心理直通車

了解孩子顧慮

厭學(xué)的青少年不想去做心理咨詢，首先要做的就是深入了解他們內(nèi)心的顧慮。孩子可能擔(dān)心會(huì)被評(píng)判，害怕咨詢師會(huì)指出自己的問(wèn)題并加以指責(zé)；也可能對(duì)心理咨詢本身存在誤解，不知道心理治療到底是什么，覺得這是一種奇怪的、難以接受的方式；還可能擔(dān)心別人的看法，怕被同學(xué)、朋友嘲笑自己去做心理咨詢。

作為家長(zhǎng)或者老師，要心平氣和地與孩子交流，采用恰當(dāng)?shù)拇朕o和語(yǔ)氣。比如可以說(shuō)：“寶貝，我知道你不太想去做心理咨詢，能和我說(shuō)說(shuō)你心里是怎么想的嗎，是擔(dān)心什么事情嗎？”通過(guò)這樣的交流，了解他們的顧慮后，才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。若孩子是擔(dān)心被評(píng)判，那就跟他保證咨詢師是非常專業(yè)和保密的，不會(huì)隨意指責(zé)他；如果是對(duì)心理咨詢不了解，就耐心地向他解釋清楚。

建立信任與安全環(huán)境

為了讓孩子更能接受心理咨詢，建立一個(gè)信任和安全的環(huán)境至關(guān)重要。在日常生活中，要以平和、耐心和理解的態(tài)度對(duì)待孩子。當(dāng)孩子犯錯(cuò)或者表現(xiàn)出厭學(xué)情緒時(shí)，不要立刻批評(píng)指責(zé)，而是給予關(guān)心和支持。比如孩子考試成績(jī)不理想，不要說(shuō)“你怎么考這么差”，而是說(shuō)“我知道這次成績(jī)可能讓你不太開心，我們一起看看是哪里出了問(wèn)題，我會(huì)一直陪著你的”。

同時(shí)，增加與孩子相處的時(shí)間，一起參與一些輕松愉快的活動(dòng)，像散步、看電影、玩游戲等。在活動(dòng)過(guò)程中，逐漸拉近與孩子的距離，讓他感受到溫暖和信任。在散步時(shí)，可以不經(jīng)意地聊一些生活中的趣事，讓孩子放松心情，慢慢地敞開心扉。當(dāng)孩子感受到身邊的環(huán)境是安全的，他們才會(huì)更愿意去嘗試心理咨詢。

讓孩子了解心理咨詢

很多時(shí)候，孩子不愿意去做心理咨詢是因?yàn)閷?duì)其缺乏了解。因此，要向孩子詳細(xì)解釋心理咨詢的目的和過(guò)程，讓他們知道這并不是一種懲罰，而是一種幫助他們解決問(wèn)題的有效方式?？梢杂猛ㄋ滓锥恼Z(yǔ)言和具體的例子來(lái)講解。

比如告訴孩子：“心理咨詢就像是給心靈做一次全面的檢查和保養(yǎng)。就好像我們的身體有時(shí)候會(huì)感冒、不舒服，需要看醫(yī)生開藥一樣，我們的心里有時(shí)候也會(huì)有一些小煩惱、小疙瘩，心理咨詢師就是專門幫助我們解開這些心結(jié)的。在咨詢的過(guò)程中，你可以把心里的想法和感受都告訴咨詢師，他們會(huì)認(rèn)真傾聽，然后和你一起想辦法解決問(wèn)題，讓你心里能舒服一些”。還可以找一些關(guān)于心理咨詢的科普視頻或者文章，和孩子一起觀看和閱讀，進(jìn)一步加深他們的了解。

提供選擇與自主決定權(quán)

青少年通常都希望有一定的自主決定權(quán)，當(dāng)他們對(duì)心理咨詢有抵觸情緒時(shí)，可以給他們提供一些選擇。比如可以說(shuō)：“我們可以找找資料，看看哪種方式你更舒服，線上聊聊、面對(duì)面聊都行。”或者讓他們選擇咨詢師，告訴他們：“我們可以去了解不同的咨詢師，你可以從里面選一個(gè)你覺得看著比較親切、聊得來(lái)的?！?/p>

也可以和孩子商量其他的幫助方式，如閱讀相關(guān)的心理書籍、參加心理成長(zhǎng)小組等。例如，“我們要不先買幾本心理方面的書看看，或者參加一些心理成長(zhǎng)小組活動(dòng)，要是你覺得效果不錯(cuò)，再考慮去做心理咨詢，你覺得怎么樣？”當(dāng)孩子擁有選擇權(quán)時(shí)，他們會(huì)感覺“這是我的決定”，從而大大減少抵觸情緒。

父母示范與專業(yè)建議

有時(shí)候，父母的示范作用是非常強(qiáng)大的。父母可以自己先去做咨詢，當(dāng)父母能說(shuō)出：“我最近也在和咨詢師聊一些情緒問(wèn)題，挺有幫助的”，孩子會(huì)意識(shí)到，原來(lái)心理咨詢并不是“有病”，而是照顧心靈的一種方式。這種示范的力量，可能會(huì)讓孩子逐漸改變對(duì)心理咨詢的看法。

同時(shí)，父母自己先咨詢專業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢師，獲取一些針對(duì)孩子這種情況的處理建議和方法。咨詢師可以幫助父母了解孩子的心理狀態(tài)、行為背后的原因，并教給父母更合適的溝通方式。父母在和孩子交流時(shí)就能更加得心應(yīng)手，也能更好地引導(dǎo)孩子接受心理咨詢。例如，咨詢師可能會(huì)告訴父母在和孩子溝通時(shí)要多使用傾聽的技巧，少一些說(shuō)教。

耐心等待與持續(xù)支持

改變不是一蹴而就的，孩子放下心理防御、接受心理咨詢需要時(shí)間。父母和老師要有足夠的耐心，不要急于求成。持續(xù)給予孩子愛和支持，讓他們知道自己不是孤單的，有人愿意陪伴他們度過(guò)困難時(shí)期。就算孩子暫時(shí)不愿意去做心理咨詢，也不要表現(xiàn)出失望或者生氣，而是要讓他們知道無(wú)論什么時(shí)候準(zhǔn)備好，家人和老師都會(huì)支持他們。

在等待的過(guò)程中，可以通過(guò)其他方式關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，比如鼓勵(lì)孩子通過(guò)寫日記、畫畫、創(chuàng)作故事等方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的感受。如果孩子寫了一篇很傷感的日記，父母可以在旁邊悄悄地寫下溫暖的鼓勵(lì)話語(yǔ)。慢慢地，孩子可能會(huì)因?yàn)楦惺艿缴磉吶说年P(guān)愛和支持，而愿意敞開心扉，接受心理咨詢，從而解決厭學(xué)的問(wèn)題，重新找回學(xué)習(xí)的動(dòng)力和樂(lè)趣。

本文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“北京醫(yī)童康心理診所”

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