水是生命之源——不僅對(duì)植物來(lái)說(shuō)是這樣，對(duì)我們?nèi)祟愐彩侨绱恕?/p>

想想看：莊稼和花草缺水就會(huì)枯萎，顯得毫無(wú)生氣。人也一樣，身體缺水時(shí)，就會(huì)覺(jué)得口渴、口干、嗓子干，渾身都不舒服。

每天要喝適量的水，大概六七碗。早上起來(lái)喝一杯水，這杯水能沖洗腸道，喚醒身體機(jī)能。上午半晌、中午、傍晚，各喝兩三碗——這是從每天的飲水量來(lái)說(shuō)的。

那該喝什么樣的水呢？生水不能喝，冷水、冰水不能喝，飲料也不行，要喝溫開水、溫?zé)崴?，但又不能太燙。太燙的水會(huì)燙傷嘴巴、嗓子，還有食道。這是我要說(shuō)的第二點(diǎn)。

第三點(diǎn)：天氣特別熱的時(shí)候、運(yùn)動(dòng)量很大的時(shí)候，或者在田里干活汗流浹背的時(shí)候，要多補(bǔ)水，還可以在水里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

第四點(diǎn)：能喝茶、喝咖啡嗎？能吃西瓜嗎？可以，但咖啡別喝濃的，茶也別喝濃的，傍晚之后就別喝茶、喝咖啡了，會(huì)影響休息。

給大家一個(gè)小竅門：西瓜切好后，撒上一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能給生活添點(diǎn)小浪漫呢。

不過(guò)有個(gè)很重要的點(diǎn)：每天喝水是必須的，要保證足夠的量，但不能喝太多、喝到撐，過(guò)量飲水身體也會(huì)不舒服。

這就涉及到一個(gè)重要的人生理念：平衡。喝水要充足，不能太少，也不能太多，恰到好處，這才是正確的喝水方式。

如果去外地怎么辦？在包里放個(gè)便攜燒水壺，自己燒水喝，用自己帶的杯子，把燒好的水倒進(jìn)去。

真的，這很重要。別用酒店的燒水壺，自己買一個(gè)也就幾十塊錢。

在外地要是連續(xù)兩天喝不上溫水，嗓子可能就會(huì)起泡，給身體添麻煩。我有過(guò)這樣的教訓(xùn)。

四月份我去了西安，大西北氣候干燥，飲食又以牛羊肉為主，沒(méi)保證好溫水的攝入，嗓子很快就又干又腫，只好提前結(jié)束行程回家看醫(yī)生，難受了兩三周才好。

所以，要科學(xué)補(bǔ)水哦！