很多人在門診上都問：“醫(yī)生，我是不是得吃一輩子的藥？” 其實，藥，是控制血壓的重要手段，但絕不是唯一手段。

在中醫(yī)看來，飲食和生活方式，是“養(yǎng)”好身體的根基，今天，邀請中醫(yī)王清海教授和大家聊聊。

中醫(yī)雖然不講“血壓計上的數(shù)字”，但對于您所感受到的“頭暈、頭脹、心煩易怒、失眠、面紅耳赤”這些癥狀，有著深刻的認(rèn)識。

在中醫(yī)理論里，這常常與“肝陽上亢”、“肝腎陰虛”有關(guān)。

所以，中醫(yī)調(diào)理高血壓，核心思想往往不是單純“降壓”，而是“調(diào)和陰陽”。

要滋補(bǔ)腎陰來涵養(yǎng)肝木，要平抑上亢的肝陽，讓身體這棵大樹恢復(fù)平衡、潤澤的狀態(tài)。

餐桌上的“禁忌”：這些食物要小心

為什么有些東西要少吃。食物都有它的“性情”，吃錯了，就是給身體的“火”添柴。

王清海教授結(jié)合多年的臨床觀察，認(rèn)為有5類食物，高血壓的朋友真的要多留個心眼：

1. 高鹽食物（咸菜、醬料、加工肉制品）
2. 這是老生常談，但也是重中之重。鹽分?jǐn)z入過多，在中醫(yī)看來會加重“水濕”，不利于身體平衡，升高血壓不謀而合。
3. 肥甘厚膩（肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品）
4. 這類食物容易生“痰濕”。痰濕堵在血脈里，就會加重血管負(fù)擔(dān)，讓氣血運(yùn)行不暢，血壓自然難降。
5. 辛辣刺激（過度辣椒、烈酒、濃咖啡）
6. 這些都屬于“燥熱”之品，就像直接往肝火上澆油，會助長“肝陽上亢”，讓人更加面紅耳赤、急躁，血壓波動。
7. 過度滋補(bǔ)（不分體質(zhì)的紅參、鹿茸等）
8. 很多朋友覺得身體虛就要補(bǔ)。但如果本身是“肝陽上亢”或“痰濕”體質(zhì)，盲目進(jìn)補(bǔ)溫燥的藥材，無異于火上澆油，反而加重病情。
9. 生冷寒涼（過量冰飲、寒性水果）：這一點(diǎn)容易被忽略。過食生冷會損傷脾胃陽氣。脾胃是后天之本，運(yùn)化水濕的“中樞”壞了，痰濕更易內(nèi)生，同樣不利于血壓控制。

朋友們，飲食之道，在于“適合”與“適度”。了解自己身體的大致狀態(tài)（是偏“火旺”還是偏“痰濕”），避開那些明顯會加重身體偏頗的食物，就是在為穩(wěn)定血壓打下最堅實的基礎(chǔ)。