突然心中冒火，對(duì)著孩子發(fā)一通火，看著孩子哇哇大哭，心里后悔不已；正在準(zhǔn)備一個(gè)會(huì)議稿件，突然電腦死機(jī)，忍不住拍桌而起，事后想想其實(shí)也沒(méi)啥，反正有備份。當(dāng)這些行為出現(xiàn)的時(shí)候，可能暗示著你肝火旺了，該降降火了！

肝臟上的一把火燒旺了，人的脾氣就會(huì)暴漲，而脾氣一旦不受控制，就可能生百病。因?yàn)轶w內(nèi)有邪氣到處亂竄，刺激新的疾病產(chǎn)生，舊的疾病復(fù)發(fā)，而肝臟的解毒能力變?nèi)?，毒素就容易堆積在體內(nèi)。

女子不管睡多早，白天都很困，醫(yī)生幫她找到病因

林女士很年輕，看起來(lái)很健康，可是據(jù)她自己說(shuō)睡眠非常差，已經(jīng)有五六年沒(méi)有睡個(gè)好覺(jué)了，以前學(xué)業(yè)重，睡不好還能理解，可是現(xiàn)在已經(jīng)工作了，哪怕晚上九點(diǎn)多就睡覺(jué)，白天依然沒(méi)精神，睡覺(jué)時(shí)還總是做夢(mèng)。

因?yàn)樗缓?，林女士的心情也大受影響，?jīng)常覺(jué)得煩躁，而且這種狀態(tài)已經(jīng)影響到了她的工作，連領(lǐng)導(dǎo)都對(duì)她有意見(jiàn)，畢竟誰(shuí)都不希望自己的員工天天工作時(shí)打瞌睡。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查，很快找到了原因所在，那就是林女士的肝火太旺了，可能林女士高中時(shí)起就壓力比較大，再加上性格和飲食等影響，導(dǎo)致她肝氣不舒、心火旺盛。

醫(yī)生給出建議，林女士可以每天按揉身體經(jīng)絡(luò)，幫助肝氣運(yùn)行，同時(shí)還要有個(gè)好心態(tài)，放開(kāi)心胸，不要鉆牛角尖、思慮太多。晚上睡覺(jué)不宜太早，保證7.5個(gè)小時(shí)即可，中午覺(jué)得很累的話，也可適當(dāng)休息20分鐘。

怎么樣知道自己是否肝火旺？

其一：經(jīng)常牙疼、口舌長(zhǎng)泡

肝火上行，口腔會(huì)受到影響，牙疼牙齦腫脹，舌尖長(zhǎng)泡，口角干裂疼痛，鼻腔干燥冒火，而且口臭很?chē)?yán)重，戴口罩時(shí)異味很大。

其二：視力模糊、眼屎增多

當(dāng)肝火旺的時(shí)候，缺少津液滋養(yǎng)，眼中分泌物增多，不停有眼屎出現(xiàn)，睫毛根部還容易長(zhǎng)小疙瘩?？措娔X眼睛酸澀，模糊不清，迎風(fēng)時(shí)忍不住流淚。

其三：失眠多夢(mèng)、小腿抽筋

這類(lèi)人群通常睡不好覺(jué)，睡得太多都覺(jué)得精神不好，白天還容易發(fā)呆、注意力不集中。因?yàn)楦沃鹘?，所以晚上睡覺(jué)時(shí)還可能腿抽筋，也和津液不足、肝火旺，經(jīng)脈焦灼有關(guān)。

其四：容易大怒、急躁心煩

體內(nèi)的火找不到突破口，就會(huì)急躁心煩，而當(dāng)肝火爆發(fā)的時(shí)候，人的情緒就容易失控，這段時(shí)間口舌之爭(zhēng)會(huì)增多，不能有一點(diǎn)刺激。

