馬克·吐溫曾說：“節(jié)制比禁欲更難做到；放棄一次自我克制，下次就更容易放棄了?！?br/>羅曼·羅蘭指出：“最可怕的敵人，就是沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念?！?br/>

上班能夠讓你身材越來越好。

上班能讓你變得自律，（當(dāng)然經(jīng)常去煙酒場(chǎng)所聚餐應(yīng)酬的除外）普通上班族都是可以因?yàn)樯习喽_(dá)到減肥的效果。

上班讓你變得很忙，停不下來，強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，腦筋也轉(zhuǎn)得飛快。很消耗體力，消耗身體的熱量脂肪，讓你越來越瘦，保持苗條身材不是夢(mèng)。

你必須承認(rèn)，氣質(zhì)形象好的人，往往才會(huì)擁有更多機(jī)會(huì)，更容易被世界溫柔相待！

1

盡量選擇綠色出行。

盡量不開車。省油，省停車費(fèi)，最主要的是，讓自己多走路多運(yùn)動(dòng)，不要太懶。

如果很近，就步行前往，或者是乘坐公交車，地鐵，能夠綠色出行，減少污染，還能運(yùn)動(dòng)減肥。

2

不要久坐，一節(jié)課的時(shí)間起來走一走，動(dòng)一動(dòng)。

上班很忙，也要偶爾去廁所，打個(gè)水，去交流一下，出去走一走，動(dòng)一動(dòng)，狀態(tài)更好，效率更高。

3

每天晚上回來都要鍛煉身體。

即便是靠墻站立而已。

平時(shí)感覺腰酸背痛，就要積極改善坐姿，改善上班的狀態(tài)。

在家里，一定也要靠墻站立，恢復(fù)骨骼健康。

這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做，還可以瘦肚子，調(diào)整骨骼，能夠讓你挺拔亭亭玉立。

4

上班不吃太多東西，沒空吃，也沒空買。

上班太忙了，讓你沒有去花錢的時(shí)間。省錢又省得吃太多東西而肥胖。

5

上班腦力勞動(dòng)，消耗熱量。

每天都在頭腦風(fēng)暴，不斷想辦法解決問題，想項(xiàng)目思路，創(chuàng)造價(jià)值很燒腦，同時(shí)需要很多體力與熱量去支撐。

6

上班飲食規(guī)律。

上班一到點(diǎn)就會(huì)餓了，就記得要去吃飯了，等下還要上班。

上班時(shí)間讓你的三餐變得規(guī)律，不吃不行。

讓你找回了飲食規(guī)律。

7

上班作息規(guī)律。

朝九晚六，朝九晚五。

每天都是兩點(diǎn)一線，不好有其他特別的活動(dòng)，會(huì)影響第二天的上班狀態(tài)。

就會(huì)盡快回家吃飯，按時(shí)休息，為第二天上班做準(zhǔn)備。

8

上班更重視形象。

上班不僅僅是去工作，還有洽談業(yè)務(wù)，見客戶，見領(lǐng)導(dǎo)，所以總會(huì)把自己打扮得體面一點(diǎn)。

9

上班快步走。

尤其是怕吃飯，就會(huì)快步走，甚至小跑起來。不知不覺就減肥成功了。

10

上班逼自己睡得早。

為了第二天早點(diǎn)起來，就要早點(diǎn)睡覺，不然工作不在狀態(tài)，很難受。

11

忙碌地工作會(huì)讓你變瘦。

忙碌地工作會(huì)燃燒很多卡路里，讓你胖不起來。

12

適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫κ菧p肥藥。

壓力讓你有緊迫感，沒那么輕松，就可能影響食欲，影響心情，影響消化系統(tǒng)。

13

減少下午茶，晚上夜宵的可能。

除了一日三餐，少吃多余的餐食。

14

每天雷打不動(dòng)吃早餐。

15

工作時(shí)經(jīng)常喝水。喝水可以促進(jìn)新陳代謝，排尿排汗，可以排掉身體的垃圾。

16

會(huì)不自覺比身材。

上班的地方，是很多人聚集的場(chǎng)所，肯定會(huì)有對(duì)比，自己也會(huì)不知不覺為了面子，悄悄地控制身材了。

17

受到同事的影響。

讓自己身材又好又美。

有些同事真的很關(guān)注身材，并且保持得很不錯(cuò)，你看到了，她影響了你，你也會(huì)跟著她越來越有自律，越來越身材好。

18

積極主動(dòng)的狀態(tài)會(huì)可讓你更精神，更愿意動(dòng)起來。

精神狀態(tài)，能夠提高一個(gè)人的執(zhí)行力，也能帶動(dòng)身體，促進(jìn)新陳代謝，排出垃圾，燃燒脂肪。

19

上班前經(jīng)常照鏡子才出門。

上班前都會(huì)打扮自己一番，想要美美地去上班。很容易關(guān)注到自己的身材。

20

會(huì)被別人監(jiān)督。

吃太多了，太胖了，有些同事看不過去，會(huì)提醒一下你，該減肥了。

互相監(jiān)督，沒辦法，有輿論壓力。

21

晚餐在8點(diǎn)之前吃完。

吃完了，才會(huì)有足夠的時(shí)間消化，等到睡覺的時(shí)候，剛好消化完，這樣腸胃的工作完成，腸胃也是需要休息排毒的。

我不想等青春結(jié)束的時(shí)候，錢財(cái)，身材，學(xué)識(shí)一樣都拿不出手！
優(yōu)秀的背后，都是自虐般的自律，自律不是偶爾早起，也不是想起來才運(yùn)動(dòng)，更不是間歇努力，而是長久保持該有的規(guī)格，親手干掉另一個(gè)頹廢的自己！
執(zhí)行力永遠(yuǎn)是最稀缺的品質(zhì)，籌謀再久，準(zhǔn)備再多，沒有行動(dòng)都是空談！