俗話說“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼�！�

人的腳底有很多的穴位，連通身體的各個經(jīng)絡(luò)。一天工作完回家后，睡前泡腳可以能夠驅(qū)寒，還可引氣血下行，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。芳華未來推薦6種適合泡腳的中藥，一起來看看！

1、陳皮

陳皮氣香，味苦，性溫，辛能散苦能燥，歸肺、脾經(jīng)，具有通溫行氣、健脾和胃、燥濕化痰等功效，適用于肺氣壅滯、脾胃氣滯、咳嗽痰多等癥。

用陳皮泡腳可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，消除痤瘡。橘皮中含有豐富的維生素C，也有利于改善皮膚粗糙。堅持長期使用陳皮泡腳還能潤腸通便，防止便秘。

2、艾葉

艾葉性溫，味辛、芳香，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有理氣血、逐寒濕、通經(jīng)活絡(luò)、等功效。

艾葉泡腳有溫經(jīng)活血、散寒止痛的作用，促進血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢，還能祛黑眼圈；艾葉外用有抗菌消炎、抗過敏等作用，用來泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。

3、紫蘇

紫蘇性溫味辛，氣香、歸肺、脾經(jīng)、散寒、理氣、和營之品，蘇葉、蘇梗、蘇子、蘇蔸全株均可入藥泡腳。

用紫蘇葉泡腳可解表散寒，若配以生姜同用，效果立竿見影。

4、生姜

生姜性溫、味辛，能健脾胃、發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。

用生姜泡腳能溫通經(jīng)脈，可幫助改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果明顯；生姜解表散寒，可預(yù)防治療輕癥風寒感冒。

5、益母草

益母草有活血化瘀、驅(qū)寒祛濕的作用，用益母草泡腳可緩解因氣血不通引起的月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等問題。但要注意，月經(jīng)期間血量多者不宜使用。

6、 食鹽

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，“鹽味咸、性寒，入胃、腎、大小腸經(jīng)�！�

用熱鹽水泡腳，可以去除足部的寒氣，對腎氣不足、腰膝冷痛、胃寒、四肢發(fā)冷的人而言，大有裨益。還可緩解肢體麻木，小腿酸脹、疼痛等癥狀。

泡腳注意事項：

1、泡腳水溫不宜過高

成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童、老年人泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右。

2、草藥泡腳要遵醫(yī)囑

每個人的體質(zhì)有差別，不同中藥的藥理作用也不一樣。最好在醫(yī)師的個體化指導(dǎo)下使用，切忌亂用。

3、飯后1小時或睡前1小時泡腳更合適

飯前飯后半小時不宜泡腳，泡腳建議選擇在飯后1小時再進行，或是晚上入睡前1小時泡腳，比如10點入睡，即9點泡腳比較合適。

4、泡腳后及時補充水分

泡腳時以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡腳后建議喝杯溫水補充水分。

5、泡腳后要馬上擦

如果泡完腳不及時擦干水分，濕寒容易從腳部進入體內(nèi)。

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