“寶寶舌苔又厚又白，是上火了嗎？”

“孩子嘴巴有味道，舌苔黃黃的怎么辦？”

這些問(wèn)題背后，可能都是孩子的脾胃在“求救”。

中醫(yī)常說(shuō)，脾胃是后天之本。孩子的脾胃功能好，消化吸收就好，身體自然棒棒。而舌苔就像是脾胃的“顯示器”，能直觀反映孩子的消化狀況。

今天，邀請(qǐng)到李蘭錚主任，給大家分享一碗湯調(diào)理孩子脾胃，吃出干凈舌苔。

舌苔透露了孩子脾胃的哪些秘密？

看質(zhì)地：健康舌質(zhì)淡紅潤(rùn)澤。如果舌質(zhì)偏老，可能提示體內(nèi)氣血津液不足。

觀顏色：舌頭偏紅通常代表體內(nèi)有熱，多與積食或津液消耗有關(guān)。

察形狀：舌體胖大伴齒痕，常說(shuō)明濕氣較重；若舌體瘦長(zhǎng)中間凹陷，則多考慮脾虛消化不良。

辨苔色：舌苔發(fā)黃、中間厚膩，大多為積食；舌苔偏白而厚，可能是津液不足。此外，像草莓舌（紅點(diǎn)突出）、地圖舌（苔剝落不均）等特殊舌象，也在提示脾胃功能需要關(guān)注了。

長(zhǎng)期脾胃虛弱不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，更可能耽誤孩子正常的身體發(fā)育。

簡(jiǎn)單一碗湯，把吃壞的脾胃“吃回去”

調(diào)理脾胃，飲食是關(guān)鍵。日常應(yīng)避免暴飲暴食，減少油膩、辛辣、過(guò)甜食物的攝入。多選擇清淡易消化的食材，如白蘿卜、冬瓜、薏仁、絲瓜等。

這里推薦一道傳統(tǒng)的食療方——焦米湯，幫助清理積食，強(qiáng)化脾胃功能。

具體做法：

取一把大米，放入鍋中用中大火翻炒，直到米粒呈現(xiàn)焦黃色、散發(fā)出香味。然后加入兩碗清水，煮至大約剩下一碗湯水即可濾出。每周給孩子飲用2-3次。

這道湯品有健脾益氣、燥濕止瀉的作用，尤其適合積食、脾胃虛弱、容易疲倦的孩子。

除了觀察舌苔，家長(zhǎng)還應(yīng)結(jié)合孩子的飲食、睡眠、排便狀況來(lái)綜合判斷身體健康情況。

及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)氖朝?，就能讓孩子在成長(zhǎng)路上更加順暢。

最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子癥狀嚴(yán)重，長(zhǎng)期食欲極差，伴有體重下降和生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，伴有發(fā)燒、咳嗽、氣喘等急性病癥。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。