輕松跑的跑鞋的絕佳選擇。將這種注重舒適緩震且價(jià)格實(shí)惠的理念帶入混合型跑鞋是順理成章的。

Novablast TR比它的路跑兄弟款重大約21克。額外的重量主要來自前腳掌護(hù)趾、稍厚實(shí)的后跟和鞋舌，以及齒紋更多的外底。我通常會(huì)覺得接近280克的鞋有點(diǎn)笨重，但這款并非如此。在柏油路、泥土、草地和砂石路上，輕松配速下的腳感都很流暢。

這不是一雙硬核越野鞋。外底齒紋大約1毫米高，并且前腳掌部分區(qū)域沒有外底覆蓋。鞋的寬闊中底在相對(duì)不具挑戰(zhàn)性的環(huán)境下提供了令人愉快的穩(wěn)定性，但當(dāng)我需要在非直線行進(jìn)中靈活移動(dòng)時(shí)，我常常感到這種穩(wěn)定性反而成了阻礙。

?豪華混合型跑鞋＞

本次評(píng)測中最輕的混合型跑鞋也是最貴的。與許多同價(jià)位的路跑鞋款不同，005以其耐用性緩和了高價(jià)格帶來的影響。鞋面由迪尼瑪（Dyneema）制成，這是一種聚乙烯纖維，其強(qiáng)度重量比優(yōu)于凱夫拉（Kevlar）。所以，不用擔(dān)心被鋒利的巖石或樹根刮破。中底由TPEE制成，這是眾多旨在取代PEBA作為頂級(jí)中底材料的化合物之一，同樣設(shè)計(jì)為可耐用數(shù)百英里。Vibram外底也不會(huì)很快在越野路上被磨壞。

在一雙像005這樣跑步樂趣十足的混合型鞋中，這種耐用性尤為罕見。中底柔軟但低速時(shí)不會(huì)感覺松垮；你施加的力越大，它的回彈響應(yīng)就越靈敏。與其他混合型鞋相比，其較輕的重量增加了腳下輕快的感覺。考慮到它相對(duì)較高的中底厚度，路面反饋感出奇地好，而且無論什么路面，我從未感到外底影響了我提升配速的欲望。

Norda將005作為競速鞋來營銷。我也曾為此穿著它比賽，在一次越野5公里比賽中比之前三次參賽成績快了20秒。在61歲的年紀(jì)，我認(rèn)為這是一次勝利。這雙鞋太好穿了，可我的越野比賽又太不頻繁，不把它用于日常跑步就太可惜了。

有兩點(diǎn)小不足：首先，T字形外底齒紋如果在柏油路上跑太多時(shí)間，可能磨損得比預(yù)期要快。第二點(diǎn)是鞋的后部有點(diǎn)松垮，在更崎嶇的山路上可能導(dǎo)致腳后跟滑動(dòng)。我花了數(shù)次跑步測試才找到一個(gè)“剛剛好”的鞋帶松緊度，能在保持腳后跟著地穩(wěn)定的同時(shí)，不過度壓迫腳背。

Norda建議在005上選擇比正常跑鞋尺碼大半碼。我正是這樣做的，合腳度完美。

?韌彈感最好的混合型跑鞋＞

在本次評(píng)測的混合型跑鞋中，這款在柏油路上感覺最像高品質(zhì)中性路跑鞋款。和考特尼 ·道爾特在加州國際馬拉松上穿著跑出2:38:55個(gè)人最好成績的那雙Salomon Phantasm 3純路跑鞋不一樣，Salomon將另一款路跑鞋Aero Glide 3改造成混合型鞋。主要改變是使鞋面更堅(jiān)固，并在其帶邊緣的橡膠外底兩側(cè)增加了2.5毫米的齒紋。這些修改增加了大約20克的重量，同時(shí)保留了珠狀eTPU中底所提供的樂趣和彈跳腳感。

與其名稱中的“GRVL”（砂石）相符，這雙鞋在泥土路和砂石路上也表現(xiàn)出色。外底提供了恰到好處的抓地力，讓你能在這些略有變化的路面上順暢移動(dòng)，而中底讓你能以平穩(wěn)的巡航配速持續(xù)前進(jìn)。

在平緩的越野路面上，表現(xiàn)也很好。我喜歡穿著Aero Glide 3 GRVL跑過松樹為主的森林。但這款鞋在更具技術(shù)性的路面上開始顯露出它的局限性。較高的中底厚度和彈跳的中底組合帶來了不穩(wěn)定性，以至于我常常要擔(dān)心路上的樹根和巖石，而不是享受奔跑的快樂。

?穩(wěn)固腳感的混合型跑鞋 ＞

過去幾年我穿過的Merrell路跑鞋都表現(xiàn)平平，缺乏我們期待的彈性舒適感。雖然ProMorph的腳感肯定偏硬，但它更多是一種有助于推動(dòng)你向前的響應(yīng)式硬朗，而不是讓跑步變成苦差事的過度僵硬。

我希望我能告訴你更多關(guān)于ProMorph中底的信息，但Merrell只是簡單地稱其為“我們優(yōu)質(zhì)的FloatPro+中底泡棉，提供持久緩震”。如果它是一種注入式EVA復(fù)合物，我也不會(huì)感到驚訝。Merrell并非唯一對(duì)中底泡棉材料保密的品牌，但實(shí)際上許多跑者都希望知道他們腳上穿的到底是什么。

雖然ProMorph在柏油路上表現(xiàn)足夠好，但它在森林小徑和較軟的道路上表現(xiàn)最佳。鞋后部的側(cè)壁為腳后跟創(chuàng)造了一個(gè)良好的承托。相對(duì)較低的中底提供了良好的路面反饋感，并增加了鞋的穩(wěn)定性。堅(jiān)固的中底防止你過度下陷到地面中，而前掌的弧度設(shè)計(jì)有助于推動(dòng)你向前。除非你經(jīng)常在泥濘中或是在需要相當(dāng)于山地自行車輪胎級(jí)別外底的路上跑步，否則ProMorph應(yīng)該能與Merrell的任何純?cè)揭靶钜粯雍谩?/p>

【作者簡介】

Scott Douglas

《高級(jí)馬拉松訓(xùn)練》、《跑步是我的療法》，

以及《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《26場馬拉松》

和《凡人梅布》的作者或合著者。

他從青少年時(shí)期開始跑步，總跑量已超過13萬英里。

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請(qǐng)聯(lián)系

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