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本文由尋美南部（原南部傳媒）推送

近期，車厘子大量上市

價格也有所下降

不少南充人已開始囤貨

車厘子富含維生素C、鉀

抗氧化物質（如花青素）

對心臟健康、抗氧化有益

但吃多了可能帶來一些健康問題

醫(yī)生提醒！每次食用別超過15顆

“其實，我們在臨床上經常遇到一些因各種東西吃壞身體的患者?！?strong>浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院（省新華醫(yī)院）消化內科主任鐘繼紅主任中醫(yī)師表示，短時間內大量食用車厘子會導致腹脹、腹瀉，尤其本身胃腸功能較弱的人群更易出現不適。部分人一次性攝入過多果糖和膳食纖維，可能引發(fā)滲透性腹瀉。

車厘子富含膳食纖維和山梨糖醇，過量攝入會在腸道內產生高滲透壓，吸收更多水分，并促進腸道蠕動，容易導致腹瀉、腹脹和腹痛。

“兒童和老年人由于消化功能較弱，也不宜一次性食用過多。建議每次食用不超過15顆，分次食用為佳?！辩娎^紅說，尤其對于患有腸易激綜合征（IBS）或消化系統慢性疾病的人群，更需控制攝入量。

鐘繼紅還從中醫(yī)角度分析說，車厘子性質偏溫，過量食用可能引起口干、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘加重等俗稱“上火”的癥狀。

車厘子是“高鉀水果”，對于腎功能正常的人來說，多吃能幫助排鈉，有益血壓。“腎功能不全或衰竭的患者，排鉀能力下降，過量食用可能導致高鉀血癥，嚴重時會引發(fā)心律失常，有生命危險?！辩娎^紅建議，腎功能不全者，每日食用量控制在200克以內，兒童適量減少。

糖尿病患者也應謹慎食用，雖然車厘子本身升糖指數（GI值）不算很高，但含糖量不低，約13%—18%。如果一次性過量攝入，例如半斤或以上，會導致血糖快速升高，對于需要控制血糖的人群，如糖尿病患者或胰島素抵抗者，尤其需要注意，避免餐后立即食用會導致餐后血糖過高。

“車厘子熱量約為每100克50-70大卡。如果一次吃一斤，就攝入了250-350大卡的熱量，相當于多吃了一碗多米飯。長期如此，可能增加肥胖風險?！?strong>浙江省新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師陳秋霞提醒說，建議大家在兩餐之間作為加餐，每次大約10-15顆（約50-100克）。

來源：央視新聞、央視網、省新華醫(yī)院、都市快報等

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