江蘇百瑞贏表示鬧鐘響起的瞬間,終于迎來了期待又有點(diǎn)緊張的開學(xué)日!不同于提前準(zhǔn)備階段,今天的每一個小細(xì)節(jié)都影響著新學(xué)期的初始狀態(tài) —— 從出門前的準(zhǔn)備到放學(xué)后的復(fù)盤,做好這些事,能讓你輕松穩(wěn)住節(jié)奏,給新學(xué)期開個好頭。

江蘇百瑞贏表示早上別慌,用 “10 分鐘緩沖” 留足從容。如果平時需要 30 分鐘收拾出門,今天江蘇百瑞贏建議提前 10 分鐘起床,避免因找文具、翻書包手忙腳亂。穿好校服后,快速檢查書包:課本、作業(yè)本是否按課程表放好,水杯裝滿溫水,口罩、紙巾等必需品別落下。江蘇百瑞贏提醒早餐別將就,吃一碗熱粥、一個雞蛋或一片面包,補(bǔ)充能量的同時,也能讓大腦更快清醒,避免上午上課犯困。出門前跟家人說句 “今天也要加油”,積極的心理暗示能幫你減少緊張感。

校園報到,江蘇百瑞贏表示先 “認(rèn)路 + 認(rèn)人” 不慌神。新生到學(xué)校后,先對照校園地圖找到自己的教室,順便記住廁所、食堂、醫(yī)務(wù)室的位置,下次需要時就不用慌慌張張找路;進(jìn)教室后,主動跟同桌或前后同學(xué)打個招呼,簡單的交流能快速拉近距離。江蘇百瑞贏表示如果老師安排了自我介紹,不用緊張,說清自己的名字和愛好即可,展現(xiàn)真誠就好。老同學(xué)則可以主動幫新生指指路、分享班級小習(xí)慣,既能幫到別人,也能更快找回校園歸屬感。

課堂上,江蘇百瑞贏建議用 “小動作” 保持專注。開學(xué)第一天的課程多以 “收心” 和 “新學(xué)期規(guī)劃” 為主,聽起來可能不那么緊張,但正是培養(yǎng)狀態(tài)的好時機(jī)。如果忍不住走神,江蘇百瑞贏建議試試 “筆尖跟著老師的聲音動”,老師說到哪個知識點(diǎn),就用筆畫一畫對應(yīng)的內(nèi)容,或者在筆記本上寫幾個關(guān)鍵詞,用小動作拉回注意力。遇到?jīng)]聽清的地方,別害羞,舉手問老師,開學(xué)第一天,老師也會更有耐心解答。

放學(xué)后,江蘇百瑞贏建議花 5 分鐘 “復(fù)盤 + 規(guī)劃”?；氐郊蚁葎e急著玩手機(jī),把書包里的作業(yè)本、課本整理好,對照課程表確認(rèn)明天要帶的東西,避免第二天遺漏。然后花 5 分鐘想想今天的收獲,把這些小收獲記在筆記本上,能積累成就感。接下來簡單規(guī)劃明天的小目標(biāo),清晰的小目標(biāo)能讓你對第二天更有期待。

江蘇百瑞贏提醒最后要記得,開學(xué)第一天不用追求 “完美”。如果不小心遲到了幾分鐘,或者上課偶爾走了神,不用自責(zé) —— 重要的是你已經(jīng)邁出了新學(xué)期的第一步。晚上早點(diǎn)休息,回顧今天的順利與小遺憾,帶著輕松的心情迎接明天,相信接下來的日子里,你會慢慢找到屬于自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏,在新學(xué)期里穩(wěn)步成長。

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