中年覺(jué)醒 1：如何面對(duì)人生的下半場(chǎng)

各位書(shū)友大家好，歡迎大家做客老齊的讀書(shū)圈，今天我們帶來(lái)一本個(gè)人成長(zhǎng)的書(shū)，叫做中年覺(jué)醒，副標(biāo)題是重塑生命與生活的力量，作者是哈佛商學(xué)院的教授，阿瑟布魯克斯，這本書(shū)指出，即使是頂尖成功人士，也會(huì)面臨年齡增長(zhǎng)、能力下滑帶來(lái)的痛苦和職業(yè)挫敗，人到中年，無(wú)論從事業(yè)，身體，精力，生活都會(huì)遭遇一些瓶頸，那么我們到底該怎么辦，如何調(diào)整自己。如何緩解觀念，心態(tài)的壓力，遠(yuǎn)離不良情緒，擺脫不良的狀態(tài)，發(fā)展自己的第二曲線，這本書(shū)都給了一些建議。還有一些具體的方法論，幫大家調(diào)整狀態(tài)。這本書(shū)在美國(guó)還是比較火的，在紐約時(shí)報(bào)的排行榜上，一度排到了暢銷(xiāo)榜首的位置。在國(guó)內(nèi)豆瓣的評(píng)分也還是比較高的，不過(guò)老齊覺(jué)得，這本書(shū)內(nèi)容寫(xiě)的還是比較淺，而且主要也是結(jié)合美國(guó)的現(xiàn)實(shí)，老齊也會(huì)針對(duì)國(guó)內(nèi)的情況，給些自己理解。希望能夠更加豐富他的內(nèi)容，也方便跟大家一起探討探討。

作者說(shuō)，人到中年之后，即便你再努力，再奮發(fā)向上，也不得不面臨一個(gè)可怕的現(xiàn)實(shí)，你的人生已經(jīng)進(jìn)入了人生的下半場(chǎng)，在這個(gè)階段，他們所取得的成就，不再令人滿意，反而開(kāi)始令人失望，他們與別人的人際關(guān)系也開(kāi)始變得緊張。此時(shí)我們就有必要重新調(diào)整戰(zhàn)略計(jì)劃，讓自己能夠從容的度過(guò)這個(gè)下半場(chǎng)，從而收獲更多的幸福和意義。

有一個(gè)定律，叫做斯坦定律，他說(shuō)的是，如果某件事不能永遠(yuǎn)的持續(xù)下去，他就會(huì)停止，其實(shí)這是一個(gè)顯而易見(jiàn)的常識(shí)，只不過(guò)一旦涉及到自己，很多人就會(huì)對(duì)常識(shí)視而不見(jiàn)。放到人生當(dāng)中，就是很多人習(xí)慣了上坡，但不習(xí)慣于下坡，人生的上半場(chǎng)就好比爬坡，我們用盡渾身的力氣，獲得了一切，而下半場(chǎng)，會(huì)在很多方面都開(kāi)始走下坡路。那么不如讓下行本身成為力量的源泉，與其努力避免去走下坡路，還不如尋找一條新的成功之路來(lái)超越他。作者的意思就是說(shuō)，別逃避，別抗拒。順其自然。年輕有年輕的活法，中年有中年的套路。

作者上來(lái)就舉了達(dá)爾文的例子，22歲他就參與環(huán)球航行，27歲提出物競(jìng)天擇的理論，在此后30年里，他逐漸的積累自己的聲譽(yù)，終于到50歲迎來(lái)自己的高光時(shí)刻，發(fā)表了物種起源這本書(shū)。從此聲名遠(yuǎn)播，大名鼎鼎。但也從這時(shí)候開(kāi)始，他的創(chuàng)造性開(kāi)始停滯不前，研究也進(jìn)入了瓶頸期。在達(dá)爾文的晚年，他對(duì)于自己的生活越來(lái)越不滿意，覺(jué)得自己在研究領(lǐng)域毫無(wú)建樹(shù)，自己也再無(wú)勇氣和精力參與任何一項(xiàng)長(zhǎng)期科學(xué)考察。他向一位朋友吐槽，雖然已經(jīng)擁有了一切，名利雙收，但他自己卻厭倦這種生活。直到73歲去世，他都一直郁郁寡歡。

有人說(shuō)，早年得志，晚年抑郁并非人生常態(tài)，但作者卻認(rèn)為，事實(shí)并非如此，達(dá)爾文步入職業(yè)下行期是完全正常的現(xiàn)象，或者說(shuō)，大部分人可能都會(huì)有這樣的感覺(jué)，也會(huì)面臨同樣的境遇。反倒是那種一直處于上行期，還能在人生巔峰才去世的人并不常見(jiàn)。

雖然每個(gè)人也都為走下坡路做了些準(zhǔn)備，但實(shí)際當(dāng)中，下坡路會(huì)來(lái)的更早更突然。2009年，有個(gè)調(diào)查顯示，你認(rèn)為多大才算是老年人，多數(shù)美國(guó)人的回答是85歲。但當(dāng)時(shí)美國(guó)的平均壽命其實(shí)才79歲，也就是說(shuō)，絕大多數(shù)人，其實(shí)都不認(rèn)為自己已經(jīng)老了，自然也就不認(rèn)為要走向下坡路了。而真相往往更殘酷，絕大多數(shù)從事高技能的職業(yè)的人，在30歲到50歲之間的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就會(huì)步入到職業(yè)的下行通道。在咱們這邊更是有明確的時(shí)間點(diǎn)，也就是35歲，最晚最晚也就是45歲。這就是我們說(shuō)的中年危機(jī)。而且作者說(shuō)，一個(gè)人在事業(yè)巔峰期所取得的成就越高，那么他們?cè)谙滦衅诘谋憩F(xiàn)往往就會(huì)越差。

比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員，20-27歲，他們的狀態(tài)達(dá)到巔峰，30歲之后競(jìng)技狀態(tài)就會(huì)明顯下滑，他們甚至不得不重新去尋找工作。那么那些腦力勞動(dòng)者呢，大部分人都會(huì)覺(jué)得自己是越老越妖，但其實(shí)研究表明，科學(xué)家們基本都是在30多歲的時(shí)候，就出成績(jī)了。40歲以后，再出成績(jī)的可能性，隨著年齡增長(zhǎng)而急劇下降。一個(gè)人70歲做出重大創(chuàng)新的概率，和20歲的時(shí)候差不多，基本都是0.

中國(guó)有句古話叫做好死不如賴(lài)活著，而作者提到一首小詩(shī)卻剛好相反，年過(guò)三十，賴(lài)活不如好死。保羅狄拉克，31歲拿到了諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，可為年少成名，24就是劍橋的博士，28出版了量子力學(xué)原理，30歲當(dāng)上了劍橋首席教授。但此后基本就再無(wú)什么重大的突破。一直處于吃老本的狀態(tài)。當(dāng)然這是一個(gè)極端案例，更多地物理學(xué)家，事業(yè)巔峰期都在50歲之前，化學(xué)家在46歲之前，過(guò)了這個(gè)年齡，創(chuàng)新能力急劇下降。

金融也是如此，巔峰期在36-46歲。醫(yī)生往往更早30歲左右處于技能水平最高時(shí)期。那種越老越值錢(qián)的理論，只適用于老中醫(yī)，對(duì)西醫(yī)并不適用，有結(jié)論顯示，65歲以上的醫(yī)生，過(guò)失率，要比51歲以下的醫(yī)生，高出50%。也就是說(shuō)，越老就越容易失誤。

那么企業(yè)家呢，科技公司的創(chuàng)始人們，往往20多歲就開(kāi)始創(chuàng)業(yè)了，30歲開(kāi)始，創(chuàng)造力逐漸喪失，獲取10億美元以上風(fēng)投的創(chuàng)始人當(dāng)中，往往集中于20-34歲的年齡。當(dāng)然也有另外一些研究表示，增長(zhǎng)最快的初創(chuàng)企業(yè)創(chuàng)始人平均年齡是45歲。但這也只是把年齡推后了10歲而已。結(jié)論都是一樣的，人到中年，創(chuàng)業(yè)能力會(huì)大幅下降。精力，腦力，創(chuàng)新力都跟不上節(jié)奏了。

