作者：主創(chuàng)團(tuán)·丹丹媽

這樣的絕望時(shí)刻？我以后再也不想體驗(yàn)了！

晚上八點(diǎn)，我多次走進(jìn)孩子房間：“數(shù)學(xué)作業(yè)寫(xiě)完了嗎？英語(yǔ)單詞背了嗎？”

孩子頭也不抬：“知道了知道了，催什么催！”

周末的早晨，孩子他爸多次看向時(shí)鐘：“說(shuō)好只玩半小時(shí)，這都超時(shí)十分鐘了！”

孩子死死抱住iPad：“最后一把，就最后一把！”

書(shū)桌前，孩子一邊豎著耳朵聽(tīng)門(mén)口的動(dòng)靜，一邊飛快地滑動(dòng)手機(jī)。

這樣的拉鋸戰(zhàn)，經(jīng)常在我家上演！

我感覺(jué)自己像個(gè)永不疲倦的“監(jiān)工”，而孩子則是想盡辦法摸魚(yú)的“打工人”。

最讓人細(xì)思極恐的，是那個(gè)殘酷的真相：

我在旁邊盯著，孩子還能裝模作樣；我一離開(kāi)房間，孩子立刻原形畢露。

這讓我想起芬蘭教育中的一句名言：“如果學(xué)習(xí)總是需要外部監(jiān)督，那么當(dāng)監(jiān)督消失時(shí)，學(xué)習(xí)也會(huì)停止。”

我以為自己在培養(yǎng)孩子的自律，實(shí)際上，只是在訓(xùn)練他們應(yīng)對(duì)監(jiān)督的能力。

為什么越管控，越失控？

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的仔細(xì)觀察和自我反思，我覺(jué)得問(wèn)題主要出在自己身上，太“急于求成”了。

1. 當(dāng)興趣變成交易，背后動(dòng)機(jī)反而變得扭曲

我家孩子特別喜歡畫(huà)畫(huà)，自己一個(gè)人都能安安靜靜畫(huà)很久，想著提升藝術(shù)細(xì)胞，就報(bào)了畫(huà)畫(huà)班。

為了讓畫(huà)畫(huà)氛圍更佳，我特別引入了“獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”——每完成一幅畫(huà)獎(jiǎng)勵(lì)20元。

結(jié)果兩個(gè)月后，孩子對(duì)我說(shuō)：“如果不給錢(qián)，我為什么要浪費(fèi)時(shí)間畫(huà)畫(huà)？”

是不是很扎心，但這就是事實(shí)！

著名的“德西效應(yīng)”里提到：外在獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)削弱內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

當(dāng)外在獎(jiǎng)勵(lì)成為主要驅(qū)動(dòng)力時(shí)，內(nèi)在的熱情就會(huì)悄然消退。

這就像我們用零食引誘孩子吃飯，最后孩子只對(duì)零食感興趣，而忘記了吃飯本身的樂(lè)趣。

2. 大腦的“外包”，讓前額葉皮層得不到鍛煉

有研究表明，自控力主要依賴(lài)于大腦的前額葉皮層，這個(gè)區(qū)域就像行為的“總司令”。但這個(gè)過(guò)程需要像肌肉一樣通過(guò)鍛煉才能強(qiáng)大。

當(dāng)我們不停地提醒“該寫(xiě)作業(yè)了”“時(shí)間到了”，實(shí)際上是在代替孩子大腦的“總司令”發(fā)號(hào)施令。

長(zhǎng)此以往，孩子的前額葉皮層得不到必要的鍛煉，自控的“肌肉”自然會(huì)萎縮。

這就像有些人從來(lái)不讓自己走路，總是坐輪椅，腿部肌肉注定會(huì)退化。

3.控制催生的是反抗，這是場(chǎng)權(quán)力的博弈

之前看到一句話，“所有健康的生命體都有一個(gè)基本需求——自主權(quán)”。

現(xiàn)在回想，覺(jué)得這句話說(shuō)得非常有道理。

當(dāng)孩子感覺(jué)自己的生命被完全掌控時(shí)，反抗就成了奪回自主權(quán)的本能。

在生活中，經(jīng)常能看到反抗的行為。

• 做事情總是磨蹭、拖延，這何嘗不是一種消極抵抗？
• 對(duì)待安排的事情，總是當(dāng)面一套背后一套，這不就是陽(yáng)奉陰違的反抗？
• 有時(shí)候脾氣很大，一句話不滿(mǎn)意瞬間點(diǎn)燃爭(zhēng)吵的火苗，這就是赤裸裸的直接對(duì)抗！

