北京文藝廣播主持人軍毅邀您去西藏！

吃得好住得好才能玩得好！

全程4鉆酒店 50高標(biāo)餐+60特色餐

一價全含！

無任何自費(fèi)，門票、小交通全含

乘有氧列車圓夢西藏

拉薩、布達(dá)拉宮、大昭寺、八廓街、林芝、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、巴松措、魯朗林海、苯日神山、雅尼濕地、尼洋河風(fēng)光帶、山南、羊卓雍措，單飛單臥9日游！

【活動亮點(diǎn)】

01

1、環(huán)游青藏，看藏地發(fā)展巨變，尋真實(shí)而特色的藏地風(fēng)情，感受漢藏一家親，民族大團(tuán)結(jié)！

2、乘有氧列車進(jìn)藏，緩步適應(yīng)高原，安排攜程4鉆有氧酒店，有效緩解高原反應(yīng)！

3、白天過可可西里，措那湖環(huán)境保護(hù)區(qū)，唐古拉山，昆侖山隧道，沱沱河，欣賞青藏鐵路迷人風(fēng)景！

4、西藏全景大環(huán)游，精華景點(diǎn)一網(wǎng)打盡：

西藏瑞士小江南——林芝，海拔2800米，含氧豐富，舒適享受體驗(yàn)高原美景！

地球最深峽谷——雅魯藏布大峽谷，

西藏首個自然風(fēng)景類5A級景區(qū)——巴松措，

三大圣湖之一上帝的眼淚——羊卓雍措！

天空之城——布達(dá)拉宮，西藏的靈魂——大昭寺！

【藏式禮遇】

02

1、 攜程4鉆供氧酒店！首晚特別安排醫(yī)生巡房！

2、 品嘗當(dāng)?shù)靥厣斃适侂u，高原牦牛肉湯鍋，藏式烤羊！

3、 抵達(dá)拉薩特別安排贈送氧氣瓶每人一瓶。

4、 哈達(dá)接站，贈送布達(dá)拉宮集體彩照，祈福金剛結(jié)，免費(fèi)礦泉水，生日禮品！

5、 贈送布達(dá)拉宮藏裝旅拍。

6、 25人以下精致小包團(tuán)，主播帶隊(duì)、全程導(dǎo)游陪同，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游講解服務(wù)，高原之旅一路無憂！

【行程時間】7月20日

03

時間

行程安排

住宿

D1

北京西站集合，乘空調(diào)火車赴西寧，開始愉快的青藏之旅，火車上休息娛樂，沿途觀光！

火車

D2

抵達(dá)西寧，換乘高原有氧列車前往拉薩。

有氧列車

D3

青藏鐵路沿線-格爾木－那曲－措那湖環(huán)保區(qū)-拉薩

沿青藏高原緩緩上升，大片的戈壁、草原、湖泊交替出現(xiàn)，連綿的雪山近在咫尺，成群的牦牛點(diǎn)綴在草原上，有氧列車途經(jīng)格爾木，那曲，在高原明珠措那湖畔飛馳而過，措那湖是世界上海拔最高的淡水湖，傳說它曾是西王母的沐浴之地。在當(dāng)?shù)夭刈迦嗣竦男哪恐?，措那湖是一個“神湖”，這里羌塘國家級自然保護(hù)區(qū)的腹心地帶，有大量的野生動物棲息在此，是高原精靈的理想家園，晚抵達(dá)日光之城——拉薩，入住酒店做高原適應(yīng)性休息。

【溫馨提示】拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(yīng)(中老年人相對好點(diǎn))。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運(yùn)動、不沐浴等，請自備常用藥品。行程亮點(diǎn)：圓夢布達(dá)拉宮，人文與自然景觀的完美結(jié)合，帶給你一場奇妙的震撼之旅！

拉薩

D4

拉薩-米拉山口-巴松措-卡定溝－林芝

早餐后乘車沿林拉公路前往林芝，途中穿過米拉山口隧道，途經(jīng)工布江達(dá)，穿過巴河鎮(zhèn)，沿途欣賞巴河沿岸風(fēng)光，村莊、草原、牦牛，遠(yuǎn)處云繞青山，近處炊煙裊裊，還可看到巴河經(jīng)水電站傾瀉而下，前往西藏第一個也是唯一一個5A級自然風(fēng)光類景區(qū)【巴松措】（車程約4小時，游覽約1.5-2小時），藏語意為"綠色的水"，巴松錯四面環(huán)山，有“西藏小瑞士”之稱，是紅教著名的神湖和朝拜圣地，又是國家森林公園。湖水清澈如碧玉般沒有雜質(zhì)，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，天然璀璨，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。湖心有一小島，名為扎西島，島上又建有寺廟——寧瑪派古寺【措宗寺】，措宗寺建于唐代末年，距今1300多年，寺內(nèi)供佛為連花生大師。后前往【卡定溝天佛瀑布】（車程約2小時，游覽約1小時），卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的班丹拉姆女神、強(qiáng)巴佛、觀音菩薩、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、神龜?shù)翘?/strong>、酥油燈，還可看到藏文“六字真言”佛字，到觀瀑臺近距離觀瀑布，大自然的鬼斧神工在這里表現(xiàn)得淋漓盡致，如天佛般守護(hù)著這片佛海、林海、竹海，更守護(hù)著茫茫人海。游覽結(jié)束后乘車經(jīng)318國道前往林芝，晚品嘗當(dāng)?shù)靥厣?strong>“魯朗石鍋雞”，石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng)?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。晚餐后入住酒店。