大家可以對(duì)照以上幾個(gè)癥狀看一看，自己是否屬于肝火旺的情況。那么，肝火旺不去管它行不行呢？拖久了對(duì)身體有什么影響？

肝火不滅，小心身體吃苦

肝火對(duì)身體的影響體現(xiàn)在多個(gè)方面，從頭到腳，都可能受到它的影響。頭皮會(huì)出油、臉上會(huì)長(zhǎng)痘、口腔有潰瘍，當(dāng)肺部受累的時(shí)候，會(huì)咳嗽、胸悶，當(dāng)腸胃受累的時(shí)候，會(huì)食欲下降、便秘、反胃、小便發(fā)黃。可以說(shuō)，肝火旺，疾病生！因此，要盡快降肝火。

怎么樣降肝火？建議從三個(gè)方面入手

疏通氣血——按摩、練瑜伽、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

按摩重點(diǎn)按行間穴和太沖穴，這兩個(gè)穴位都在腳背上，距離很近，前者在第一和第二個(gè)腳趾縫處，后者和前者相差一指寬的距離，趾骨的凹陷處即是。每天按揉這兩個(gè)穴位能幫助去除體內(nèi)的火氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行。

練瑜伽有兩個(gè)作用，一個(gè)作用是拉伸筋骨，關(guān)節(jié)酸脹疼痛，改善氣血運(yùn)行，另一個(gè)作用是提升心境，在鍛煉中逐漸平復(fù)心情，不要有那么大的火氣。

運(yùn)動(dòng)能疏通經(jīng)絡(luò)，把體內(nèi)的火氣盡快發(fā)泄出來(lái)，心情不好時(shí)出去跑一圈，流點(diǎn)汗，消耗體力，心情會(huì)好很多。而且運(yùn)動(dòng)還能讓淤堵的部位恢復(fù)流通，對(duì)器官有一定按摩作用，希望肝火旺的人能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

調(diào)整情緒——自我開(kāi)導(dǎo)、與人溝通

人之所以有那么多負(fù)面情緒，就是因?yàn)槿菀紫胩?，面?duì)不公平的事情會(huì)委屈，面對(duì)喜歡的人會(huì)焦慮，還會(huì)給自己壓力，想做得更好。想肝火快點(diǎn)降下來(lái)，其實(shí)還要靠自己排解，不要想那么多煩心事。

也可以把自己不開(kāi)心的事和別人說(shuō)一說(shuō)，講給朋友聽(tīng)一聽(tīng)，說(shuō)不定能提供幫助，若涉及隱私，也可以說(shuō)給“樹(shù)洞”，重要的是說(shuō)出來(lái)并解決它，不要讓它成為心魔。

促進(jìn)消化——調(diào)理脾胃、清熱解毒

肝火燒旺了，人沒(méi)有進(jìn)食的欲望，連帶著脾胃也虛弱了，所以調(diào)理肝火的時(shí)候要進(jìn)行食療，適當(dāng)補(bǔ)充健脾養(yǎng)胃、調(diào)理氣血的食物，也可以泡些清肝明目、降火養(yǎng)肝的茶水喝。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無(wú)規(guī)律,讓無(wú)邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物不能充分分解代謝,部分膽汁逆行返流入胃,對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。功能減弱，下面下不去,上面下不來(lái),夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

膽往往是被忽視的地方,可以用其他方式給予調(diào)理,或許能改善,但根不除不能完全好起來(lái),膽很重要,有時(shí)間到附近野地刨些帶根的紫花苦菜,煮水熬湯喝,趁熱加紅糖,花冠紫色,莖葉有白色絨毛,產(chǎn)地江蘇灌南,初春時(shí)節(jié)采摘,曬干后密封保存。去除雜質(zhì)后,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,盡量不要熬夜,少食多飲多食。

同時(shí)在飲食上還要記住，少吃油炸的、滾燙的、爆炒的食物，炸雞、炒瓜子、火鍋要少吃，冷飲也要少吃?？实臅r(shí)候盡量喝溫水，代替各種各樣的飲料。

最后提醒大家，不要經(jīng)常熬夜、喝酒、吃剩飯，這些行為都容易傷肝，天氣漸暖，人心容易浮躁，大家要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，不要讓肝火繼續(xù)上升。若有文中列舉的幾種表現(xiàn)，建議盡快檢查調(diào)理。