或許，沒(méi)有自主權(quán)的土壤，永遠(yuǎn)無(wú)法培育出真正的責(zé)任感。

做好從“監(jiān)工”到“引導(dǎo)者”的角色轉(zhuǎn)型

意識(shí)到這些問(wèn)題后，我開(kāi)始進(jìn)行調(diào)整，勢(shì)必要打破這種惡性循環(huán)！

1. 不再扮演控制者的角色，變成適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)者

自律的前提是自主。

我要做的不是控制孩子，而是為孩子創(chuàng)造自主管理的條件。

把平常的口頭禪“你必須現(xiàn)在寫(xiě)作業(yè)”轉(zhuǎn)變?yōu)椋?/p>

“根據(jù)我們的約定，你打算什么時(shí)候開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)？”

“你需要我怎樣支持你，才能完成這個(gè)計(jì)劃？”

我意識(shí)到，這種角色轉(zhuǎn)變的核心在于，把責(zé)任的主體還給孩子。

2. 權(quán)力的間接放權(quán)，用工具代替人肉監(jiān)控

在家里，我增加了三個(gè)神奇的監(jiān)督工具。

• 一起制作可視化計(jì)劃表，提前讓孩子規(guī)劃自己的時(shí)間安排和具體任務(wù)，再一一落放到可視化計(jì)劃表的各項(xiàng)位置；
• 增加一個(gè)計(jì)時(shí)器，手機(jī)上的倒計(jì)時(shí)，或者家里的玩具沙漏，都非常不錯(cuò)，讓客觀的工具來(lái)提醒時(shí)間，也避免了親子沖突；
• 每周不能缺席家庭會(huì)議，在周日晚，一家三口會(huì)坐在一起，聊聊天，吃吃零食，實(shí)則是共同商討需要增減哪些規(guī)則，每個(gè)人都能有發(fā)言權(quán)；

有研究表明，參與規(guī)則制定的孩子，遵守規(guī)則的可能性要高出三倍。

3. 用"小勝利"培養(yǎng)"我能行"的信念

著名的成長(zhǎng)型思維理論告訴我們，相信能力可以通過(guò)努力提升的孩子，更愿意挑戰(zhàn)困難。

與孩子有關(guān)的所有事物，我也做了些調(diào)整。

首先，將“變得自律”的大目標(biāo)拆解，切分成各個(gè)小目標(biāo)，進(jìn)行逐個(gè)完成。

其次，從“每天自己整理書(shū)包”開(kāi)始，讓孩子做到獨(dú)立自主。

最重要的一點(diǎn)，在日常生活中，一定要及時(shí)肯定微小的進(jìn)步，“我注意到你今天主動(dòng)規(guī)劃了時(shí)間，你已經(jīng)開(kāi)始自我管理了，很厲害喲?！?/p>

到后來(lái)，我居然發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛了。

都說(shuō)，自信不是憑空產(chǎn)生的，而是在一次次小的成功體驗(yàn)中累積起來(lái)的，非常有道理。

4. 做孩子失控時(shí)的安全網(wǎng)，而不是馬后炮

紀(jì)錄片《成長(zhǎng)的秘密》中有一個(gè)感人片段：一個(gè)孩子因失敗而情緒崩潰時(shí)，教練沒(méi)有批評(píng)，而是說(shuō)：“我看到了你的努力，需要休息一下嗎？”

在面對(duì)孩子失控時(shí)、情緒差時(shí)，不要指責(zé)，而是做好引導(dǎo)。

把“你又管不住自己”換成：“控制自己確實(shí)很難，需要媽媽幫忙嗎？”

把“我早就告訴過(guò)你”換成：“這次沒(méi)做好，你從中學(xué)到了什么？”

真正的自律，不是在完美環(huán)境下的一帆風(fēng)順，而是在遭遇挫折后依然能夠重新出發(fā)的勇氣。

自律，是陪伴孩子一生最珍貴的習(xí)慣

前斯坦福新生院長(zhǎng)朱莉·利斯科特-海姆斯在《如何讓孩子成年又成人》中寫(xiě)道：“我們的孩子不是盆栽，而是野花，他們的使命是不知道自己會(huì)長(zhǎng)成什么樣子?！?/p>

真正的自律，不是束縛，而是自由。

是孩子能掌控自己生活，能發(fā)展自我價(jià)值的機(jī)會(huì)。

當(dāng)我從“監(jiān)工”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙龑?dǎo)者”后，看到了，那個(gè)曾經(jīng)需要推著走的孩子，開(kāi)始自主規(guī)劃了。

安排周末時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間設(shè)置哪個(gè)時(shí)間段，學(xué)習(xí)的內(nèi)容又有哪些，玩耍的又安排在哪個(gè)時(shí)間段……

孩子在逐步拿回人生的掌舵權(quán)。

給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)，去見(jiàn)證真正的自律。

在自主的土壤里，生根發(fā)芽，開(kāi)花結(jié)果。