【溫馨提示】林芝海拔2900米 素有瑞士小江南之稱，植被覆蓋多 空氣含氧率高 此日行車+游覽時間約8小時，請游客備好暈車藥及小零食！

早中晚

林芝

D5

林芝-雅尼濕地-尼羊河風(fēng)光帶-雅魯藏布大峽谷-林芝

早餐后出發(fā)前往游覽苯日神山-雅尼濕地公園-尼洋河風(fēng)光帶（車程約1小時），苯日神山是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山。濕地總面積為8738公頃。在廣袤的雅尼國家濕地公園，清清的尼洋河在此靜靜的流淌，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒。這里是讓人驚艷的高原濕地，這里如史詩般的畫卷，美的讓人心悸。尼洋河是林芝人民的母親河，河水從海拔5000米的古冰川千轉(zhuǎn)百繞而下，并形成了尼洋河風(fēng)光帶景區(qū)，景區(qū)散布著無數(shù)的旖旎風(fēng)光和歷史遺跡。后抵達(dá)世界最深峽谷【雅魯藏布大峽谷】，雅魯藏布大峽谷藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。這里有南迦巴瓦峰的最佳觀賞點(diǎn)，南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“天山掉下來的石頭”。南迦巴瓦峰海拔7782米，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。每年8-10月，秋空如洗，不僅南迦巴瓦及其叢峰比現(xiàn)，景區(qū)內(nèi)其它山峰也山尖覆雪，整個景區(qū)猶如童話世界一般。游覽結(jié)束后返回林芝（車程約2小時），晚餐后入住酒店。

【溫馨提示】此日是林芝核心景區(qū)游覽最為精華部分，目不暇接。雅魯藏布大峽谷游覽為景區(qū)換乘觀光車及景區(qū)配備講解員，觀光車隨上隨下，請保管好物品。大峽谷午餐為景區(qū)自助餐，條件有限敬請諒解！

早中晚

林芝

D6

林芝-魯朗林海-藏民家訪-拉薩

早餐后乘車前往【魯朗林海】：魯朗林海是一處云山霧海里的森林，被譽(yù)為“東方小瑞士”，整個景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立， 溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，周邊溪流蜿蜒，千萬種野花競相開放，集冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且不可多得的高原景觀旅游地。隨后前往西藏特色藏族村落進(jìn)行【藏民家訪】，在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨略藏家文化。后入住酒店休息

早中晚

拉薩

D7

布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-八廓街

早餐后游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（約1小時)，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。登【藥王山觀景臺】觀布達(dá)拉宮必去藥王山觀景臺。就在布達(dá)拉宮正面的右前方，白塔過馬路上臺階即到。是拍攝50元人民幣的地方。特別安排布達(dá)拉宮藏裝旅拍體驗(yàn)。后游覽藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。游覽【八廓街】，八廓街是最能代表西藏民風(fēng)民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊(yùn)、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。它是環(huán)繞大昭寺為中心順時針繞行為“轉(zhuǎn)經(jīng)”的轉(zhuǎn)經(jīng)道，被藏族人成為“圣路”。晚餐后入住酒店。

1、布達(dá)拉宮門票每天限時限量，疫情期間布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀，請客人配合我社工作人員提前通過布達(dá)拉宮微信公眾號預(yù)約參觀布宮時間，布宮和大昭寺團(tuán)隊(duì)導(dǎo)游無法帶團(tuán)講解解，可自愿租用耳機(jī)收聽景區(qū)講解，為保證順利游覽，我公司可根據(jù)布宮預(yù)約情況調(diào)整行程游覽順序。

2、出于文物保護(hù)考慮，布宮參觀時間嚴(yán)格限制在1小時之內(nèi)，請出行時務(wù)必帶上本人二代身份證原件，否則不能進(jìn)入布達(dá)拉宮。

3、參觀布達(dá)拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進(jìn)入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴(yán)格遵守導(dǎo)游所提示的注意事項(xiàng)。

4、布宮和大昭寺個別樓梯狹窄，坡度較陡，游覽時請根據(jù)自身身體情況，保證安全。

早中晚

拉薩

D8

拉薩-羊卓雍措-拉薩

早餐后從酒店出發(fā)前往羊湖，乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，途中翻越5030米的崗巴拉山口。來到【羊卓雍措】簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊(duì)，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。游覽結(jié)束后前往旅游定點(diǎn)餐廳享用午餐，午餐后原路返回拉薩，漫步灑滿日光的拉薩街頭。

【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲?，請?jǐn)慎講價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

早中晚

拉薩

D9

自由活動，后乘飛機(jī)返程

【溫馨提示】請離開前檢查好自己隨身行李是否全部收拾完畢。

原價：

硬臥上鋪7280元/人

硬臥中鋪7580元/人

硬臥下鋪7880元/人

軟臥上鋪8280元/人

軟臥下鋪8680元/人

前25人報名優(yōu)惠價（一價全含）：

硬臥上鋪5980元/人

硬臥中鋪6280元/人

硬臥下鋪6580元/人

軟臥上鋪6980元/人

軟臥下鋪7380元/人

（備注：補(bǔ)差價可升級雙飛）

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來源：美琪旅行社