其實(shí)長(zhǎng)相底子都不差，就是皮膚狀態(tài)不好。想要不化妝了能好看，更多的要靠這些小細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下來(lái)，1個(gè)月，悄悄提升外貌和氣質(zhì)，素顏的你也能閃閃發(fā)光~

1、練習(xí)抬頭

每天做100次抬頭動(dòng)作，想象用下巴"輕吻"天花板，盡量抬高下巴。這個(gè)簡(jiǎn)單練習(xí)可隨時(shí)進(jìn)行，有助于緊致面部輪廓、舒緩頸椎壓力，同時(shí)塑造清晰下頜線，減輕頸紋。

2、轉(zhuǎn)眼睛

每日花5分鐘進(jìn)行轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng):上下左右及斜向各注視10次，順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈，最后交替遠(yuǎn)近聚焦10次。一周后就能感受到眼睛更有神采。

3、鼓嘴巴

緊閉雙唇，鼓起腮幫使面部皮膚自然舒展，每天堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作能進(jìn)面部(特別是兩頰)血液循環(huán)，淡化法令紋，同時(shí)鍛煉面部神經(jīng)。

4、轉(zhuǎn)舌頭

每日順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭20圈。這個(gè)練習(xí)能強(qiáng)化口腔和面部肌肉，減少法令紋。長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌部更靈活，發(fā)音更清晰悅耳

5、按鼻子

每天輕柔按壓鼻梁和山根部位，注意力度適中。堅(jiān)持按摩有助于塑造更立體的鼻部線條。

6、捏耳朵

用拇指和食指輕揉耳垂1-2分鐘，然后向上提拉耳廓10-15次。耳朵與全身器官相連，經(jīng)常按摩促進(jìn)耳部皿液循環(huán)，面色更紅潤(rùn)健康。

7、練背部

采用靠墻站立法鍛煉:后腦勺、肩膀、臀部和小腿同時(shí)貼墻，保持5-10分鐘。背部肌肉能改善體態(tài)，告別含胸駝背，五官更協(xié)調(diào)，整體氣質(zhì)提升

8、晚上泡腳

每晚用42℃左右溫水泡腳20分鐘，至微微出汗即可。這個(gè)習(xí)慣促進(jìn)全身皿液循環(huán)，加速新陳代謝，改善膚質(zhì)問(wèn)題。注意:姨媽期不要泡腳。

慢慢積累，找到自己的風(fēng)格，定位，經(jīng)歷時(shí)間與閱歷的打磨，懂得自己，身材，風(fēng)格，性子，成就出更好的自己！