肝臟是我們身體中非常重要的排毒和解毒器官，但是很多的人在日常生活中養(yǎng)成了不良的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致肝部發(fā)生了病變，慢慢的就形成了慢性肝炎。慢性肝炎的人，平時(shí)做好6件事，肝臟慢慢變好，只怕有人堅(jiān)持不來(lái)

慢性肝炎很苦惱？6個(gè)小秘方悄悄送給你，養(yǎng)肝護(hù)肝，身體會(huì)報(bào)答你

睡好覺(jué)

我們都知道肝臟只有在人熟睡的過(guò)程中才能夠進(jìn)行排毒和代謝，所以對(duì)于患有慢性肝炎的人來(lái)說(shuō)，也不要過(guò)于苦惱，在日常生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，首先要保證睡好覺(jué)。因?yàn)樗糜X(jué)能夠有利于幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟的排毒和代謝功能，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，一般會(huì)非常感激你。

多喝水

水是生命之源，在日常生活中一定要養(yǎng)成多喝水，愛(ài)喝水的好習(xí)慣，尤其對(duì)于慢性肝炎的人來(lái)說(shuō)，多喝水能夠有利于幫助補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，更好的滋養(yǎng)肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，及時(shí)將肝臟代謝的廢物排出體外，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

戒酒

喝酒傷肝這是眾所周知的事情，因?yàn)楹染浦?，酒精進(jìn)入到身體，幾乎全部都是由肝臟進(jìn)行排毒和代謝的。尤其對(duì)于患有慢性肝炎的人來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要及時(shí)的戒酒，這樣才能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，避免慢性肝炎病情惡化。

心情開(kāi)朗

中醫(yī)講怒傷肝，所以在日常生活中如果想要保護(hù)肝臟的健康，在平時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心情開(kāi)朗，凡是要用樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)去面對(duì)，做到心平氣和，這樣能夠有利于幫助疏通肝氣，保持肝氣順調(diào)，肝會(huì)一天比一天變好。

注意飲食平衡

想要養(yǎng)護(hù)肝臟，在日常生活中飲食，一定要注意均衡，做到合理膳食，葷素搭配，這樣才能夠有利于養(yǎng)肝護(hù)肝，像那些辛辣刺激性的食物盡量少吃或?qū)W會(huì)忌口，多吃一些富含有蛋白質(zhì)碳水化合物的食物，能夠?yàn)楦闻K的健康提供足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。

運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果想要養(yǎng)肝護(hù)肝，在日常生活中運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有利于幫助消耗身體多余的脂肪，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還能夠幫助提高肝臟的排毒和代謝功能，讓肝更加的健康。

飲食生活差,無(wú)規(guī)律,沒(méi)節(jié)制,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽汁減少,食物停留過(guò)久,出現(xiàn)胃脹打嗝噯氣等情況,膽為中正之官,主決斷也,膽不好讓人心煩氣躁,失眠多夢(mèng),膽小怕事,憂郁恐懼,擔(dān)心焦慮,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。 問(wèn)題的根源找到了，那么也就不用那么擔(dān)心了，接下來(lái)的任務(wù)就是一要尋找方法進(jìn)行調(diào)理膽囊以及腸肝，另外就是調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，調(diào)整膽囊的方法較為簡(jiǎn)單，閑暇的時(shí)候到蘇北鄉(xiāng)下農(nóng)村田間地頭挖點(diǎn)樹(shù)栄苦菜，在煮的時(shí)候敞開(kāi)來(lái)燒，煮好后加些紅糖一起調(diào)之，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調(diào)。注意保暖，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉。