秋去冬來(lái)，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)來(lái)到了11月，2025年11月7日就是立冬節(jié)氣了。立者寓意：氣溫開(kāi)始降低，冬者寓意：萬(wàn)物進(jìn)入休眠狀態(tài)，動(dòng)物開(kāi)始避寒躲藏起來(lái)！

立冬將至，北方大部分地區(qū)即將迎來(lái)大范圍降溫。同時(shí)進(jìn)入11月后東北地區(qū)也進(jìn)入了流感甲流復(fù)發(fā)高發(fā)時(shí)期。

如何讓自己和孩子家人，都能夠順順利利健健康康的度過(guò)這個(gè)冬天？才是每一個(gè)人最值得關(guān)注去做的。老話說(shuō)：立冬五不做，吉祥無(wú)疾禍！五不做具體都有什么呢？一起來(lái)看一下吧：

一不做：不大吃大喝

俗話說(shuō)：立冬進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎！許多人誤以為立冬“進(jìn)補(bǔ)”習(xí)俗，就是每天雞鴨魚(yú)肉大吃大喝，這樣做不僅不會(huì)補(bǔ)好身體，反而還會(huì)導(dǎo)致自身肥胖血脂升高，對(duì)身體健康反而不利。

立冬來(lái)臨，飲食上宜多吃一些溫?zé)崾澄铮热鐭嶂?，熱湯，熱面條，這些易于消化吸收，有營(yíng)養(yǎng)的。比如南瓜小米粥，蔬菜牛肉面，黑魚(yú)豆腐湯都可以。

二不做：有病硬抗

民間自古就有：病來(lái)如山倒，病去如抽絲！這樣的說(shuō)法！立冬流感季節(jié)高發(fā)，因?yàn)楣ぷ餍枰刻觳坏貌唤佑|各種人群，最后被傳染了。這時(shí)候你最需要做的不是“有病硬抗”和“帶病工作”。

而是要學(xué)會(huì)“抽離”把自己從病毒傳染源中，和高強(qiáng)度工作壓力中，抽離出來(lái)。就像中小學(xué)生感染了流感甲流一樣，盡快回家治療修養(yǎng)好身體，該吃藥吃藥，該打針打針，徹底康復(fù)后再回歸工作崗位也不遲。

三不做：洗浴頻繁

俗話說(shuō)得好：立冬沐浴貪寒涼，邪風(fēng)入體痛難當(dāng)！立冬后氣溫驟降，此時(shí)天地不交，萬(wàn)物閉塞不通。陰盛陽(yáng)衰之時(shí)是也！而人體作為宇宙自然界一部分，大部分人很難抵抗住此時(shí)的寒冷天氣。

所以為了更好的“養(yǎng)足自身陽(yáng)氣”和“避免寒邪入侵身體”，還是應(yīng)該避免“頻繁洗浴”的行為。正所謂：冬不養(yǎng)陽(yáng)，一年白忙！形容的就是立冬后人體“陽(yáng)虛”狀態(tài)，要注意好防寒保暖，避免裸露身體。給小病小災(zāi)留下可乘之機(jī)！

四不做：熬夜工作

古人云：熬夜一宿，十補(bǔ)難修！立冬后由于室內(nèi)室外氣溫突然寒冷降低，所以本身人體陽(yáng)氣和免疫力也會(huì)極易受損。此時(shí)假如繼續(xù)加班熬夜工作，只會(huì)加重自身陽(yáng)氣損耗，破壞自身免疫力，有損自身健康。

如果再不注意防護(hù)，與流感人群一起工作，就會(huì)導(dǎo)致病毒輕松入侵身體。而一旦病倒，再想迅速恢復(fù)身體就沒(méi)有那么容易了。因此切記不要在立冬后的流感季，再經(jīng)常加班熬夜了。

五不做：缺衣挨凍

而每個(gè)節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，其實(shí)都會(huì)帶來(lái)氣溫氣候劇烈變化！正如古人所言：立冬無(wú)寒衫，寒風(fēng)吹透骨！立冬始，寒氣生！此時(shí)防寒保暖，除了要有室內(nèi)的取暖設(shè)施，還需要自身再多穿一件棉衣。

這樣才能確保寒冷冬季到來(lái)之時(shí)，身體不被寒風(fēng)低溫凍傷凍感冒。此外例如我們身體的頸椎，腰腿，腳踝，膝蓋，也是容易著涼受寒的關(guān)節(jié)部位。所以這些人體部位最好也都佩戴穿戴上圍脖，護(hù)膝，和襪子，以及高腰褲子。才可以確保不再受傷！

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。11月7日立冬，記得以上立冬“五不做”希望每個(gè)人都可以平安順利，健健康康，過(guò)冬天！

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