肝為五臟之一，與膽囊表里如一，且具有顯而易見、補(bǔ)血、造膽汁、消除氧化、儲(chǔ)存肝糖、促進(jìn)人體所需蛋白質(zhì)合成的功能。
肝臟也作為人體最大的消化腺、最重要的解毒器官，如果肝臟出現(xiàn)問題，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、腹痛、黃疸、蜘蛛痣、肝掌等癥狀，即使發(fā)展成肝癌也有可能失去生命。
可見肝臟健康對(duì)人體也很重要。
但肝臟自我修復(fù)和再生能力很強(qiáng)，即使近三分之二的部位受損，加強(qiáng)肝臟維護(hù)也能使肝臟恢復(fù)正常狀態(tài)。
但是，生活中有很多因素會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。 如果傷害速度大、修復(fù)速度過快，肝臟也會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的病變，威脅人體健康。
所以，任何人都需要保護(hù)肝臟。 在此強(qiáng)調(diào)平時(shí)就要少吃損害肝臟的5種食物。
一、發(fā)霉的食物。 食物老化、變質(zhì)、發(fā)霉時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)避免食物進(jìn)入人體后對(duì)胃和腸造成損害。 如果發(fā)霉的食物是堅(jiān)果、谷物、米飯，其生成的霉菌很可能是國家致癌物黃曲霉毒素。
該物質(zhì)進(jìn)入人體后，需要在肝臟進(jìn)行代謝和解毒，這一過程會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生致癌物的刺激，增加肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

二、熱量過高的食物。很多人平時(shí)對(duì)飲食結(jié)構(gòu)并不在意，喜歡吃甜食、燒烤或者油炸食物，這些食物所含的熱量比較高，進(jìn)入人體之后容易被轉(zhuǎn)化為脂肪，使人體變得過度肥胖。

如果肝臟來不及將這些脂肪進(jìn)行代謝和分解，脂肪酸就容易沉積在肝臟部位，使人患上脂肪肝，病情進(jìn)一步發(fā)展還會(huì)形成肝硬化。

三、腌制食物。一說起臘肉、香腸、咸鴨蛋、泡菜之類的食物，大家都會(huì)覺得好吃，卻不知這些食物在制作的時(shí)候需要加入大量的食鹽，經(jīng)過長時(shí)間的腌制制作而成。

這些食物里面含有亞硝酸鹽，進(jìn)入了人體之后容易損害血管，增加血液的粘稠度，也會(huì)導(dǎo)致肝臟的負(fù)擔(dān)加重，增加肝病的發(fā)生率。

四、含有酒精的食物。酒水里面含有大量的酒精，酒精進(jìn)入人體需要通過肝臟進(jìn)行代謝和分解，有的人經(jīng)常吃腐乳、紅酒味月餅、蛋黃派或者朗姆冰淇淋等含有酒精的食物，同樣會(huì)導(dǎo)致肝臟受到慢性損害，久而久之就有可能會(huì)患上肝病。

如果平時(shí)還有經(jīng)常喝酒或者嗜酒的習(xí)慣，患者肝病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)加倍。

五、加工食品。有的人為了方便，經(jīng)常在外面買火腿腸、培根、方便面之類的加工食品，為了使這些食物的顏色更好看，口味變得更好，保質(zhì)期更長，在生產(chǎn)的時(shí)候就會(huì)加入不少的色素、調(diào)味料、防腐劑之類的化學(xué)物質(zhì)。

這些物質(zhì)進(jìn)入了人體之后都有可能加重肝臟的負(fù)擔(dān)，再加上經(jīng)常吃這些食物會(huì)使身體的脂肪含量增加，使脂肪肝、肝硬化、肝癌的發(fā)生率更高。

飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適,繼續(xù)上行對(duì)食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

膽好了，其他癥狀也就慢慢的恢復(fù)了，有空在閑暇的時(shí)候到農(nóng)村野地挖點(diǎn)灌南苦菜，回來去除雜質(zhì)，洗凈后煮湯，熬水喝，紅糖擱一點(diǎn)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)在飲食方面不要再像以前那樣暴飲暴食了，要少吃多頓，不能再像以前那樣經(jīng)常熬夜了，慢慢的以后就會(huì)好起來的。

想要保障肝臟的健康，大家在平時(shí)就要少吃或者不吃霉變、高熱量、含有酒精的食物，也要遠(yuǎn)離腌制或者加工食品，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的牛奶、蛋類、魚蝦，也要多吃各種綠葉蔬菜以及水果，有助于增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的再生和修復(fù)能力。

除此，大家平時(shí)還要養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，不要讓自己經(jīng)常抑郁、焦慮、憤怒，每天晚上按時(shí)睡覺，使肝臟得到充足的休息時(shí)間，肝臟自然就能少受到疾病的侵犯。