通訊員：尚星宇

大學(xué)是探索自我、擁抱成長(zhǎng)的重要旅程，為幫助同學(xué)們?cè)谒哪陼r(shí)光中更好地認(rèn)識(shí)自我、接納情緒，近日，一場(chǎng)主題為“認(rèn)識(shí)自我 接納情緒”的心理班會(huì)在班級(jí)溫情啟幕。班會(huì)以四個(gè)精心設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)為紐帶，讓同學(xué)們?cè)诨?dòng)中傾聽(tīng)內(nèi)心聲音，在交流中收獲溫暖與力量。

“價(jià)值觀拍賣(mài)會(huì)”環(huán)節(jié)率先點(diǎn)燃現(xiàn)場(chǎng)氛圍。親情、友情、健康、夢(mèng)想、自由等“人生珍寶”被一一呈現(xiàn)，同學(xué)們手持虛擬“人生貨幣”，為自己心中最珍視的價(jià)值觀競(jìng)價(jià)。激烈的角逐后，大家紛紛分享選擇背后的故事：有人為“健康”全力以赴，深知身體是逐夢(mèng)的基石；有人執(zhí)著于“夢(mèng)想”，愿以熱忱澆灌初心。這個(gè)過(guò)程讓同學(xué)們?cè)谌∩嶂懈逦囟床熳约旱膬r(jià)值取向，也讀懂了他人心中的美好追求。

在“情緒共鳴”環(huán)節(jié)，班會(huì)氛圍變得愈發(fā)溫馨。同學(xué)們圍坐在一起，卸下平日的疲憊與防備，坦誠(chéng)分享自己的喜怒哀樂(lè)——有考試失利后的沮喪，有社團(tuán)活動(dòng)中的成就感，有與人相處時(shí)的小矛盾，也有被溫暖瞬間治愈的感動(dòng)。沒(méi)有評(píng)判與說(shuō)教，只有認(rèn)真的傾聽(tīng)和真誠(chéng)的回應(yīng)，一句“我也有過(guò)類(lèi)似的感受”，讓彼此的距離悄然拉近，也讓大家明白，情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，勇敢表達(dá)就是成長(zhǎng)的第一步。

“換位思考”環(huán)節(jié)則為同學(xué)們打開(kāi)了全新的視角。通過(guò)情景模擬、角色扮演等形式，大家站在他人的立場(chǎng)上思考問(wèn)題：“如果我是被誤解的同學(xué)，我會(huì)希望得到怎樣的回應(yīng)？”“如果我是社團(tuán)負(fù)責(zé)人，我該如何平衡大家的需求？”在沉浸式體驗(yàn)中，同學(xué)們學(xué)會(huì)了跳出自我局限，理解他人的處境與感受，也懂得了包容與尊重的真正含義，為今后的人際交往筑牢了基礎(chǔ)。

班會(huì)的最后，“時(shí)間膠囊”環(huán)節(jié)為這場(chǎng)心靈之約畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。同學(xué)們拿起筆，寫(xiě)下對(duì)未來(lái)一年的期許：“希望自己能勇敢面對(duì)挫折，保持熱愛(ài)”“愿能接納不完美的自己，成為更自律的人”“期待一年后，能遇見(jiàn)更成熟、更快樂(lè)的自己”。大家將寫(xiě)滿心愿的紙條密封在盒子里，約定一年后再相聚，共同開(kāi)啟這份承載著初心與夢(mèng)想的時(shí)光禮物。

這場(chǎng)心理班會(huì)，沒(méi)有枯燥的理論宣講，只有真誠(chéng)的互動(dòng)與分享。四個(gè)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，既幫助同學(xué)們更清晰地認(rèn)識(shí)自我、接納情緒，也讓大家在彼此的陪伴中感受到了班級(jí)的溫暖與力量。愿同學(xué)們帶著這份收獲與感悟，在大學(xué)四年的時(shí)光里，與情緒溫柔相處，與自我共同成長(zhǎng)，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章。