反正總之，結(jié)論就是工作20年左右，往往工作效率達(dá)到巔峰，那么25歲工作，45歲就是巔峰，成長(zhǎng)科技類(lèi)的行業(yè)要更往前一些，傳統(tǒng)行業(yè)可能稍微往后一些?；旧暇褪且怨ぷ?0年，來(lái)劃分人生的上下半場(chǎng)。作者也坦言，說(shuō)自己這套邏輯，唯一不適用的可能是藝術(shù)家們，那些搞音樂(lè)的，搞繪畫(huà)的，只要靈感來(lái)了，好像多大歲數(shù)，都能搞出創(chuàng)作。比如貝多芬，臨去世前，還在創(chuàng)作第十交響曲，而大家耳熟能詳?shù)臍g樂(lè)頌，就是出自第九交響曲。這個(gè)是他去世前3年完成的。而梵高那幅著名的星月夜，也是他自殺前一年才創(chuàng)作出來(lái)的。所以藝術(shù)家可能確實(shí)算個(gè)另類(lèi)。

那么職業(yè)發(fā)展為什么不能持續(xù)往上走，我們說(shuō)的孰能生巧，為什么不能夠持續(xù)下去。不斷地為工作增加效率。到底又是什么導(dǎo)致我們步入職業(yè)的下行期。有人說(shuō)是智力因素，年輕人的智力比中年人強(qiáng)，腦子遲鈍，愛(ài)忘事，愛(ài)分心這確實(shí)是一方面，但問(wèn)題是，不是所有工作，都需要那么高的智力，甚至有些就是簡(jiǎn)單重復(fù)的工作。

也有人說(shuō)是體力下降了，但也還是那個(gè)邏輯，不一定所有工作都是去搬磚的，很多工作，沒(méi)那么累，甚至還依賴(lài)于經(jīng)驗(yàn)。

作者說(shuō)了一個(gè)原因，就是跟大家過(guò)高的期望有關(guān)，年少成名的人，都覺(jué)得自己很出色，擁有天賦異稟，但很多時(shí)候，也都是天時(shí)地利人和，跟環(huán)境有很大的關(guān)系，一旦環(huán)境改變了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些個(gè)人所擁有的能力，其實(shí)不值一提，然后就會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的預(yù)期差，沒(méi)有能讓自己活成想要的那個(gè)樣子，最后開(kāi)始覺(jué)得痛苦。盡管他們?cè)趧e人眼里，可能已經(jīng)很成功了，但可能還是接受不了這種落差。再加上你確實(shí)年齡大了，就會(huì)有越來(lái)越多的事分心，腦力和體力也確實(shí)不如從前了，這就是雙重打擊，有些人還會(huì)遭遇第三重打擊，就是一種成癮模式，越掙扎就越不行，越不行也就越痛苦。形成惡性循環(huán)。比如有人原來(lái)開(kāi)店賺了點(diǎn)小錢(qián)，但后來(lái)風(fēng)口過(guò)了，發(fā)現(xiàn)生意不行了，于是就不斷地彌補(bǔ)，各種想辦法，甚至加大投入，但最后發(fā)現(xiàn)，越投入虧得越多。最后連之前憑運(yùn)氣賺到的錢(qián)，也都憑實(shí)力輸回去了。其實(shí)這個(gè)跟投資一個(gè)道理，你得耐心等待那個(gè)又好又慢的球出現(xiàn)，才能獲得成功。而一旦你亂搞，被套了，為了拯救被套的倉(cāng)位，就會(huì)進(jìn)一步亂搞。所以越虧越多。這也就是為啥老齊告訴大家，宏觀上有周期，但微觀上沒(méi)有周期，一旦生意不賺錢(qián)了，千萬(wàn)別死扛。趕緊止損，躺平，然后耐心學(xué)習(xí)，持續(xù)積累，等待下一波機(jī)會(huì)。不要總試圖自救，往往這種自救，都會(huì)深陷沼澤。越救，陷得越深。

作者也說(shuō)，面對(duì)人生的下坡路，在你面前有三扇門(mén)可選，那么這都是什么呢？

本內(nèi)容節(jié)選自《中年覺(jué)醒》，正在知識(shí)星球播出

本書(shū)內(nèi)容，只免費(fèi)播出一集，歡迎加入老齊的讀書(shū)圈。

近期我們還播出了如下書(shū)籍：